Тема растяжки при беременности волнует многих. Хочу сказать, что здесь нужно различать появление растяжек во время беременности и появления растяжек по иным причинам. Иных причин может быть очень много. Важно понимать, что ключевую роль играет профилактика растяжек при беременности, ниже я расскажу про факторы о том как избежать растяжек во время беременности. Главное, что важно учитывать — комплексный подход, чтобы растяжки после беременности вас не пугали.
Если у вас были растяжки до беременности, сильно менялся вес, если растяжки были фиолетового цвета, у вас была инсулинорезистентность, у вас был повышен кортизол, повышенный стресс, то вы находитесь в группе риска по появлению большего количества растяжек, более выраженных растяжек, которые со временем будет очень сложно убрать. Вообще, в целом, растяжки с кожи можно шлифовать, можно косметически пытаться убрать, но полностью от них избавиться, к сожалению, практически невозможно.
Почему появляются растяжки во время беременности?
Физиологически растяжки могут появиться в третьем триместре, когда вес начинает оперативно расти и коже не хватает эластичности, и она начинает, так скажем, рваться и появляются эти самые растяжки. Если растяжки появляются раньше, то, возможно, что это говорит о каких-то более глубоких изменениях, и здесь нужно обсудить с врачом со специалистом.
Профилактика растяжек при беременности
Первый самый главный фактор, который влияет на появление растяжек — это сильное увеличение веса или объемов. Когда я слышу истории о том, что, например, во время беременности кто-то поправился на 15-20-25-30 килограмм, здесь, конечно, когда тело претерпевает такие изменения, кожа, насколько бы она не была эластичной, в любом случае даст трещины в виде таких растяжек. Первый фактор, который влияет на растяжки — это появление лишнего веса, чрезмерного веса.
Действительно существует стандарты и нормы по набору веса, и когда врач пытается отследить ваш вариант протекания беременности, насколько она протекает правильно, пытаясь оценить ваш вес совсем неверно только на вес полагаться. Набор веса во время беременности, может быть 5-7 до 10 килограмм, если ваш вес меньше 70 килограмм, если вы более 70 килограмм изначально, то вы можете больше набрать. Существуют действительно стандарты по набору веса и здесь очень важно не набирать лишнего.
Второй фактор, который влияет на появление растяжек — это, конечно, обезвоженная кожа. Поэтому за уровнем увлажненности кожи нужно следить в первую очередь изнутри. Это, конечно же, достаток питьевой воды и также достаток жиров, это очень важно. Достаток и Омега, достаток других жиров животных, растительных, витамина Е, который крайне важен для нашей кожи и во время беременности. Это все находится в жирах растительных и животных.
Третий важный фактор — это достаток белка. Эластичность нашей кожи зависит от количества аминокислот. Мне задали интересный вопрос: будет ли коллаген во время беременности являться профилактикой растяжек? Существуют большие риски приема коллагена во время беременности, поскольку хороший сертифицированный коллаген стоит достаточно дорого. И если вы принимаете коллаген, купив его на каком-нибудь масс маркете и так далее, то существуют высокие токсические риски, потому что достоверно сказать, что же в капсуле практически невозможно. И какой-нибудь айхерб или другой сайт тоже не дает гарантий. Поэтому во время беременности я бы очень тщательно относилась к тому, что попадает к вам в рот.
Часто спрашивают, например, можно ли там сыр во время беременности с плесенью, этому уделяют внимание, а витамины, когда выбирают самые какие-то дешевые, непонятные по составу, здесь разрешение не спрашивают. Все-таки нужно понимать, что то, что есть в капсуле, может быть токсично, поэтому прием коллагена во время беременности, я не одобряю. В редких случаях, когда действительно есть доступ к хорошему качественному препарату. Ну и сам по себе коллаген, если есть дефицит белка, который поступает с пищей или есть какие-то сложности с его усвоением, то боюсь, что коллаген здесь не поможет. Так же, как и вне беременности, поэтому достаток белка, достаток железа, безусловно будут работать во благо и профилактировать растяжки. Это важно.
Четвертый фактор — это увлажнение снаружи. Хорошо подобранный крем, не токсичный крем, который действительно способен увлажнять кожу и оберегать от появления растяжек — это то, что тоже где-то процентов 20 привносит. Если просто мазаться кремом и думать, что растяжек не будет, к сожалению, вряд ли это поможет.
Здесь нужен именно набор этих факторов, которые будут играть роль в появлении растяжек. Берегите себя, друзья. Пускай ваша беременность пройдет без растяжек.
Профилактика растяжек при беременности: мой опыт
У меня за время моих двух беременностей растяжки есть на груди, поскольку это самый такой объемный орган, который у меня увеличивался в разы. Генетически у меня предрасположенность к очень большому размеру груди. Напомню, что размер груди вне беременности — это объем жировой ткани, во время беременности — это количество молока, в том числе. Обе мои беременности были связаны с большим увеличением груди, поэтому растяжки на груди есть. Я бы не сказала, что они как-то сильно меня напрягают, это напоминает мне о моих детях. Я не сторонник того, чтобы стремиться к идеалу, мне нравится какие-то небольшие изъяны в теле, потому что это говорит о том, что тело живое, у тела был опыт, тело перенесло две беременности, а это большой стресс для организма. На животе, на бедрах растяжек нет, здесь вес менялся не сильно, я ухаживала за кожей, поэтому без растяжек.
Любой исход зависит от ваших целей, зависит от того, как вы будете за собой ухаживать во время беременности.
Если вы планируете беременность или находитесь в положении, то обязательно подписывайтесь на мой телеграм-канал по беременности.
Телеграм-канал о беременности
0 Комментариев