Булочкины

Полезное песочное печенье от Маши Булочкиной

Полезное песочное печенье от Маши Булочкиной

Хо-хо-хо, декабрьская суета так закрутила, что я и не заметила, как пролетело время и вот-вот уже наступит Новый год! Как вы поняли, на связи Маша Булочкина и сегодня я поделюсь с вами рецептом полезного и ароматного новогоднего песочного печенья, готовы?...

читать далее
Маша Булочкина и день заботы о себе

Маша Булочкина и день заботы о себе

Привет! На связи я - Маша Булочкина и сегодня у меня максимально заботливая тема. Как часто вы заботитесь о себе? Только честно!Многим кажется, что "забота о себе" - это отдых, пара минут на хобби, прогулка или стандартное развлечение: фильмы, сериалы и так далее. Вот...

читать далее
Вред перекусов и Маша Булочкина

Вред перекусов и Маша Булочкина

Сегодня хочется затронуть больную для себя тему - перекусы и вред перекусов для организма.Очень любила я раньше выпить чашечку кофе под печеньки с коллегами, съесть яблоко на "второй завтрак" или набегу выпить какой-нибудь йогурт, осенью по дороге согреться чаем с...

читать далее
Маша Булочкина и ЭКО привычки

Маша Булочкина и ЭКО привычки

Привет, это Маша! Вы когда-нибудь задумывались про свои эко привычки? А об экологичности и безопасности у себя дома?Вы не подумайте, я сейчас не буду вам рассказывать про то как важно сохранить планету (хотя важно!), я имею в виду ваш быт и окружающую среду....

читать далее
Маша и подготовка к беременности

Маша и подготовка к беременности

Привет, это Маша! И у меня чудесные новости: я решила планировать беременность. В свою первую беременность я вообще не задумывалась ни о каком планировании и оглядываясь на свой прошлый опыт, я больше не хочу повторять таких ошибок. Подготовка к беременности...

читать далее
Маша и восстановление после болезни

Маша и восстановление после болезни

Привет, это Маша! Все мы знаем, что этот год, как и прошлый, проходит под влиянием не только ретроградного Меркурия, но и Ковида. Истерия по этому поводу уже позади, но вот избежать этой болезни получается не у всех. Мне, как вы поняли, не удалось. Болезнь прошла, а...

читать далее
Маша Булочкина и спорт

Маша Булочкина и спорт

Привет! Это Маша Булочкина, и я врываюсь в эту неделю с крутыми новостями: я начала активно заниматься спортом! Спорт – это важно, но я не уделяла ему должного внимания, до прохождения курса Домашний Нутрициолог. Для меня спортом был поход в тренажерный зал раз в...

читать далее
Как вернуть радость каждого утра?

Как вернуть радость каждого утра?

Однажды утром я проснулась и поняла, что устала. Нет этой радости пробуждения, совершенно все равно какая погода за окном, впереди обычный рутинный безрадостный день…Аппетит на нуле, возможно чашка кофе может спасти ситуацию, но это не точно…В зеркале я видела...

читать далее

Подписка на новости

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>