Сон — это фундамент здоровья, и хотя норма 8 часов кажется универсальной, на самом деле она не для всех обязательна. Если вы замечали, что 5-6 часов сна достаточно для бодрости и энергии, возможно, дело в уникальной генетической особенности — ген DEC2. Эта редкая мутация позволяет организму восстанавливаться быстрее, поддерживая высокий уровень продуктивности без вреда для здоровья. И кто знает, может быть, вы тоже один из «малоспящих»?

Реально ли выспаться за 5 часов? Почему некоторым нужно больше времени для сна? Из статьи вы узнаете, что есть сверхлюди, которые могут спать меньше и возможно вы один из них.

Итак ,мы все знаем о важности сна. Напомню, если вы забыли, что сон важен для человека по нескольким причинам:

• Восстановление организма: во время сна происходит восстановление физических и психических функций.
• Укрепление иммунитета: полноценный сон способствует поддержанию сильной иммунной системы.
• Регуляция гормонального фона: сон играет важную роль в балансе гормонов.
• Улучшение памяти и обучаемости: во время сна мозг обрабатывает и закрепляет полученную за день информацию.
• Профилактика заболеваний: регулярный здоровый сон снижает риск развития многих хронических заболеваний.