Сегодня начинаем большую тему — тему воспаления. Обсудим, что такое воспаление и какое бывает, какие есть маркеры воспаления в организме и неспецифические симптомы. Давайте начинать!

Что такое воспаление?

Воспаление — это нормальная реакция иммунной системы организма на раздражитель или повреждение. Воспаление может быть острым, в этом случае оно имеет конец, и хроническим, которое может протекать от нескольких месяцев до нескольких лет. Хроническое воспаление ассоциировано с риском развития хронических неинфекционных заболеваний (метаболического синдрома, сахарный диабет 2 типа, неалькольная жировая болезнь печени, хроническая болезнь почек, некоторых видов рака, нейродегенеративных и аутоиммунных заболеваний, депрессия), а следовательно, с риском преждевременной смерти.

Про хроническое воспаление

Воспаление становится хроническим в следствие следующих нарушений: дисфункций метахондрий, повреждёния теломер, особенности питания, изменения в составе кишечной микробиоты и нарушение целостности эпителиального слоя кишечника. Объединенный потенциал компонентов рациона может являться как про- так и анти-воспалительным. Поэтому питание играет одну из важнейших ролей в процессе возникновения хронического воспаления.

Маркёры хронического воспаления

• С — реактивный белок
• Фибриноген
• СОЭ

При завышении этих показателей разумно начать дообследование, для выяснения причин повышения.

Повышение уровня СРБ в сыворотке крови >10 мг/л отражает наличие клинически значимого воспаления (Morley J.J., Kushner I., 1982). А у лиц с уровнем СРБ >3 мг/л риск развития кардиоваскулярной патологии в 2 раза превышает таковой у лиц с концентрацией СРБ <1 мг/л (Pearson T.A. et al., 2003).

Неспецифические признаки воспаления

• Аллергия, особенно возникшая во взрослом возрасте
• Боль в суставах
• Проблемы с кожей: акне, сыпь, шелушение, орешины
• Туман в голове, забывчивость, снижение когнитивных функций
• Тревожность, состояние стресса хронического
• Подавленность, депрессия
• Нарушение терморегуляции: мерзлявость , повышенная потливость, температура 37-37.1 длительное время без явных причин
• Потливость отдельных участков тела или общая
• Проблемы со стулом: хроническая диарея, запор
• Боли и спазмы в животе
• Аутоимунные заболевания
• Объём талии выше 80 см у женщин, выше 88 см у мужчин.

Возможные причины хронического воспаления

• Висцеральное ожирение
• Дисбаланс кишечной микробиоты
• Повышенная проницаемость кишечника
• Неправильный рацион
• Окислительный стресс
• Инфекция или травма
• Клеточные причины: дисфункция митохондрий
• Аутоиммунное расстройство
• Хронический стресс
• Загрязнённый воздух, токсины
• Курение
• Алкоголь

Читайте как питаться при воспалении: какие продукты чрезвычайно опасны, а какие стоит включить в свой рацион.

Сталкивались с хроническим воспалением? Что делали?