Блог нутрициолога
Рецепты, нутрицевтики и многое другое
Последние статьи
Полезные подарки для женщины в 2026: идеи ЗОЖ и здоровья
Полезные подарки для женщины в 2025 году — это функциональные решения. Они улучшают качество жизни и дарят положительные эмоции. Такие...
Витамины для зимы: шесть добавок зимы от нутрициолога
Зима — это время, когда важно сделать акцент на те питательные вещества и микронутриенты, в которых нуждается организм. Какие витамины для зимы лучше выбрать?
Аэрогриль — здоровая еда?
Вреден ли аэрогриль и еда из него? Сегодня обсудим популярный кухонный прибор аэрогриль: мифы о пользе и реальный вред для здоровья — разбор нутрициолога.
Замороженные заготовки: польза или вред?
Замороженные заготовки часто воспринимаются как удобный и быстрый способ обеспечить себя продуктами в условиях современной жизни.
Эфир — ЗОЖ без срывов: разбор поведенческих сценариев
Почему мы с утра полны решимости питаться правильно, а к вечеру все идет не по плану? Почему мозг выбирает быстрые и знакомые сценарии вместо тех, что мы осознанно считаем «правильными»? Как соблюдать ЗОЖ без срывов?
Почему не получается ЗОЖ без срывов: как не срываться с правильного питания
Знакомая ситуация? Утром вы полны решимости: «Все, начинаю ЗОЖ без срывов — никаких сладостей после шести». К обеду мотивация еще...
Светотерапия осенью: как свет влияет на настроение, энергию и биохимию мозга
Осенью и зимой снижение продолжительности светового дня приводит к глубоким физиологическим изменениям: снижается синтез серотонина и дофамина, изменяется выработка мелатонина и нарушаются циркадные ритмы.
Эфир — Сезонное аффективное расстройство
Эфир про Сезонное аффективное расстройство, где я рассказываю, почему осеннее настроение меняется, и как питание может помочь восстановить баланс.
Правила для бега при температуре от 0 до +10°C
У нас значительно похолодало, но бег на улице остается актуальным. Что нужно знать про бег осенью: как одеваться для бега осенью?
Открытый урок — Современный взгляд на ЗОЖ
ЗОЖ сегодня — это уже давно не только еда, а в целом осознанный и гибкий подход к жизни. Это не только питание, но и эмоциональное...
Эфир — Мой крепкий иммунитет
Самый частый осенний сценарий — это ветер, сопли и витамин С. А что, если этой осенью выбрать «Я не хочу болеть» сезонными простудными заболеваниями?
Зачем нужны пептиды? Пептиды в питании
Сегодня хочу рассказать о пептидах — это небольшие цепочки аминокислот, которые играют важнейшую роль в работе нашего организма.
Смотрите все категории
Анализы
Булочкины
Витамины
Дети
ЖКТ
Лишний вес
Нутрициология
Продукты
Рецепты
Сахар
Сон
Стресс
ЭКО
Здоровье
Омега-3
Советы
Нутрицевтики
Кулинарный клуб
Вы полюбите готовить!
Клуб, у которого ОДНА важная цель — чтобы вы полюбили и научились готовить полезные и сбалансированные блюда.
