Правильное питание нутрициология



Платный контент

Топ 15 Антиоксидантов в продуктах: для чего нужны антиоксиданты и где содержатся

Топ 15 Антиоксидантов в продуктах: для чего нужны антиоксиданты и где содержатся

Антиоксиданты являются естественным противовесом этому внутреннему разрушению. Антиоксиданты — это молекулы, которые захватывают свободные радикалы и выключают их, по сути нейтрализуя. Наш организм вырабатывает свои собственные внутренние антиоксиданты, но другие мы получаем с пищей.

читать далее
Ферментное питание и ферменты пищеварительной системы

Ферментное питание и ферменты пищеварительной системы

Каждый живой организм, растение или животное, содержит ферменты в точном соотношении к количеству белка, крахмала, сахара и липидов, которые они содержат. Это содержание ферментов является точным, поскольку они необходимы для проведения практически всех биохимических реакций в этом организме, растении или животном.

читать далее
SPF: что такое СПФ, вред и польза СПФ

SPF: что такое СПФ, вред и польза СПФ

Защита от солнца все больше требует внимания и знаний, так как все больше данных говорит о том, что открытое солнце не безопасно для нашей кожи. Стоит ли использовать крем с защитой spf? Как правильно его выбрать и на что обратить внимание в составе? Как создать внутреннюю антиоксидантную защиту?

читать далее
Овощной бульон: как варить и есть ли польза?

Овощной бульон: как варить и есть ли польза?

Как мы знаем, овощи очень питательны, поэтому и овощной бульон крайне полезен. Овощной бульон содержит богатый источник важных питательных веществ, которые помогают нашему организму функционировать оптимально. Он способствует усвоению питательных веществ и улучшению функций нашего мозга и тела.

читать далее
Что важно знать о витамине Д?

Что важно знать о витамине Д?

Большинство населения — до 90 процентов взрослого населения до сих пор страдает дефицитом витамина D. Фактически, этот витамин сегодня является одной из наиболее рекомендуемых добавок врачами для лечения и/или предотвращения симптомов дефицита витамина D.

читать далее
Пищевая ценность молока и кунжута: какая разница?

Пищевая ценность молока и кунжута: какая разница?

Сегодня я предлагаю поговорить про молоко и семена кунжута, чтобы сравнить их пищевую ценность. Обсудим, какие есть витамины в молоке, а какие витамины содержащиеся в кунжуте. А также сравним пищевую ценность молока и кунжута и обсудим, что у нас получится.

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Тематическая рассылка