Блог нутрициолога
Рецепты, нутрицевтики и многое другое
Последние статьи
Японская интервальная ходьба
Продолжая тему ходьбы, знакомьтесь — японская интервальная ходьба. Метод интервальной ходьбы, который доказал свою эффективность исследованиями. Расскажу про японский метод ходьбы: как практиковать и какая польза.
10000 шагов и новый индекс расчета эффективности шагов
Только мы научились базовой активности в 10000 шагов каждый день, как подъехали новые данные. Важно не просто ходьба 10000 шагов, а их качество. Ну это хоть и очевидно, но многие не обращают на это внимание.
Профилактика атопического дерматита и колик у детей при помощи рациона беременной матери
Контроль за состоянием микрофлоры и коррекция дисбиоза у будущей мамы — важная часть профилактики аллергических и пищеварительных проблем у новорождённых.
5 привычек на это лето
Мои 5 привычек на это лето. Каждый год я использую лето для того, чтобы наполнить себя и вот, на чем я буду держать фокус, присоединяйтесь!
Как увлажнять тело изнутри: пошаговое руководство нутрициолога
Лето — время, когда сухость воздуха и высокая температура особенно быстро приводят к обезвоживанию. В аюрведе лето считается сезоном, когда усиливается Вата-доша: тело становится более сухим, и задача — поддерживать баланс влаги изнутри.
Дефицит хрома и сахарная зависимость: что важно знать нутрициологу и клиенту
Хром — микроэлемент, который играет ключевую роль в регуляции углеводного обмена и чувствительности к инсулину.
Чем заменить сахар в рационе: безопасный сахар
Недавно я провела эфир «Почему мы любим сахар», где мы говорили о том, как формируется повышенная потребность в сахаре и человек часто пытается ее замаскировать более полезными продуктами.
О чем расскажет седина волос
Седина — результат снижения или прекращения выработки меланина в волосяных фолликулах. Генетика определяет предрасположенность и возраст появления седины, однако дефициты витаминов и образ жизни могут ускорить ее появление.
Анемия у беременных
Железодефицитная анемия у беременных — одно из самых распространённых состояний, возникающих в период вынашивания ребёнка.
Что делать, если авокадо твердый?
Наверняка у вас тоже была такая ситуация: хочется сделать тост с авокадо, гуакамоле или кремовую намазку — а он, как назло, твердый, как камень. Что делать?
Влияние времени тренировок на организм: кортизол, похудение, мышцы и стресс
Время суток для тренировок существенно влияет на эффективность физической активности, гормональный фон и восстановление.
Схема употребления семян по фазам менструального цикла
Схема употребления семян по фазам менструального цикла — это популярная практика, известная как seed cycling, направленная на поддержку гормонального баланса у женщин.
Смотрите все категории
Анализы
Булочкины
Витамины
Дети
ЖКТ
Лишний вес
Нутрициология
Продукты
Рецепты
Сахар
Сон
Стресс
ЭКО
Здоровье
Омега-3
Советы
Нутрицевтики
Кулинарный клуб
Вы полюбите готовить!
Клуб, у которого ОДНА важная цель — чтобы вы полюбили и научились готовить полезные и сбалансированные блюда.
