Время суток для тренировок существенно влияет на эффективность физической активности, гормональный фон и восстановление.
Влияние времени тренировок на организм: кортизол, похудение, мышцы и стресс
читать далее
Лишний вес
Расстройство пищевого поведения: что это и симптомы рпп
Чем больше информации о диетах и образе жизни, тем больше это увлекает интересующихся людей. И тем больше я встречаю в своей практике людей с расстройством пищевого поведения на начальных или уже сформированных этапах. Сегодня поговорим о том, что такое расстройство пищевого поведения и какие симптомы РПП. Вы сможете определить признаки РПП на ранней стадии через простой тест на РПП.
Причины отеков тела: как убрать отеки, помощь при отеках
Если после зимы вы чувствуете прибавку в весе на 2-3 кг, пастозность тела, проявления целлюлита, то возможно речь про избыточную задержку жидкости, скрытые отеки. А, возможно, вы видите явные отеки на теле, лице или отдельных частях тела? Сегодня обсудим интересную тему — отеки тела. Какие бывают причины отеков у женщин, как убрать отеки и какая необходима помощь при отеках нашему организму.
Как похудеть и с чего начать снижение веса?
Сегодня мы разберём с вами максимально интересную тему: как похудеть! Также обсудим питание для снижения веса, пищевой дневник, как ставить цель на снижение веса. Вообще, снижение веса — настолько объемная тема, что её очень сложно раскрыть даже за несколько постов или онлайн-встреч. Эта тема самая изучаемая и не только специалистами по питанию, не только нутрициологами, но и врачами различных практик, потому что и врач-кардиолог, и врач-терапевт, и врач-реабилитолог, и пульмонолог, и любой врач сталкивается с проблемой лишнего веса у пациентов.
История Маши Булочкиной и лишнего веса
Привет, на связи Маша Булочкина, соскучились? Неожиданно быстро пришла весна, а дальше стремительно наступит лето, вы как? Готовы снять куртки и наслаждаться теплой погодой, а что на счет лишнего веса? Как говорится, готовить сани лучше летом, поэтому о своей фигуре я...
Пищевая зависимость от еды и как от нее избавиться
Пищевая зависимость — это очень важный аспект, когда мы говорим о системном подходе к снижению веса. Снижение веса должно произойти единожды в вашей жизни: вы должны привести вес в норму, узнать причину его наступления и в дальнейшем поддерживать ту здоровую массу тела, которая является вашей индивидуальной особенностью организма и, несмотря на внешние факторы, не позволять лишнему весу появляться вновь.
Состав тела и вес в зависимости от возраста
Возраст беспощаден, на этом можно закончить, но раскрою тему подробнее. Недавно я рассказывала о механизме накопления жира при стрессе, но этот процесс в разы усиливается, когда мы приближаемся к 40…
Поговорим про состав тела и про вес в зависимости от возраста.
Состав тела и стресс
Сегодня обсудим с вами большую тему: стресс и состав тела. Как стресс влияет на состав тела, почему хочется сладкого и какие есть добавки к пище, которые помогут справляться со стрессом и помогут контролировать тягу к сладкому.
Ольга Угрюмова — нутрициолог
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.
