Правильное питание нутрициология



Платный контент

Растительный белок и польза вегетарианства для человека

Растительный белок и польза вегетарианства для человека

Сегодня у нас интересный эфир. Как обычно, мы будем говорить о разных темах, включая вегетарианство. Мы обсудим различные практические аспекты приготовления пищи и планирования рациона, поговорим про белок в рационе питания, в том числе про растительный белок, про сбалансированное питание, обсудим влияние вегетарианства на человека и есть ли польза вегетарианства. Я подготовила информацию на основе нескольких интересных вопросов от подписчиков. Если не хотите читать информацию, в конце статьи есть запись эфира, которую вы можете посмотреть, эфир немного похож на коуч-сессию, а в конце ответы на вопросы.

читать далее
Питание осенью — рекомендации Нутрициолога

Питание осенью — рекомендации Нутрициолога

Биоритмы человека связаны с сезонными природными изменениями, сменой дня и ночи. Живя в согласии с сезоном и временем дня, мы можем поддерживать наше здоровье невероятно легко. Какое необходимо питание осенью? На какие продукты сделать упор, чтобы чувствовать себя здОрово.

читать далее
Гормон кортизол повышен: симптомы, лечение

Гормон кортизол повышен: симптомы, лечение

Совсем недавно мы говорили о состоянии надпочечников, когда они «устают» и перестают вырабатывать гормоны в нужном количестве, но существует и другое состояние, когда надпочечники под действием отделов головного мозга начинают продуцировать слишком много гормона кортизола. Это состояние называется Гиперкортицизм, или синдром Иценко-Кушинга. Сегодня говорим о том, когда кортизол повышен: симптомы и признаки, лечение.

читать далее
Работа печени: заболевания печени, детоксикация и диагностика

Работа печени: заболевания печени, детоксикация и диагностика

Сегодня мы говорим про печень: заболевания печени, продуктах полезных и опасных для этого органа, а также обсудим детоксикацию. Печень — важнейший орган человека, который непросто выполняет множество функций, но и является ключевым звеном в системе пищеварения, поскольку выступает в качестве своеобразного фильтра.

читать далее
Питание при воспалении

Питание при воспалении

Продолжаем тему воспаления, про причины и симптомы воспаления читайте ранее. Сегодня говорим про питание при воспалении и как оно влияет на дальнейший уровень воспаления. Интересно? Тогда поехали! Ожирение, дисбаланс кишечной микрофлоры и повышенная проницаемость кишечника – известные причины воспаления.

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Тематическая рассылка