Блог нутрициолога
Рецепты, нутрицевтики и многое другое
Последние статьи
Когда есть фрукты: лучшее время и правила употребления для здоровья.
Вопрос о том, когда есть фрукты, волнует многих людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Правильное время употребления фруктов может значительно повлиять на усвоение питательных веществ и общее самочувствие.
Почему не стоит пить холодную воду в жару и как это влияет на здоровье
Летом, когда столбик термометра зашкаливает, так хочется освежиться глотком ледяной воды. Но оказывается, этот инстинкт может быть не самым полезным для организма.
Японская интервальная ходьба
Продолжая тему ходьбы, знакомьтесь — японская интервальная ходьба. Метод интервальной ходьбы, который доказал свою эффективность исследованиями. Расскажу про японский метод ходьбы: как практиковать и какая польза.
10000 шагов и новый индекс расчета эффективности шагов
Только мы научились базовой активности в 10000 шагов каждый день, как подъехали новые данные. Важно не просто ходьба 10000 шагов, а их качество. Ну это хоть и очевидно, но многие не обращают на это внимание.
Профилактика атопического дерматита и колик у детей при помощи рациона беременной матери
Контроль за состоянием микрофлоры и коррекция дисбиоза у будущей мамы — важная часть профилактики аллергических и пищеварительных проблем у новорождённых.
5 привычек на это лето
Мои 5 привычек на это лето. Каждый год я использую лето для того, чтобы наполнить себя и вот, на чем я буду держать фокус, присоединяйтесь!
Как увлажнять тело изнутри: пошаговое руководство нутрициолога
Лето — время, когда сухость воздуха и высокая температура особенно быстро приводят к обезвоживанию. В аюрведе лето считается сезоном, когда усиливается Вата-доша: тело становится более сухим, и задача — поддерживать баланс влаги изнутри.
Дефицит хрома и сахарная зависимость: что важно знать нутрициологу и клиенту
Хром — микроэлемент, который играет ключевую роль в регуляции углеводного обмена и чувствительности к инсулину.
Чем заменить сахар в рационе: безопасный сахар
Недавно я провела эфир «Почему мы любим сахар», где мы говорили о том, как формируется повышенная потребность в сахаре и человек часто пытается ее замаскировать более полезными продуктами.
О чем расскажет седина волос
Седина — результат снижения или прекращения выработки меланина в волосяных фолликулах. Генетика определяет предрасположенность и возраст появления седины, однако дефициты витаминов и образ жизни могут ускорить ее появление.
Анемия у беременных
Железодефицитная анемия у беременных — одно из самых распространённых состояний, возникающих в период вынашивания ребёнка.
Что делать, если авокадо твердый?
Наверняка у вас тоже была такая ситуация: хочется сделать тост с авокадо, гуакамоле или кремовую намазку — а он, как назло, твердый, как камень. Что делать?
Смотрите все категории
Анализы
Булочкины
Витамины
Дети
ЖКТ
Лишний вес
Нутрициология
Продукты
Рецепты
Сахар
Сон
Стресс
ЭКО
Здоровье
Омега-3
Советы
Нутрицевтики
Кулинарный клуб
Вы полюбите готовить!
Клуб, у которого ОДНА важная цель — чтобы вы полюбили и научились готовить полезные и сбалансированные блюда.
