Как сохранить мужское здоровье? Какой должна быть комплексная проверка мужского здоровья? Из поста вы узнаете о главных аспектах и признаках мужского здоровья: поговорим про чекап для мужчин и какие важно сдавать анализы для мужского здоровья.

Продолжительность жизни мужчины ниже, чем у женщин. Причин на это много. Например, отсутствие привычки профилактики и уделения внимания своему здоровью. Мужчина сильный. Мужчина может… предлагаю посмотреть сегодня подробно признаки мужского здоровья, узнать как сохранить мужское здоровье и, в результате, вдохновиться на полноценный чекап.

Статистика говорит о том, что основная причина смертности у мужчин — это сердечно-сосудистые заболевания. Именно они отражают ритм жизни, его образ жизни. Ниже вы узнаете про важные показатели мужского здоровья и сможете проверить, в каких областях могут быть проблемы.

Чекап для мужчин: как часто делать?

Раз в год до 30 лет и 2 раза в год после 35 лет.

Важные анализы для мужского здоровья: что входит в чекап:

• Исследования крови, мочи и кала
• ОАК
• БИОХИМИЯ
• ферритин
• общий белок
• С-реактивный белок
• Т3, Т4, ТТГ

Комплексная проверка мужского здоровья: на что обратить внимание особенно?

•  Уровень Гемоглобина. Железодефицит встречается редко у мужчин, как правило, снижение уровня гемоглобина должно насторожить и требует дообследования.
• Уровень ферритина выше 100 повышает риск ССЗ и требует дообследования ( другие маркёры воспаления, состояние печени).
• Уровень кортизола суточный в моче покажет уровень хронического стресса.
• Высокий сахар и инсулин будут тревожным звоночком и повышают риск ожирения.

Обследования для мужского здоровья:

•  УЗИ ЩЖ
• УЗИ брюшной полости
• ФГДС
• Колоноскопия по показаниям и раз в год после 40 лет
• ЭКГ
• УЗИ сосудов
• Биоимпедансные исследования состава тела

Мужское здоровье: что важно знать

Метаболическое мужское здоровье

В случае обнаружения 3-х и более пунктов, необходима коррекция метаболического здоровья.

• Уровень триглицеридов более 1,69 ммоль/л
• Снижение холестерина ЛПВП <1,29 ммоль/л
• Артериальное давление выше 130/85
• Глюкоза крови натощак выше 5,5 ммоль/л
• Уровень инсулина натощак выше 5 мкЕд/мл
• Индекс HOMA-IR>2,5
• С-реактивный белок > 0,1 мг/дл
• Уровень гомоцистеина выше 7 мкмоль/л

Репродуктивная система

Признаки здоровья репродуктивной системы:

• Эрекция,
• Либидо,
• Отсутствие преждевременного семяизвержения (эякуляция)

Мочеполовая система

• Нормальное мочеиспускание,
• Нормальный цвет и запах мочи.

Кожные покровы

• Качество тела — отсутствие рыхлости и целлюлита.
• Адекватное количество родинок, отсутствие папул, бородавок

Система ЖКТ

• оформленный регулярный кал
• отсутствие изжоги, тяжести после еды
• сыпь, сухость кожи , зуд кожи

Нервная система

• ровное психоэмоцианальное состояние
• нормальный сон
• отсутствие явных признаков стресса

Признаки дефицита витаминов

• ломкие ногти, заусенцы, сухость кожи вокруг подушек пальцев, сухая кутикула
• синяки под глазами
• ранняя седина, сухие ломкие волосы
• заеды около рта, трещины на коже, пальцах
• сухость кожи, зуд кожи

Важные показатели мужского здоровья в картинках:

Никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье, но лучше раньше!