Сон — это фундамент здоровья, и хотя норма 8 часов кажется универсальной, на самом деле она не для всех обязательна. Если вы замечали, что 5-6 часов сна достаточно для бодрости и энергии, возможно, дело в уникальной генетической особенности — ген DEC2. Эта редкая...
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша подушка может быть домом для миллионов невидимых соседей? Бактерии на подушке - это не просто неприятная мысль, а реальность, с которой сталкивается каждый из нас. Летом эта проблема становится особенно актуальной, когда...
В этой статье я расскажу какая польза солнечного света и какое влияние солнечный свет оказывает на человека. Циркадные (суточные) ритмы организма работают в согласии с природой. Наш организм подчиняется законам день-ночь, зима-лето и даже зависит полнолуния. На счёт ретроградного Меркурия данных пока нет…. Мы зависим от солнечного света и темноты.
Вы задумывались, какая польза сна для человека? Качественный ночной сон невероятно важен для здоровья! Правильный сон является базовой основой для здорового образа жизни. В современном мире все меньше уделяется вниманию сну, все позже осуществляется отход ко сну, а...
Привет, друзья! С вами Маша. Продолжим про мое обучение и познание ЗОЖ. Сегодня говорим про здоровый сон! На курсе мы начинали с самых основ - со здорового сна. Даже такое дается не всегда просто, оказывается. Как у вас дела со сном, задумывались?Вы ложитесь спать в...
Аппетит — это явление, которое возникает спустя 3-5 часов после приема пищи, свидетельствует об исчерпании гликогена и, как правило, формируется с учетом основных вкусовых предпочтений. То есть вы хотите съесть что-то конкретное.
Регуляторами аппетита в нашем организме являются два гормона — лептин и грелин.
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.
В этом сборнике вы найдёте рецепты для Пасхи, которые подойдут всей семье. Это не просто рецепты, а целая пасхальная атмосфера — идеи для сервировки, творчества с детьми.