Полезные привычки

Переедание в новогодние праздники: как избежать

Переедание в новогодние праздники: как избежать

По статистике, новогодние праздники - это время не только чудес, но и обжорства. Традиционно у многих праздники ассоциируются с перееданием, нарушением диеты. Сбивается режим питания, сбивается время приема пищи, а кто сказал, что в Новый год обязательно есть ночью?...

читать далее
Здоровые подарки: идеи от нутрициолога

Здоровые подарки: идеи от нутрициолога

Хо-хо-хо, друзья, Дед Мороз уже на полпути и с каждым днем все больше приближает Новый год. А вы уже выбрали здоровые подарки для себя и своих близких? Подарки - это приятная традиция во время праздников: кто-то больше любит дарить и долго выбирать подарки, а кому-то...

читать далее
Зимнее питание: особенности

Зимнее питание: особенности

Зима сложное время не только для природы, но и для человеческого организма. В зависимости от того, в каком состоянии организм вступает в зиму, можно прогнозировать самочувствие зимой. Поэтому осень - это своеобразная тренировка перед вступлением в зиму. Сегодня...

читать далее
Лимфодренаж в домашних условиях: польза

Лимфодренаж в домашних условиях: польза

Ежедневный лимфодренаж в домашних условиях - полезная и оздоровительная привычка. Предлагаю разобраться в этом немного подробнее и обязательно внедрить эту привычку в жизнь. Лимфатическая система — сеть капилляров, сосудов и узлов, по которым в организме...

читать далее
Полезные привычки на год

Полезные привычки на год

Сегодня обсудим очень обширную тему, чтобы вас зарядить на вскоре начинающейся год! Чтобы вы сформировали для себя полезные привычки, чтобы год был прожит с пользой. Начало календарного года - это всегда время, когда мы можем посвятить его себе, у нас есть свободное...

читать далее
Натуральное обезболивающее: чем заменить таблетки?

Натуральное обезболивающее: чем заменить таблетки?

Сегодня в блоге обсудим интересную тему: натуральное обезболивающее. Мы уже обсуждали природные антибиотики, пришло время поговорить о том, откуда берется боль и чем можно заменить привычные таблетки. Когда мы испытываем боль, то первая ассоциация - это «принять...

читать далее
Какая посуда вызывает аппетит?

Какая посуда вызывает аппетит?

А вы знаете, что сервировка стола - это не только про эстетику и красоту? То, как выглядит стол для приема пищи, цвет посуды, скатерти и освещение главным образом способны влиять на ваш аппетит. Сегодня я расскажу вам о том, какая посуда вызывает аппетит, а какая...

читать далее
Забота о себе: мои ритуалы

Забота о себе: мои ритуалы

Во всех жизненных обстоятельствах я стараюсь оставаться в равновесии и спокойствии. Но я человек, и у меня тоже случаются разные состояния: усталости или когда все кругом рушится, стресса или несправедливости. Но я не ухожу глубокого в эти состояния, так что же мне...

читать далее

Подписка на новости

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>