Информационный шум — серьезная проблема нашего общества. Оказывается, рациональный отбор того, что мы слышим и видим, становится все сложнее. Помимо избытка информации, мы подвержены сильному воздействию звуков, которые превышают допустимые нормы. Яркая упаковка и этикетки, агрессивная реклама — это все делает нашу жизнь сложнее, уровень стресса выше, растет раздражительность.

В декабре предлагаю быть внимательнее, чтобы научиться избегать тех, вещей, что являются раздражителем, но мы к ним привыкли:

1. Посмотрите на свой телефон? Уберите ненужные приложения, отпишитесь от людей, которые раздражают или неинтересны.
2. Посмотрите на свое пространство, сколько в нем вещей отвлекающих ваше внимание и раздражителей? Яркие игрушки, ненужные вещи, хлам на полках, все это забирает ежедневно ваше внимание и энергию.
3. Откройте холодильник. Вам доставляет удовольствие его содержимое? Ведь в нем мы храним самое сокровенное — это наша еда, благодаря которой мы питаем наши тела и разум. Что вы видите на полках? Яркую упаковки, беспорядочное хранение?
4. Тоже самое и на полках в ванной, аптечке или шкафу.

Наш мозг «расслабляется» ввиду отсутствия лишней информации, ярких визуальных образов и прочего повседневно шума. Мы можем на это влиять, делая разумный выбор, поддерживая порядок. Исследования показывают, что таким образом мы можем снизить уровень стресса на 5-8%. А это очень много.

Вдохновитесь примерами:

Предлагаю в декабре четко выбирать что и как мы хотим слушать/читать/смотреть. Организовать хранение, уменьшающее раздражение и уровень стресса.

Так же рекомендую книгу декабря — Духовный минимализм. Книга о том, как сохранить чистоту разума в мире постоянного шума | Уоткинс Л.