Полезные привычки

Как мыть фрукты, овощи и зелень после покупки?

Как мыть фрукты, овощи и зелень после покупки?

Весна и ранние овощи , фрукты и ягоды. Очень хочется, НО! Важно помнить правила как мыть фрукты, овощи и зелень, которую вы покупаете. Для чего это делать? Чтобы обезопасить себя от некачественных продуктов, которые могут быть небезопасны: высокое содержание токсинов...

читать далее
Безопасный загар: как себя обезопасить?

Безопасный загар: как себя обезопасить?

Существует ли безопасный загар? К сожалению нет. Каждый раз, когда вы подвергаете кожу воздействию УФ-излучению на солнце или в солярии, вы увеличиваете риск преждевременного старения и развития рака кожи. УФ-лучи Солнечный свет состоит в основном состоит из УФ-А...

читать далее
Современный взгляд на ЗОЖ

Современный взгляд на ЗОЖ

Сегодня обсудим интереснейшую тему - современный взгляд на ЗОЖ. Мне захотелось рассказать некоторые интересные исследования и некоторые интересные выводы, которые были сделаны за 2021 год учёным в разрезе нутрициологии, для того, чтобы может быть повысить вашу...

читать далее
Идеальный завтрак и чего стоит избегать

Идеальный завтрак и чего стоит избегать

Утро — это самое важное время, от которого зависит ваше самочувствие и настроение в течение дня и то, что вы съедите на завтрак в целом определит ваше пищевое поведение на день. Каким должен быть идеальный завтрак и чего стоит избегать? Давайте разберем! Избегайте...

читать далее
Признаки стресса: что делать?

Признаки стресса: что делать?

Мы все стали заложниками неконтролируемого стресса в один день. Психологическое и физическое воздействие такого стресса не предсказуемо. Как не допустить развития серьёзных последствий? Как поддержать организм в такой ситуации и какие признаки стресса? Давайте...

читать далее
Переход на весеннее питание

Переход на весеннее питание

Сегодня мы с вами говорим о переходе на весеннее питание, весеннее время достаточно сложно для нашего организма и, действительно, к нему необходимо заранее подготовиться. Подготовившись и подготовив свой организм, мы можем пройти это время с лёгкой энергией, с хорошим...

читать далее
12 полезных привычек в 2022 году

12 полезных привычек в 2022 году

Сегодня у меня задача рассказать вам о том, как можно легко привить себе интересные полезные привычки, которые останутся с вами потом в виде стиля жизни. Сегодня мы обсудим 12 замечательных привычек, привив которые, вы сможете улучшить свой здоровый образ жизни,...

читать далее
Переедание в новогодние праздники: как избежать

Переедание в новогодние праздники: как избежать

По статистике, новогодние праздники - это время не только чудес, но и обжорства. Традиционно у многих праздники ассоциируются с перееданием, нарушением диеты. Сбивается режим питания, сбивается время приема пищи, а кто сказал, что в Новый год обязательно есть ночью?...

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Pin It on Pinterest