Высокий холестерин в анализах достаточно частая картина, которая точно должна вас насторожить.
Уровень холестерина демонстрирует качество сосудов и уровень системного воспаления в организме. Самые частые причины повышенного холестерина можно прочитать в карусели ниже.
Для понимания причин повышенного холестерина, необходима полная лабораторная диагностика, о ней также читайте в карусели ниже.
Нужно понимать, что общий анализ на холестерин отражает общий уровень холестерина, 20% из которых поступают с пищей, а остальные 80% продуцируются в печени.
Нарушения работы печени возникают в следствие нарушения питания, обезвоживания (клетки дают сигнал и повышенном производстве холестерина).
Поэтому иногда не достаточно коррекции только питания, нужна коррекция образа жизни и сопутствующих состояний.
Так же важно обратить внимание на уровень ЛПВП, если он ниже 1, то возрастает риск сердечно-сосудистой патологии, его необходимо поддерживать на уровне 1,5-2. Так же сниженный показатель косвенно указывает на недостаток омега3 и белка, соответсвенно для его нормализации нужна омега3 и достаток белка с пищей.
Листайте карусель и смотрите правила питания и необходимые исключения.
Правила питания и необходимые исключения.
1. Необходимые анализы
- уровень триглицеридов до 1ммоль/л
- общий холестерин до 5 ммоль/л
- фракции холестерина: ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП
- уровень глюкозы до 5 ммоль/л
- уровень инсулина до 3-5 мкЕд/мл
- С-реактивный белок до 0,5 мг/л
2. Причины повышенного холестерина:
Скачивайте рекомендации нутрициолога: Что делать при высоком холестерине?
Также я подготовила для вас небольшой обзор Нутрицевтиков для снижения холестерина.
В качестве поддержки и нормализации уровня холестерина подойдут следующие добавки:
- комплекс омега-3 жирных кислот
- добавки с чесноком
- куркумин
- артишок и другие желчегонные травы
- псиллиум
Обязательно учитывайте противопоказания и индивидуальную реакцию на те или иные добавки. Список дозировок и конкретных препаратов вы найдёте на канале Нутрицевтики.
0 Комментариев