Приглашаю вас приготовить детокс салат для печени: салат с красной капустой. Простой рецепт салат с красной капустой, который может стать частым на вашей кухне благодаря простоте приготовления и любимым овощам. Детокс-салат с красной капустой, айсбергом, кольраби, морковью, редисом, петрушкой, чили и имбирем — это мощное сочетание продуктов, богатых витаминами, антиоксидантами и фитонутриентами. Каждый ингредиент играет свою роль в поддержании здоровья сосудов, печени и желчного пузыря.

На эфире я подробно рассказываю о том, как готовить салат, поэтому обязательно смотрите видео и готовьте вместе со мной. Ниже читайте о том, чем детокс-салат так полезен для организма.

1. Красная капуста

Фитонутриенты: Антоцианы (мощные антиоксиданты), витамин C, витамин K.

Влияние:

• Укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию витамина C.
• Антоцианы защищают клетки от свободных радикалов и снижают воспаление
• Поддерживает свертываемость крови и здоровье костей благодаря витамину K

Для печени: Антиоксиданты помогают очищать печень от токсинов.

2. Кольраби

Фитонутриенты: Серосодержащие соединения, тартроновая кислота, клетчатка.

Влияние:

• Снижает уровень холестерина и улучшает обмен веществ
• Богатая клетчаткой, способствует очищению кишечника.
• Высокое содержание калия помогает выводить лишнюю жидкость из организма

Для печени и желчного пузыря: Улучшает работу печени и стимулирует выведение желчи

3. Морковь

Фитонутриенты: Каротин (провитамин А), антиоксиданты.

Влияние:

• Способствует эпителизации тканей, регулирует углеводный обмен
• Улучшает зрение благодаря витамину А.

Для печени и желчного пузыря:

• Очищает печень от токсинов.
• Улучшает отток желчи и предотвращает застойные процессы

4. Редис

Фитонутриенты: Горчичные масла, витамин C.

Влияние:

• Стимулирует кровообращение и улучшает пищеварение
• Обладает антимикробными свойствами.

Для печени и желчного пузыря:

• Стимулирует выработку желчи.
• Защищает клетки печени от повреждений

5. Петрушка

Фитонутриенты: Витамин C, флавоноиды, эфирные масла.

Влияние:

• Укрепляет иммунитет и защищает организм от свободных радикалов
• Обладает мочегонным эффектом, выводя токсины.

Для печени и желчного пузыря:

• Нормализует работу печени и желчного пузыря.
• Снимает воспалительные процессы

6. Чили

Фитонутриенты: Капсаицин, витамины A, C, E.

Влияние:

• Улучшает кровообращение и снижает артериальное давление
• Стимулирует метаболизм и обладает антибактериальными свойствами.

Для печени: Капсаицин улучшает работу печени и помогает очищать организм от токсинов

7. Имбирь

Фитонутриенты: Гингерол (мощный антиоксидант), эфирные масла.

Влияние:

• Обладает противовоспалительным действием.
• Улучшает пищеварение и стимулирует кровообращение.

Для печени и желчного пузыря:

• Помогает устранять застойные процессы в желчном пузыре.
• Способствует выведению токсинов из организма.

Общая польза салата

Этот салат богат клетчаткой, витаминами (A, C, K), минералами (калий, кальций) и антиоксидантами. Он поддерживает здоровье сосудов за счет улучшения кровообращения и снижения уровня холестерина. Для печени он действует как натуральный детокс-продукт, стимулирующий выведение токсинов и улучшение работы желчного пузыря.

Просмотр эфира доступен только зарегистрированным пользователям.

Если вы зарегистрированный пользователь, пожалуйста авторизуйтесь.

Если вы новый посетитель, пожалуйста зарегистрируйтесь, что бы получить доступ к более чем 300 статьям.