Правильное питание нутрициология



Полезные привычки

5 причин, почему вашему телу нужен детокс

5 причин, почему вашему телу нужен детокс

Мы часто воспринимаем усталость, раздражительность, тусклую кожу и проблемы с пищеварением как нечто обычное. Но правда в том, что это не норма, а сигналы тела, которые нельзя игнорировать. Я собрала для вас список признаков, на которые стоит обратить внимание.

читать далее
Эндосфера и иммунитет

Эндосфера и иммунитет

На написание этой статьи меня натолкнул вопрос подписчицы. Она интересовалась, почему после курса эндосферы у нее усилился дерматит, вылез герпес и подскочили антитела к тканям щитовидной железы (до этого они уже были повышены)?

читать далее
Спортсмен Эштон Холл и его распорядок дня

Спортсмен Эштон Холл и его распорядок дня

Занимательная утренняя и вечерняя рутина фитнес-блогера из США вызвала множество споров в интернете. Нашла несколько моментов, которые бы точно предложила ему скорректировать, поэтому давайте подробнее разберем его распорядок дня.

читать далее
Протеиновые коктейли без спорта: стоит ли их пить?

Протеиновые коктейли без спорта: стоит ли их пить?

Протеиновые коктейли стали популярным способом пополнения запасов белка в рационе, особенно среди тех, кто следит за своим питанием. Когда пить протеиновый коктейль, чтобы он приносил пользу, а не вред?

читать далее
Как научиться чувствовать сытость и удовлетворение от пищи? Техника осознанного питания

Как научиться чувствовать сытость и удовлетворение от пищи? Техника осознанного питания

Слишком много отвлекающих мыслей, гаджетов и разговоров за столом способны нарушить пищевое поведение и вот вы уже встаете из-за стола с более полным животом, явно переев и с четким желанием съесть десерт, потому что удовлетворения от приема пищи вы не получили или получили не достаточно. Знакомо это чувство?

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Тематическая рассылка

Рецепты на пасху

Идеи для Гриля

Предлагаю вам три блюда, для которого вы приготовите один маринад, при этом у вас получится вкусный салат, гарнир и мясо на гриле.

Рецепты - Гриль (PopUp)

Рецепты на пасху