Чай, который мы пьем ежедневно, может быть настоящим суперфудом и благотворно влиять на наш организм. Включите в ваш рацион липовый чай и вы увидите очевидные преимущества для здоровья. Сегодня поговорим про чай из листьев липы: можно ли пить чай из липы, что важно знать и липовый чай польза. После статьи вы обязательно включите в свой рацион липовый чай полезные свойства которого вас удивят!
Можно ли пить чай из липы?
Чай готовят путем заваривания сушеных цветов, а иногда листьев и коры липы. Это дерево относится к роду Tilla и в основном произрастает в умеренном климате, например, в северной Азии, Европе и Северной Америке.
Липовый чай не только имеет прекрасный вкус и прекрасный аромат, но и использовался в лечебных целях на протяжении сотен лет. Некоторые из преимуществ, связанных с употреблением липового чая, включают:
- уменьшение воспаления и боли
- снятие стресса и беспокойства
- снижение артериального давления
Липовый чай полезные свойства
1. Уменьшает воспаление
Липовый чай содержит кверцетин, который обладает антиоксидантными свойствами и эффективен против воспалений, особенно в сердце и других органах сердечно-сосудистой системы. Тилирозид и кемпферол — другие антиоксиданты в липовом чае, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращать воспаление в организме. Таким образом, липовый чай может помочь предотвратить хронические заболевания, вызванные воспалением.
2. Уменьшает легкую боль
Помимо кверцетина, липовый чай также содержит спазмолитическое вещество под названием нервин, которое может помочь облегчить боль и спазмы связанные с:
- Головные боли
- Мышечные спазмы
- Боль в суставах
- Менструация
3. Липовый чай польза: снимает беспокойство
Исследования показали, что экстракт липового чая может облегчить тревожность следующими способами:
- Имитирует активность гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — химического вещества в мозге, оказывающего расслабляющее действие на нервную систему.
- Может оказывать незначительное влияние на уровень гормонов и способствовать расслаблению.
Люди, страдающие от перепадов настроения и хронического стресса, могут обнаружить, что чашка теплого липового чая помогает им почувствовать себя спокойнее. Экстракты почек Tilia tomentosa Moench (TTBEs) содержатся в липе. Исследования показали, что это соединение эффективно снижает тревожность и снимает стресс.
Липа содержит анксиолитическое эфирное масло, которое может уменьшить беспокойство, ограничивая способность организма возбуждаться.
4. Снижает артериальное давление.
Липовый чай содержит тилирозид, рутозид и хлорогеновую кислоту, которые действуют как вазодилататоры, способные расширять кровеносные сосуды и снижать артериальное давление.
Антиоксидантные эффекты этих соединений также могут помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Тилирозид может влиять на кальциевые каналы в сердце, которые помогают регулировать сокращения мышц.
5. Липовый чай польза: может способствовать улучшению сна.
Растительные соединения в липовом чае могут обладать седативными свойствами, которые могут помочь вам лучше и глубже спать. Одно исследование на животных показало, что экстракты липового чая могут угнетать центральную нервную систему, тем самым вызывая сонливость.
6. Устраняет расстройство желудка.
Липовый чай использовался в традиционной медицине как средство от расстройства желудка благодаря следующим механизмам:
- Обеспечивает мягкое тепло и увлажнение, что может облегчить дискомфорт в желудке.
- Спазмолитические свойства, которые могут помочь облегчить расстройство желудка.
- Ветрогонные свойства, которые могут помочь снять спазмы в кишечнике и облегчить симптомы избыточного газообразования.
Однако нет исследований, которые напрямую связывают соединения в липовом чае со здоровьем пищеварительной системы. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, может ли липовый чай успокаивать пищеварительный тракт.
7. Уменьшает симптомы простуды
Согласно одному исследованию, экстракты липового чая могут обладать антимикробными свойствами, которые могут снизить риск осложнений ушных инфекций у детей с простудой. Соединения в липовом чае могут снимать напряжение в мышцах и улучшать кровообращение, а также успокаивать боль в горле . Однако для того, чтобы сделать убедительный вывод, необходимы дополнительные исследования.
8. Липовый чай полезные свойства: может оказывать мочегонное действие.
Внутренняя кора липы обладает мочегонными и потогонными свойствами. Мочегонные средства стимулируют организм выделять больше жидкости, а потогонные средства снижают температуру, способствуя потоотделению. Эти эффекты обусловлены наличием следующих соединений:
- Кверцетин
- Кемпферол
- п-кумаровая кислота
Чай из листьев липы: что важно знать?
Теперь вы знаете можно ли пить чай из липы, но помимо полезных свойств, важно знать некоторые нюансы. Управление по контролю за продуктами и лекарствами классифицировало цветки липы как в целом безопасные для умеренного потребления человеком.
Было показано, что липа имеет эффекты, схожие с диуретиками (помогает выводить из организма соль и воду). Прием липы может увеличить скорость обезвоживания организма, а также снизить эффективность выведения организмом лития. Это может увеличить количество лития в организме и привести к серьезным побочным эффектам.
Было также показано, что липа переносит споры Clostridium botulinum, которые могут вызывать ботулизм. Риски оцениваются как низкие, но о них стоит знать.
Липовый чай может вызывать сонливость, поэтому после его употребления не рекомендуется садиться за руль или управлять тяжелой техникой. Его также не следует принимать вместе с седативными средствами, травами или другими препаратами, регулирующими артериальное давление.
Липовый чай: какой купить?
Чай из листьев липы, который вы можете купить:
0 Комментариев