В каком возрасте ваш метаболизм ? Сколько на самом деле лет вашему телу ?

Метаболический возраст – это тот возраст, который соответствует вашему уровню обмена веществ.

Биологический возраст и метаболический часто не совпадают. Это говорит о том, что ваш образ жизни может быть не сохранным или наоборот.

Чем ниже вашего текущего возраста ваш метаболический возраст , тем лучше. Это говорит о здоровом проценте жира, развитых мышцах и клеточном здоровье.

Как узнать свой метаболический возраст?

измерьте окружность талии и окружность бедер, поделите эти показатели друг на друга (объем талии в см разделить на объем бедер в см):

• если результат больше 0,816 — прибавьте к возрасту 4 получившееся число ваш метаболический возраст;
• если результат меньше 0,816 — ваш метаболический возраст соответствует биологическому.

Еще один вариант:

Посчитайте количество ударов сердца в течение 10 секунд и умножьте это количество на 6. В зависимости от полученного числа:

• от 54 до 59 — отнимите 4;
• от 60 до 64 — отнимите 2;
• от 65 до 72 — отнимите 1;
• от 73 до 76 — прибавьте 2;
• от 77 до 82 — прибавьте 4.

После вычитания вы получите свой метаболический возраст.
Такие расчеты дают лишь общее представление о возрасте, но тем не менее помогут увидеть проблему.

Наиболее точно метаболический возраст можно определить с помощью специальных весов и, кроме веса, возраста и роста, учитывать кровяное давление, общую конституцию тела, а также физическую активность. А так же биоимпеданс- исследование , которое поможет максимально точно определить возраст вашего метаболизма.

Поставьте себе цель на 2025 год — нормализация или снижение метаболического возраста, наши сейчас он превышает ваш биологический возраст.