Блог нутрициолога
Рецепты, нутрицевтики и многое другое
Последние статьи
3 главных продукта осени: батат, рыба и брокколи
Если бы мне нужно было выбрать 3 главных продукта осени для своей тарелки, я бы назвала батат, жирную рыбу и брокколи. Они очень разные по...
Как выбрать витамин Д: формы, дозировки, время приёма и сочетания с пищей
Витамин Д – один из самых обсуждаемых нутриентов, и вокруг него много мифов: «хватит солнца», «все пьют 5000 МЕ», «лучше утром» или...
Почему с возрастом растёт вес у женщин и как избежать возрастной прибавки
Как специалист и как женщина, я понимаю: лишний вес может визуально прибавлять возраст, ухудшать самочувствие и отнимать энергию. Одна из...
Как сохранить мышцы на Оземпике: почему важно не только сколько вы худеете, но и за счёт чего
Как сохранить мышцы на Оземпике — один из важных вопросов для людей, которым врач назначил семаглутид и у которых на фоне терапии...
Эфир — Ортодонтическое лечение: как смотреть на него системно
Ортодонтическое лечение давно перестало быть только вопросом красивой улыбки. Сегодня мы все больше понимаем, что положение зубов, работа челюстей, дыхание и даже осанка связаны между собой и могут влиять на общее состояние здоровья. Именно поэтому современный подход к ортодонтии выходит далеко за рамки эстетики.
Эфир — Как успокоить нервы?
Если вы замечаете, что стали быстрее уставать, хуже спите, постоянно находитесь в напряжении или чувствуете, что организм будто перестал восстанавливаться, — возможно, дело не просто в усталости.
Нервное истощение: почему исчезает радость, не снижается вес и что с этим делать
Как успокоить нервную систему? Поговорим про нервное истощение, про то, что такое здоровая нервная система и как связаны вес и нервная система.
Лишний вес и ожирение 2026: что нового в подходе снижения веса
Завершился конгресс ожирения 2026, который проходил в Стамбуле. Хочу поделиться с вами важными и интересными итогами про ожирение людей 2026: есть некоторые очень важные моменты.
41 правило долголетия от Биохакера
Брайан Джонсон — американский предприниматель и один из самых известных популяризаторов темы долголетия и биохакинга. Он стал широко известен благодаря тому, что инвестирует огромные ресурсы в изучение собственного здоровья, режима, питания, сна и восстановления.
Что есть в мае?
Новый месяц, а значит у нас появляется возможность изменить рацион согласно сезону.
Натуральные репелленты для защиты от комаров
Насекомые находят нас не случайно. Комары ориентируются на углекислый газ, который мы выдыхаем, на тепло тела и на летучие вещества кожи, поэтому один человек в компании может быть для них гораздо более привлекательным, чем другой.
Чем заменить алкоголь в праздники?
Когда человек хочет сократить алкоголь, он часто ищет «похожую, но безопасную» версию — безалкогольное вино, безалкогольное пиво, псевдококтейли. Но здесь есть важный вопрос: мы правда выходим из зависимости от ритуала или просто меняем этикетку на бутылке?
Смотрите все категории
Анализы
Булочкины
Витамины
Дети
ЖКТ
Лишний вес
Нутрициология
Продукты
Рецепты
Сахар
Сон
Стресс
ЭКО
Здоровье
Омега-3
Советы
Нутрицевтики