Блог нутрициолога
Рецепты, нутрицевтики и многое другое
Последние статьи
5 вещей против ноябрьского стресса: моя подборка месяца
В ноябре список дел легко становится длиннее светового дня. Утро начинается с сообщений, обед проходит между задачами, а вечером хочется...
3 главных продукта осени: батат, рыба и брокколи
Если бы мне нужно было выбрать 3 главных продукта осени для своей тарелки, я бы назвала батат, жирную рыбу и брокколи. Они очень разные по...
Как выбрать витамин Д: формы, дозировки, время приёма и сочетания с пищей
Витамин Д – один из самых обсуждаемых нутриентов, и вокруг него много мифов: «хватит солнца», «все пьют 5000 МЕ», «лучше утром» или...
Почему с возрастом растёт вес у женщин и как избежать возрастной прибавки
Как специалист и как женщина, я понимаю: лишний вес может визуально прибавлять возраст, ухудшать самочувствие и отнимать энергию. Одна из...
Как сохранить мышцы на Оземпике: почему важно не только сколько вы худеете, но и за счёт чего
Как сохранить мышцы на Оземпике — один из важных вопросов для людей, которым врач назначил семаглутид и у которых на фоне терапии...
Эфир — Ортодонтическое лечение: как смотреть на него системно
Ортодонтическое лечение давно перестало быть только вопросом красивой улыбки. Сегодня мы все больше понимаем, что положение зубов, работа челюстей, дыхание и даже осанка связаны между собой и могут влиять на общее состояние здоровья. Именно поэтому современный подход к ортодонтии выходит далеко за рамки эстетики.
Эфир — Как успокоить нервы?
Если вы замечаете, что стали быстрее уставать, хуже спите, постоянно находитесь в напряжении или чувствуете, что организм будто перестал восстанавливаться, — возможно, дело не просто в усталости.
Нервное истощение: почему исчезает радость, не снижается вес и что с этим делать
Как успокоить нервную систему? Поговорим про нервное истощение, про то, что такое здоровая нервная система и как связаны вес и нервная система.
Лишний вес и ожирение 2026: что нового в подходе снижения веса
Завершился конгресс ожирения 2026, который проходил в Стамбуле. Хочу поделиться с вами важными и интересными итогами про ожирение людей 2026: есть некоторые очень важные моменты.
41 правило долголетия от Биохакера
Брайан Джонсон — американский предприниматель и один из самых известных популяризаторов темы долголетия и биохакинга. Он стал широко известен благодаря тому, что инвестирует огромные ресурсы в изучение собственного здоровья, режима, питания, сна и восстановления.
Что есть в мае?
Новый месяц, а значит у нас появляется возможность изменить рацион согласно сезону.
Натуральные репелленты для защиты от комаров
Насекомые находят нас не случайно. Комары ориентируются на углекислый газ, который мы выдыхаем, на тепло тела и на летучие вещества кожи, поэтому один человек в компании может быть для них гораздо более привлекательным, чем другой.
Смотрите все категории
Анализы
Булочкины
Витамины
Дети
ЖКТ
Лишний вес
Нутрициология
Продукты
Рецепты
Сахар
Сон
Стресс
ЭКО
Здоровье
Омега-3
Советы
Нутрицевтики
