Встречайте мой новый проект: ECOHOME
Ваше пространство для здоровой жизни и чистого дома.
Блог нутрициолога
Рецепты, нутрицевтики и многое другое
Последние статьи
Лишний вес и ожирение 2026: что нового в подходе снижения веса
Завершился конгресс ожирения 2026, который проходил в Стамбуле. Хочу поделиться с вами важными и интересными итогами про ожирение людей 2026: есть некоторые очень важные моменты.
41 правило долголетия от Биохакера
Брайан Джонсон — американский предприниматель и один из самых известных популяризаторов темы долголетия и биохакинга. Он стал широко известен благодаря тому, что инвестирует огромные ресурсы в изучение собственного здоровья, режима, питания, сна и восстановления.
Что есть в мае?
Новый месяц, а значит у нас появляется возможность изменить рацион согласно сезону.
Натуральные репелленты для защиты от комаров
Насекомые находят нас не случайно. Комары ориентируются на углекислый газ, который мы выдыхаем, на тепло тела и на летучие вещества кожи, поэтому один человек в компании может быть для них гораздо более привлекательным, чем другой.
Чем заменить алкоголь в праздники?
Когда человек хочет сократить алкоголь, он часто ищет «похожую, но безопасную» версию — безалкогольное вино, безалкогольное пиво, псевдококтейли. Но здесь есть важный вопрос: мы правда выходим из зависимости от ритуала или просто меняем этикетку на бутылке?
Как жарить на стальной сковороде, чтобы еда не прилипала?
Многие избегают стальных сковородок, потому что считают их неудобными: еда прилипает, поверхность сложно отмывать, а сам процесс кажется слишком капризным.
Эфир — Самочувствие в апреле
Апрель — это переходный период, когда организм постепенно перестраивается после зимы.
Эфир — О женском здоровье
Женское здоровье — это не только про чекап для женщин и отсутствие симптомов. Это про состояние энергии, внешний вид, гормональный баланс...
Не все «ЭКО» одинаково безопасно
Сегодня слово «эко» стало частью маркетинга. Мы видим его на упаковках, в названиях брендов, в описаниях товаров — и автоматически воспринимаем продукт как более безопасный и полезный. Но на практике это не всегда так.
В какой соли меньше микропластика?
Соль кажется самым простым и привычным продуктом на кухне, но даже она может быть незаметным ежедневным источником микропластика. Поэтому сегодня важно смотреть не только на вкус и цвет соли, но и на её происхождение, способ добычи и состав.
Книга — Всё о детском питании. Доказательная диетология
В этой книге собраны ответы на самые частые вопросы родителей — многие из них вы могли задавать мне лично или видеть в рубриках «вопрос–ответ». Питание с первых дней жизни, прикорм, выбор продуктов, витамины и минералы, поддержка иммунитета, питание во время ОРВИ.
Книга — Формула милфы
Книга о здоровье, о теле, о гормонах, о питании и о том, как сохранить энергию и привлекательность на долгие годы. Я писала ее честно и с юмором, старалась, чтобы она вдохновляла и мотивировала, а не поучала.
Смотрите все категории
Анализы
Булочкины
Витамины
Дети
ЖКТ
Лишний вес
Нутрициология
Продукты
Рецепты
Сахар
Сон
Стресс
ЭКО
Здоровье
Омега-3
Советы
Нутрицевтики