Время суток для тренировок существенно влияет на эффективность физической активности, гормональный фон и восстановление.
Влияние времени тренировок на организм: кортизол, похудение, мышцы и стресс
читать далее
Платный контент
Рецепт смузи с высоким содержанием клетчатки
Рецепт смузи с замороженной малиной, тыквенными семечками, шпинатом, семенами чиа, бананом и авокадо — отличная идея для начала дня.
Запись вебинара — Женское здоровье
Большой вебинар из которого каждая женщина узнает про женское здоровье: как заботиться о своем здоровье, поддерживать молодость и сохранять энергию на долгие годы.
Феномен дубайского шоколада или почему мы любим похрустеть?
Недавние исследования показывают, что у людей есть определенные предпочтения в отношении текстуры еды. Потребителей можно разделить на 4 категории в зависимости от предпочитаемой текстуры: любители хрустеть, жевать, раздавливать и сосать.
Целительная сила чая из липы
Чай, который мы пьем ежедневно, может быть настоящим суперфудом и благотворно влиять на наш организм. Включите в ваш рацион липовый чай и вы увидите очевидные преимущества для здоровья.
Сила чтения: польза чтения для человека
Чтение, как способ оздоровить организм. Да, чтение — это один вариантов досуга и сила чтения не только в развитии кругозора. Влияние чтения на человека куда шире: польза чтения для человека в том, что оно помогает замедлиться, расслабится и улучшить состояние нервной системы.
Уксус: виды уксуса и польза
Любой уксус начинается с зерна, фруктов или овощей. Они ферментируются, превращаясь в спиртовую жидкость. Спирт в этой жидкости ферментируется в уксусную кислоту.
Оливковое масло: чем полезно и какое лучше?
В зависимости от степени зрелости оливок, используемых для производства масла, оно будет иметь более или менее выраженный вкус. Это называется «фруктовостью» оливкового масла. Как и вино, оливковое масло, изготовленное из более спелых фруктов, будет более мягким на вкус и более насыщенным, если фрукты собраны раньше.
Ольга Угрюмова — нутрициолог
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.
