Правильное питание нутрициология



Анализы

Как сохранить мужское здоровье: чекап для мужчин

Как сохранить мужское здоровье: чекап для мужчин

Как сохранить мужское здоровье? Какой должна быть комплексная проверка мужского здоровья? Из поста вы узнаете о главных аспектах и признаках мужского здоровья: поговорим про чекап для мужчин и какие важно сдавать анализы для мужского здоровья.
Продолжительность жизни мужчины ниже, чем у женщин. Причин на это много. Например, отсутствие привычки профилактики и уделения внимания своему здоровью. Мужчина сильный. Мужчина может… предлагаю посмотреть сегодня подробно признаки мужского здоровья, узнать как сохранить мужское здоровье и, в результате, вдохновиться на полноценный чекап.

читать далее
Какие анализы сдать и как подготовиться к сдаче анализов

Какие анализы сдать и как подготовиться к сдаче анализов

Анализ крови — это один из методов диагностики, но далеко не единственный. Анализы крови не являются единственным однозначным и четким методом диагностики заболеваний или состояний. Это происходит в силу неправильной интерпретации (без учёта прошлых показателей, только по референсам), большой вероятности погрешности в силу неверной подготовки или ошибки лаборатории. Так же необходимо учитывать, что сдача крови для организма — мероприятие непростое. Какие анализы сдать, как подготовиться и чего не стоит делать? Обо всем по порядку.

читать далее
Восстановление после коронавируса: рекомендации нутрициолога

Восстановление после коронавируса: рекомендации нутрициолога

Нужна ли вам реабилитация после того, как вы переболели всем известным вирусом? Все исследования на сегодняшний день говорят: ДА! Постковидный синдром встречается даже у тех, кто переболел легко и бессимптомно. Сегодня затронем самую волнующую тему последних двух лет: коронавирус восстановление.

читать далее
Дефицит железа в организме: симптомы и причины железодефицита. Анемия.

Дефицит железа в организме: симптомы и причины железодефицита. Анемия.

Сегодня поговорим про состояние дефицита железа в организме. Это самый распространённый дефицит в мире, но, к сожалению, по части профилактики никому нет дела до вашего здоровья или здоровья вашего ребёнка. Это в ваших интересах — сдавать анализы и следить за здоровьем. Давайте разбираться в симптомах и в том, какие действия предпринимать.

читать далее
Инсулинорезистентность: признаки и симптомы, диета, анализы.

Инсулинорезистентность: признаки и симптомы, диета, анализы.

Сегодня обсудим с вами полезную тему: диагностику инсулинорезистентности и как снизить уровень инсулина. Разберем, что такое инсулинорезистентность, какой должна быть диета и питание, на какие симптомы обратить внимание и какие анализы сдать.
Инсулин — один из основных гормонов, регулирующих обмен веществ и обеспечивающих клетку энергией.

читать далее
Дефицит Омега-3 жирных кислот: симптомы, диагностика

Дефицит Омега-3 жирных кислот: симптомы, диагностика

Продолжаем про Омега-3 — жирные кислоты, начало тут — В чем разница между Омега-3 и Рыбьим жиром. Мы с вами обсудили источники получения Омега-3 жиров, а теперь поговорим про дефицит Омега-3. Надо сказать, что в своей практике я его встречаю у 80% клиентов. Вы самостоятельно можете заподозрить дефицит и сдать лабораторный тест крови.

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Тематическая рассылка