Правильное питание нутрициология



Блог нутрициолога

Рецепты, нутрицевтики и многое другое

Последние статьи

Почему я не пользуюсь дезодорантом?

Почему я не пользуюсь дезодорантом?

Я не пользуюсь дезодорантом, никогда, в общем-то, им не пользовалась. Тем более антиперспирантом. В этой статье я расскажу про то можно ли пользоваться антиперспирантом, какими дезодорантами можно пользоваться и чем опасен алюминий в дезодорантах.

читать далее
Продукты зеленого цвета: зеленые фрукты и овощи

Продукты зеленого цвета: зеленые фрукты и овощи

Летом особенно актуальны овощи зеленых цветов. Овощи зеленого цвета богаты хлорофиллом — мощным антиоксидантом, который помогает очищать кровь, улучшать работу сердечно-сосудистой системы, снижать уровень холестерина и защищать кожу от преждевременного старения.

читать далее
Почему бокал вина способен запустить переедание?

Почему бокал вина способен запустить переедание?

Казалось бы, один бокал вина в неделю — это совсем немного. Но на практике даже такая, на первый взгляд, невинная привычка может запустить цепочку событий, которые серьёзно влияют на пищевое поведение и результаты диеты.

читать далее
Когда есть фрукты: лучшее время и правила употребления для здоровья.

Когда есть фрукты: лучшее время и правила употребления для здоровья.

Вопрос о том, когда есть фрукты, волнует многих людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Правильное время употребления фруктов может значительно повлиять на усвоение питательных веществ и общее самочувствие.

читать далее
Японская интервальная ходьба

Японская интервальная ходьба

Продолжая тему ходьбы, знакомьтесь — японская интервальная ходьба. Метод интервальной ходьбы, который доказал свою эффективность исследованиями. Расскажу про японский метод ходьбы: как практиковать и какая польза.

читать далее
10000 шагов и новый индекс расчета эффективности шагов

10000 шагов и новый индекс расчета эффективности шагов

Только мы научились базовой активности в 10000 шагов каждый день, как подъехали новые данные. Важно не просто ходьба 10000 шагов, а их качество. Ну это хоть и очевидно, но многие не обращают на это внимание.

читать далее
Как увлажнять тело изнутри: пошаговое руководство нутрициолога

Как увлажнять тело изнутри: пошаговое руководство нутрициолога

Лето — время, когда сухость воздуха и высокая температура особенно быстро приводят к обезвоживанию. В аюрведе лето считается сезоном, когда усиливается Вата-доша: тело становится более сухим, и задача — поддерживать баланс влаги изнутри.

читать далее

Смотрите все категории

Анализы

Булочкины

Витамины

Дети

ЖКТ

Лишний вес

Нутрициология

Полезные привычки

Продукты

Рецепты

Сахар

Сон

Стресс

ЭКО

Здоровье

Омега-3

Советы

Нутрицевтики

Кулинарный клуб

Вы полюбите готовить!

Клуб, у которого ОДНА важная цель — чтобы вы полюбили и научились готовить полезные и сбалансированные блюда.

Нутрициолог Ольга Угрюмова - Кулинарный класс

Тематическая рассылка

Рецепты на пасху

Идеи для Гриля

Предлагаю вам три блюда, для которого вы приготовите один маринад, при этом у вас получится вкусный салат, гарнир и мясо на гриле.

Рецепты - Гриль (PopUp)

Рецепты на пасху