Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша подушка может быть домом для миллионов невидимых соседей? Бактерии на подушке — это не просто неприятная мысль, а реальность, с которой сталкивается каждый из нас. Летом эта проблема становится особенно актуальной, когда жара и влажность создают идеальные условия для размножения микроорганизмов. Гигиена постельного белья играет важную роль в поддержании здоровья, ведь мы проводим треть жизни в постели. Неправильный уход за матрасом и пренебрежение чистотой спальных принадлежностей могут привести к серьезным последствиям для нашего здоровья, включая аллергию от постельного белья и различные кожные проблемы. Давайте разберем, как ухаживать за постельным бельем и какой должна быть гигиена спального места: как ухаживать за подушкой, матрасом и другими принадлежностями, поговорим про то, что такое гигиена постельного белья.

Гигиена спального места: бактерии на подушке

Мы потеем даже во сне, а летом в жаркую и душно ночь, мы можем потеть более активно. Большинство людей могут терять от 500 до 700 миллиметров пота в среднем за ночь. Однако, по данным исследований, не менее 200 миллиметров воды впитываются в простыни, пижаму, наволочку и вашу подушку.

Помимо пота, наше тело ночью выделяет и другие секреты (например, слюна и выделения из носа), а так же ночью отшелушиваются бОльшая часть клеток с нашего тела. Все это является благоприятной средой для возникновения грибков, пылевых клещей, которые размножаются на омертвевших клетках кожи и могут оставлять экскременты, вызывающие аллергию и астму. 

Популярный пост

Протеиновые коктейли без спорта: стоит ли их пить?

Именно поэтому не стоит ложиться спать с важной или сырой головой, вы увеличиваете шансы появления патогенов на вашей подушке и матрасе. 

Как ухаживать за постельным бельем?

Бактерии на подушке и вашей наволочке могут быть причиной зуда коши головы, высыпаний на лице и шее, а также появлению аллергических реакций. Чтобы этого избежать необходима гигиена спального места: важно регулярно поддерживать чистоту не только наволочки, но и кровати в целом. Важно знать, как ухаживать за постельным бельем и придерживаться следующих рекомендаций:

• Летом меняйте наволочку не менее 2 р в неделю, а подушку сушите на солнце ежедневно, просто вынесите ее на балкон или террасу. 
• Гигиена постельного белья, если в помещении влажно — не заправляйте постель, а напорот дает ей просохнуть после сна. 
• Регулярно стирайте одеяла, не менее 1 р в месяц, используйте сушку. 
• Матрас необходимо чистить при помощи парогенератора или соды и обычного пылесоса. Просто распылите соду на матрас, а потом пропылесосьте его. 
• Меняйте постельное белье 1-2 р в неделю летом, зимой при условии достаточного отопления делать это можно реже. 
• Как ухаживать за подушкой? Меняйте подушки (сдавайте их на переработку) из натуральных наполнителей раз в год, из искусственных раз в 2 года. 
• Не используйте агрессивный чистящие средства для постельного белья ,чтобы минимизировать токсины и аллергические реакции. 
• Гигиена места для сна крайне важна, ведь мы проводим в постели как минимум 6 часов, позаботьтесь о  своей безопасности.

Теперь вы знаете, как ухаживать за подушкой и другими постельными принадлежностями и сможете поддерживать гигиену спального места.

Популярный пост

Кофе польза и вред для организма

Гигиена спального места — это не просто вопрос комфорта, а важный аспект нашего здоровья. Подушка и бактерии могут стать серьезной проблемой, особенно в летний период. Регулярная смена наволочек, проветривание подушек, своевременная стирка белья и уход за матрасом — это простые, но эффективные меры для поддержания чистоты вашего спального места.

Помните, что мы проводим треть жизни в постели, и качество нашего сна напрямую влияет на общее самочувствие и работоспособность. Уделяя должное внимание гигиене постельного белья, вы не только обеспечиваете себе комфортный отдых, но и защищаете свое здоровье от потенциальных угроз, связанных с размножением бактерий на наволочке и пылевых клещей.

Следуя рекомендациям по уходу за постельными принадлежностями, вы создаете здоровую среду для сна, минимизируете риск аллергии от постельного белья и кожных раздражений. Инвестиции в качественное постельное белье и регулярная замена подушек и одеял — это инвестиции в ваше здоровье и благополучие. Пусть ваш сон будет крепким, а пробуждение — бодрым и радостным!