Правильное питание нутрициология



Кокосовое молоко вред для организма человека и побочные эффекты

вред кокосового молока для организма человека

В соседнем посте мы разобрали лечебные свойства кокосового молока, но у него есть и некоторые хорошо изученные побочные эффекты. Сегодня обсудим вред кокосового молока для организма человека! Я расскажу важные темы: кокосовое молоко вред в питании и кокосовое молоко побочные эффекты.

Кокосовое молоко побочные эффекты

Побочные эффекты кокосового молока начинются от запоров до тяжелых аллергических реакций. Побочные эффекты кокосового молока включают нежелательное увеличение веса и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это может увеличить риск проблем с пищеварением, таких как ВЗК или запор. У людей с повышенной чувствительностью к орехам могут возникнуть аллергические реакции на кокосовое молоко из-за его родства с лесными орехами.

Вред кокосового молока для организма человека

Кокосовое молоко вред в питании по пунктам для вашего удобства:

1. Увеличение веса

Кокосовое молоко в больших количествах может быть весьма калорийным. Избыток кокосового молока означает избыток насыщенных жиров.
Сочетание этого с богатой углеводами диетой, несомненно, добавит вашему телу пару килограмм.

2. Запор

Если ваша диета содержит минимальное количество пищевых волокон и вы не потребляете достаточное количество овощей, фруктов и ягод. В этом случае внезапное добавление кокосового молока в ваш рацион может вызвать запор.
Кроме того, употребление кокосового молока в избытке может привести к сильному газообразованию и диарее.

3. Высокий уровень холестерина

Как мы знаем, кокосовое молоко в умеренных количествах может повышать уровень хорошего холестерина. Однако иногда это соотношение между ЛПНП и ЛПВП становится несбалансированным.
В результате повышается уровень ЛПНП и ЛПВП. Поэтому люди с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний должны быть осторожны при употреблении кокосового молока именно по этой причине.

4. Аллергические эффекты

Если у вас аллергия на лесные орехи, этот напиток точно не для вас. Кокосовое молоко признано орехом. А в некоторых случаях было обнаружено, что люди с аллергией на лесные орехи плохо реагируют на содержание фруктов в этом молоке. У них могут проявляться такие симптомы, как кожная сыпь, зуд, отек языка или затрудненное дыхание. Это один из самых опасных эффектов кокосового молока, поскольку в крайних случаях он может быть опасным для жизни

5. Угрожающий бисфенол-А (BPA)

В то время как кокосовое молоко не имеет прямой связи с этим химическим веществом, консервированное молоко, безусловно, имеет. Это соединение обычно используется в производстве консервных банок и тетерапак, в которых оно хранится. Поэтому избегайте использования консервированного кокосового молока. Выбирайте упаковку и материалы, не содержащие бисфенол-А BPA.

6. Гуаровая камедь

Опять же, это проблема, связанная с консервированным кокосовым молоком. В качестве полисахарида гуаровая камедь представляет собой эндосперм гуаровых бобов. Таким образом, он был тесно связан с проблемами пищеварения у многих людей. Если вы также страдаете от проблем с кишечником, исключите консервированное кокосовое молоко из своего рациона. Вместо этого используйте домашнее кокосовое молоко или кокосовое молоко без гуаровой камеди.

7. Может вызвать мальабсорбцию фруктозы

Из-за содержащихся в нем моносахаридов и полиолов кокосовое молоко увеличивает риск раздраженного кишечника. Оно содержит сахар, что, вероятно, и приводит к этому расстройству. В результате в тонком кишечнике стимулируется рост бактерий из-за неравномерного транспорта в него фруктозы.

8. Непереносимость кокоса

Непереносимость кокоса часто связана с состоянием желчного пузыря и поджелудочной железы. В этом случае появляется тошнота и молоко неприятно на вкус. В этом случае стоит обратить внимание на эти органы пищеварения и провести диагностику.

Хотите научиться готовить домашнее растительное молоко?

можно ли кокосовое молоко всем

Сборник рецептов — Растительное молоко

Многих побочных эффектов от кокосового молока можно избежать, если вы будете предпочитать домашнее кокосовое молоко. В моем сборнике по приготовлению ДОМАШНЕЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО я собрала основные рецепты (больше 20) из разных источников с разным составом и вкусом.

Нутрициолог

Нутрициолог Ольга Угрюмова

Я дипломированный нутрициолог и член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!

Комментарии

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

Тематическая рассылка