Блог нутрициолога
Рецепты, нутрицевтики и многое другое
Последние статьи
Что делать, если авокадо твердый?
Наверняка у вас тоже была такая ситуация: хочется сделать тост с авокадо, гуакамоле или кремовую намазку — а он, как назло, твердый, как камень. Что делать?
Влияние времени тренировок на организм: кортизол, похудение, мышцы и стресс
Время суток для тренировок существенно влияет на эффективность физической активности, гормональный фон и восстановление.
Схема употребления семян по фазам менструального цикла
Схема употребления семян по фазам менструального цикла — это популярная практика, известная как seed cycling, направленная на поддержку гормонального баланса у женщин.
Рецепт пасхального кулича
Вкусная и полезная выпечка — это реально! Рецепт пасхального кулича без пшеничной муки, сахара и дрожжей доказывает, что традиции можно адаптировать под здоровое питание.
Рецепт смузи с высоким содержанием клетчатки
Рецепт смузи с замороженной малиной, тыквенными семечками, шпинатом, семенами чиа, бананом и авокадо — отличная идея для начала дня.
Что нельзя есть при запоре у взрослых?
Запор — состояние, с которым сталкивался почти каждый. Оно может сопровождаться вздутием, ощущением тяжести, вялостью, а иногда и болью.
Как питание и белок влияют на ваше настроение?
Существует множество естественных способов улучшить настроение — от физических упражнений до медитации и ведения дневника. Но знаете ли вы, что питание, особенно потребление белка, также играет важную роль в поддержании эмоционального состояния?
5 причин, почему вашему телу нужен детокс
Мы часто воспринимаем усталость, раздражительность, тусклую кожу и проблемы с пищеварением как нечто обычное. Но правда в том, что это не норма, а сигналы тела, которые нельзя игнорировать. Я собрала для вас список признаков, на которые стоит обратить внимание.
Эндосфера и иммунитет
На написание этой статьи меня натолкнул вопрос подписчицы. Она интересовалась, почему после курса эндосферы у нее усилился дерматит, вылез герпес и подскочили антитела к тканям щитовидной железы (до этого они уже были повышены)?
Эфир — Готовим детокс-салат
Приглашаю вас приготовить детокс салат для печени: салат с красной капустой и другими любимыми овощами. Вас ждет мощное сочетание продуктов!
Спортсмен Эштон Холл и его распорядок дня
Занимательная утренняя и вечерняя рутина фитнес-блогера из США вызвала множество споров в интернете. Нашла несколько моментов, которые бы точно предложила ему скорректировать, поэтому давайте подробнее разберем его распорядок дня.
Протеиновые коктейли без спорта: стоит ли их пить?
Протеиновые коктейли стали популярным способом пополнения запасов белка в рационе, особенно среди тех, кто следит за своим питанием. Когда пить протеиновый коктейль, чтобы он приносил пользу, а не вред?
Смотрите все категории
Анализы
Булочкины
Витамины
Дети
ЖКТ
Лишний вес
Нутрициология
Продукты
Рецепты
Сахар
Сон
Стресс
ЭКО
Здоровье
Омега-3
Советы
Нутрицевтики
Кулинарный клуб
Вы полюбите готовить!
Клуб, у которого ОДНА важная цель — чтобы вы полюбили и научились готовить полезные и сбалансированные блюда.
