Маша и подготовка к беременности

подготовка к беременности

Привет, это Маша! И у меня чудесные новости: я решила планировать беременность.

В свою первую беременность я вообще не задумывалась ни о каком планировании и оглядываясь на свой прошлый опыт, я больше не хочу повторять таких ошибок.

Подготовка к беременности ответственный период для женщины, ведь это не только забота о себе, но и о будущем ребенке. В наше время, куда ни глянь, везде факторы, которые неблагоприятно сказываются на репродуктивном здоровье женщины и пары в целом. Качество продуктов и воды, токсическая нагрузка, окружающая среда.

Поэтому очень важно за время планирования беременности:

  • скорректировать образ жизни и питание;
  • отказаться от вредных привычек;
  • снизить избыточный вес, если он есть;
  • проверить и наладить работу органов ЖКТ: от проблем со стулом, до заботе о желчном;
  • устранить дефициты по витаминам и минералам;
  • заняться здоровьем половых органов.

Список внушительный, но такой подход гарантирует наступление здоровой беременности без осложнений, чего я и добиваюсь.

Несмотря на внушительность списка, я настроена оптимистично, ведь с теперешними знаниями из курса Домашний Нутрициолог, моя подготовка к беременности займет намного меньше времени, чему я очень рада!

Благодаря курсу я знаю состояние своего организма: какие есть дефициты и как их устранить. Знаю слабые стороны своего организма за которыми нужно особенно смотреть и регулярно проверяться. И, конечно, я уже выработала здоровые привычки не только в питании, но и в целом в образе жизни: стресс и сон.

Давайте проверим, готовы ли к беременности?

  1. Знаете ли вы свой уровень железа и белка?
  2. Есть ли у вас лишний вес?
  3. Болели ли вы COVID за последние пол года?
  4. Если ли у вас хронические заболевания ЖКТ?
  5. Знаете ли вы состояние своей щитовидной железы?
  6. Были ли вы на плановом приеме у гинеколога за последние 3-6 месяцев?

Важно, чтобы на каждый из пунктов вы могли ответить, если не знаете, то необходимо уточнить ваше состояние здоровья по каждому из пунктов.

Кстати, у вас сейчас есть отличная возможность попасть на 12 поток курса домашнего Нутрициолога. Это последний поток в этом году и у вас есть возможность осуществить раннее бронирование желаемого тарифа:

  • базовый (7000₽)
  • индивидуальный (12000₽)
  • полный (25000₽)

Курс стартует 1 ноября, поспешите забронировать свое место.

Забронируйте место на курсе: Домашний Нутрициолог

Нутрициолог

Нутрициолог Ольга Угрюмова

Я дипломированный нутрициолог и член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!

Комментарии

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

Чем опасен гель лак?

Чем опасен гель лак?

Сегодня в пятничной рубрике ЭКО обсуждаем гель-лак. Поговорим, что такое гель-лак, что входит в состав лака и чем опасен гель лак для ногтей и человека....

Понравилась статья?

Поделитесь этой статьей с другом!