Новый месяц, а значит у нас появляется возможность изменить рацион согласно сезону. Ввести больше сезонных и местных продуктов, чтобы разгрузить иммунную и пищеварительную системы. Сегодня разберем, что едят в мае и какое питание в мае лучше выбрать: какие сезонные продукты в мае стоит выбирать на рынке и на что делать акцент.

С точки зрения натуропатии май — это сезон мягкой разгрузки, а не жёсткого очищения. Организм лучше поддерживать через простые меры:

• сезонное питание,
• тёплую пищу,
• зелень,
• горечи,
• регулярный стул,
• достаточное питьё,
• движение,
• снижение пищевой перегрузки.

Основная идея мая — не голодать, а облегчать. Рацион обычно становится легче зимнего, но всё ещё не должен быть слишком сырым и холодным, особенно если есть вздутие, озноб, слабое пищеварение, склонность к отёкам или сезонной слизи.

Что едят в мае? Смотрите в картинках:

А что купить на рынке и в магазине, смотрите в моем Сезонном гайде мая, который доступен бесплатно для скачивания тут.