Булочкины

Маша и восстановление после болезни

Маша и восстановление после болезни

Привет, это Маша! Все мы знаем, что этот год, как и прошлый, проходит под влиянием не только ретроградного Меркурия, но и Ковида. Истерия по этому поводу уже позади, но вот избежать этой болезни получается не у всех. Мне, как вы поняли, не удалось. Болезнь прошла, а...

читать далее
Маша Булочкина и спорт

Маша Булочкина и спорт

Привет! Это Маша Булочкина, и я врываюсь в эту неделю с крутыми новостями: я начала активно заниматься спортом! Спорт – это важно, но я не уделяла ему должного внимания, до прохождения курса Домашний Нутрициолог. Для меня спортом был поход в тренажерный зал раз в...

читать далее
Как вернуть радость каждого утра?

Как вернуть радость каждого утра?

Однажды утром я проснулась и поняла, что устала. Нет этой радости пробуждения, совершенно все равно какая погода за окном, впереди обычный рутинный безрадостный день…Аппетит на нуле, возможно чашка кофе может спасти ситуацию, но это не точно…В зеркале я видела...

читать далее
Основы здорового питания: история Булочкиных

Основы здорового питания: история Булочкиных

Расскажу вам интересный случай, а точнее заметку из своего дневника! "... Сегодня узнала о важности профилактики здоровья и что этим всем занимается какая-то нутрициология. Звучит интересно, буду разбираться." Так я сделала свой первый шаг на встречу здоровому...

читать далее
Как читать состав продуктов: история Булочкиных

Как читать состав продуктов: история Булочкиных

Раньше вот как было: заходим всей семьей в магазин и давай брать все подряд, что красиво лежит... Конечно, мы знали, что и кому нужно купить в магазине, но не особо задумывались, что именно мы кладем в свою продуктовую корзину и какой состав продуктов. И то нужно, и...

читать далее
Полезный завтрак: история Маши Булочкиной

Полезный завтрак: история Маши Булочкиной

Привет, друзья! На связи Маша, соскучились? Ох, сегодня расскажу вам интересное: про полезный завтрак. Знаете, я вот из тех, кто с детства на завтрак ел овсяную кашу на молоке, а потом сверху чай (а лучше кофе с молоком) и батон с маслом и сыром, так и всю семью...

читать далее
Как отказаться от сахара, история семьи Булочкиных

Как отказаться от сахара, история семьи Булочкиных

Привет, друзья! На связи Маша, как ваши дела? Мои идут хорошо, я вот решила отказаться от сахара, давно ведь пора, правда? Заодно расскажу, как начала читать составы! С моей говорящей фамилией, напомню, что я Булочкина, отказаться от сахара кажется непосильной...

читать далее
Здоровый сон — история Маши из семьи Булочкиных

Здоровый сон — история Маши из семьи Булочкиных

Привет, друзья! С вами Маша. Продолжим про мое обучение и познание ЗОЖ. Сегодня говорим про здоровый сон! На курсе мы начинали с самых основ - со здорового сна. Даже такое дается не всегда просто, оказывается. Как у вас дела со сном, задумывались?Вы ложитесь спать в...

читать далее

Подписка на новости

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>