Как сохранить мужское здоровье: чекап для мужчин

комплексная проверка мужского здоровья: чекап для мужчин

Как сохранить мужское здоровье? Какой должна быть комплексная проверка мужского здоровья? Из поста вы узнаете о главных аспектах и признаках мужского здоровья: поговорим про чекап для мужчин и какие важно сдавать анализы для мужского здоровья.

Продолжительность жизни мужчины ниже, чем у женщин. Причин на это много. Например, отсутствие привычки профилактики и уделения внимания своему здоровью. Мужчина сильный. Мужчина может… предлагаю посмотреть сегодня подробно признаки мужского здоровья, узнать как сохранить мужское здоровье и, в результате, вдохновиться на полноценный чекап.

Статистика говорит о том, что основная причина смертности у мужчин — это сердечно-сосудистые заболевания. Именно они отражают ритм жизни, его образ жизни. Ниже вы узнаете про важные показатели мужского здоровья и сможете проверить, в каких областях могут быть проблемы.

Чекап для мужчин: как часто делать?

Раз в год до 30 лет и 2 раза в год после 35 лет.

Важные анализы для мужского здоровья: что входит в чекап:

  • Исследования крови, мочи и кала
  • ОАК
  • БИОХИМИЯ
  • ферритин
  • общий белок
  • С-реактивный белок
  • Т3, Т4, ТТГ

Комплексная проверка мужского здоровья: на что обратить внимание особенно?

  •  Уровень Гемоглобина. Железодефицит встречается редко у мужчин, как правило, снижение уровня гемоглобина должно насторожить и требует дообследования.
  • Уровень ферритина выше 100 повышает риск ССЗ и требует дообследования ( другие маркёры воспаления, состояние печени).
  • Уровень кортизола суточный в моче покажет уровень хронического стресса.
  • Высокий сахар и инсулин будут тревожным звоночком и повышают риск ожирения.

Обследования для мужского здоровья:

  •  УЗИ ЩЖ
  • УЗИ брюшной полости
  • ФГДС
  • Колоноскопия по показаниям и раз в год после 40 лет
  • ЭКГ
  • УЗИ сосудов
  • Биоимпедансные исследования состава тела

Мужское здоровье: что важно знать

Метаболическое мужское здоровье

В случае обнаружения 3-х и более пунктов, необходима коррекция метаболического здоровья.

  • Уровень триглицеридов более 1,69 ммоль/л
  • Снижение холестерина ЛПВП <1,29 ммоль/л
  • Артериальное давление выше 130/85
  • Глюкоза крови натощак выше 5,5 ммоль/л
  • Уровень инсулина натощак выше 5 мкЕд/мл
  • Индекс HOMA-IR>2,5
  • С-реактивный белок > 0,1 мг/дл
  • Уровень гомоцистеина выше 7 мкмоль/л

Репродуктивная система

Признаки здоровья репродуктивной системы:

  • Эрекция,
  • Либидо,
  • Отсутствие преждевременного семяизвержения (эякуляция)

Мочеполовая система

  • Нормальное мочеиспускание,
  • Нормальный цвет и запах мочи.

Кожные покровы

  • Качество тела — отсутствие рыхлости и целлюлита.
  • Адекватное количество родинок, отсутствие папул, бородавок

Система ЖКТ

  • оформленный регулярный кал
  • отсутствие изжоги, тяжести после еды
  • сыпь, сухость кожи , зуд кожи

Нервная система

  • ровное психоэмоцианальное состояние
  • нормальный сон
  • отсутствие явных признаков стресса

Признаки дефицита витаминов

  • ломкие ногти, заусенцы, сухость кожи вокруг подушек пальцев, сухая кутикула
  • синяки под глазами
  • ранняя седина, сухие ломкие волосы
  • заеды около рта, трещины на коже, пальцах
  • сухость кожи, зуд кожи

Важные показатели мужского здоровья в картинках:

Никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье, но лучше раньше!

Нутрициолог

Нутрициолог Ольга Угрюмова

Я дипломированный нутрициолог и член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!

Комментарии

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

Pin It on Pinterest