Как сохранить мужское здоровье? Какой должна быть комплексная проверка мужского здоровья? Из поста вы узнаете о главных аспектах и признаках мужского здоровья: поговорим про чекап для мужчин и какие важно сдавать анализы для мужского здоровья.
Продолжительность жизни мужчины ниже, чем у женщин. Причин на это много. Например, отсутствие привычки профилактики и уделения внимания своему здоровью. Мужчина сильный. Мужчина может… предлагаю посмотреть сегодня подробно признаки мужского здоровья, узнать как сохранить мужское здоровье и, в результате, вдохновиться на полноценный чекап.
Статистика говорит о том, что основная причина смертности у мужчин — это сердечно-сосудистые заболевания. Именно они отражают ритм жизни, его образ жизни. Ниже вы узнаете про важные показатели мужского здоровья и сможете проверить, в каких областях могут быть проблемы.
Чекап для мужчин: как часто делать?
Раз в год до 30 лет и 2 раза в год после 35 лет.
Важные анализы для мужского здоровья: что входит в чекап:
- Исследования крови, мочи и кала
- ОАК
- БИОХИМИЯ
- ферритин
- общий белок
- С-реактивный белок
- Т3, Т4, ТТГ
Комплексная проверка мужского здоровья: на что обратить внимание особенно?
- Уровень Гемоглобина. Железодефицит встречается редко у мужчин, как правило, снижение уровня гемоглобина должно насторожить и требует дообследования.
- Уровень ферритина выше 100 повышает риск ССЗ и требует дообследования ( другие маркёры воспаления, состояние печени).
- Уровень кортизола суточный в моче покажет уровень хронического стресса.
- Высокий сахар и инсулин будут тревожным звоночком и повышают риск ожирения.
Обследования для мужского здоровья:
- УЗИ ЩЖ
- УЗИ брюшной полости
- ФГДС
- Колоноскопия по показаниям и раз в год после 40 лет
- ЭКГ
- УЗИ сосудов
- Биоимпедансные исследования состава тела
Мужское здоровье: что важно знать
Метаболическое мужское здоровье
В случае обнаружения 3-х и более пунктов, необходима коррекция метаболического здоровья.
- Уровень триглицеридов более 1,69 ммоль/л
- Снижение холестерина ЛПВП <1,29 ммоль/л
- Артериальное давление выше 130/85
- Глюкоза крови натощак выше 5,5 ммоль/л
- Уровень инсулина натощак выше 5 мкЕд/мл
- Индекс HOMA-IR>2,5
- С-реактивный белок > 0,1 мг/дл
- Уровень гомоцистеина выше 7 мкмоль/л
Репродуктивная система
Признаки здоровья репродуктивной системы:
- Эрекция,
- Либидо,
- Отсутствие преждевременного семяизвержения (эякуляция)
Мочеполовая система
- Нормальное мочеиспускание,
- Нормальный цвет и запах мочи.
Кожные покровы
- Качество тела — отсутствие рыхлости и целлюлита.
- Адекватное количество родинок, отсутствие папул, бородавок
Система ЖКТ
- оформленный регулярный кал
- отсутствие изжоги, тяжести после еды
- сыпь, сухость кожи , зуд кожи
Нервная система
- ровное психоэмоцианальное состояние
- нормальный сон
- отсутствие явных признаков стресса
Признаки дефицита витаминов
- ломкие ногти, заусенцы, сухость кожи вокруг подушек пальцев, сухая кутикула
- синяки под глазами
- ранняя седина, сухие ломкие волосы
- заеды около рта, трещины на коже, пальцах
- сухость кожи, зуд кожи
0 Комментариев