Детский прикорм: основа пищевого поведения ребенка

Как правильно готовить десткий прикорм
Первый год ребёнка — важный этап развития, именно в это время можно заложить все основные Здоровые привычки, особенно связанные с питанием. Мамы часто недооценивают важность прикорма, а потом расстраиваются что ребёнок избирателен в еде и не пьёт воду, к примеру. Первый детский прикорм должен быть введен своевременно и правильно!

Детский прикорм: основные моменты

  1. Прикорм важно ввести вовремя по признакам готовности в период с 4-6 месяцев. Не ждите по календарю, начинайте по готовности малыша.
  2. Будьте системны и последовательны: режим и план ввода продуктов — важные инструменты.
  3. Смысл прикорма НЕ НАКОРМИТЬ РЕБЁНКА, а привить ему любовь к разным вкусам, продемонстрировать ему многообразие как растительной, так и животной пищи.
  4. Тоже самое касается и порции, до 8 месяцев не имеет значение порция. Съесть столько, сколько ест с удовольствием!

Стоит упомянуть, что готовое пюре из банок — это серьёзный вклад в иммунитет ребёнка и влияние на дальнейшее пищевое развитие. Готовое пюре состоит из консервантов и не имеет полезных бактерий, также нет производителя, качеству которого можно было бы доверять.

Ребёнку не нужны полуфабрикаты, печенье, добавленный сахар и прочие ингредиенты. Ему нужна цельная домашняя еда!

Активный пищевой интерес у ребёнка — это не фантастика, это методичные ежедневные действия, правильные продукты и их консистенция.

Ребенок не ест овощи

Самая частая проблема в пищевом поведении ребёнка — это отказ от определённых продуктов. Чаще всего это отказ есть овощи.

И самый первый вопрос, который я задаю, а как вы вводили прикорм ребенка овощами? Чаще всего, такие дети получали огромное количество фруктов во время прикорма, формируя таким образом пищевые предпочтения.

Если ваш малыш только на стадии прикорма, то важно быть грамотной мамой с нутрициологическим подходом.

Введите прикорм так, чтобы в будущем не испытывать проблем с питанием взрослого ребёнка.

Вот несколько практических советов, которые помогут начать формировать культуру потребления овощей:

  1. Ешьте вместе с ребенком. На столе всегда должны быть овощи в общей тарелке, чтобы взрослые и дети брали порцию.
  2. Готовьте овощи вкусно: используйте домашние соусы, специи. Если вам вкусно, то и ребенку понравится.
  3. Самый любимый способ приготовления для детей — запекание.
  4. Готовьте вместе с детьми. Например, он может помочь помыть овощи.
  5. Читайте с детьми правильные книги, например:
  • Алена Водопьянова — Тайная жизнь овощей,
  • Агнешка Совиньская — Витаминки и другие обитатели ягод, овощей и фруктов,
  • Герда Мюллер — Как растут овощи?

Я согласна, что в современном мире действительно сложно оградить ребёнка от избытка сахара и другой мусорной еды, но не невозможно! Важна ваша мотивация и настрой, а еще правильные рецепты.

Мой личный опыт первого детского прикорма

Я с нетерпением всегда жду начало детского прикорма, это удивительное время знакомства ребёнка с новыми вкусами и ощущениями. Детский прикорм Эми я начала в 4,5 месяца: к этому времени я видела все признаки готовности и она с радостью встретилась с едой.

На днях Эмили исполнилось 6 месяцев и она многое успела попробовать.

  • Зерновые:
  • рис
  • гречка
  • овёс

Многие сезонные овощи:

  • брокколи, цветная капуста
  • кабачок
  • порей
  • зелёный горошек
  • морковь, картофель
  • огурец, томат
  • сельдерей
  • перец
  • батат, тыква

Успела попробовать некоторые фрукты:

  • банан
  • яблоко
  • мушмула

Из мясных попробовала мясной бульон.

Чтобы ребёнок с радостью пробовал новые вкусы нужна система и уверенность мамы, правильное выдранное время и консистенция.

В карусели гаджеты, которые я использую для прикорма и обихода Эмили:

Хотите научиться грамотному нутрициологическому подходу к организации прикорма?

Азбука детского питания — это вебинар, который расскажет о том, как легко ввести прикорм, с чего начать и как облегчить себе приготовление блюд для малыша. Вебинар можно купить со Сборником детских рецептов для прикорма.

Я считаю, что это лучший помощник мамы, в нем собраны 50 рецептов! Вы получите все виды необходимых блюд:

  • Первые каши. Рецепты приготовления каш для прикорма. Домашние каши с хорошим составом без лишних ингредиентов.
  • Первые овощные пюре из одного и более компонентов для плавного знакомства с овощами и их сочетанием.
  • Овощные и ягодные пюре для детей постарше.
  • Мясные и яичные блюда по возрастам.

Рецептов хватит на все время прикорма, до введения более взрослых блюд.

Цель сборника: продемонстрировать маме, что прикорм это быстро и вкусно, если делать все системно и согласно возрасту.

Будьте мамой, которая хочет приумножить и сохранить здоровье своего ребёнка!

Смотрите вебинар: Азбука детского питания 0-2
Нутрициолог

Нутрициолог Ольга Угрюмова

Я дипломированный нутрициолог и член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!

Комментарии

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Последние статьи

Pin It on Pinterest

Понравилась статья?

Поделитесь этой статьей с 2 друзьями!