Зима — это время, когда важно сделать акцент на те питательные вещества и микронутриенты, в которых нуждается организм. Какие витамины для зимы лучше выбрать?
Витамины для зимы: шесть добавок зимы от нутрициолога
читать далее
Витамины и Минералы
Зачем нужны пептиды? Пептиды в питании
Сегодня хочу рассказать о пептидах — это небольшие цепочки аминокислот, которые играют важнейшую роль в работе нашего организма.
Дефицит хрома и сахарная зависимость: что важно знать нутрициологу и клиенту
Хром — микроэлемент, который играет ключевую роль в регуляции углеводного обмена и чувствительности к инсулину.
Анемия у беременных
Железодефицитная анемия у беременных — одно из самых распространённых состояний, возникающих в период вынашивания ребёнка.
Как питание и белок влияют на ваше настроение?
Существует множество естественных способов улучшить настроение — от физических упражнений до медитации и ведения дневника. Но знаете ли вы, что питание, особенно потребление белка, также играет важную роль в поддержании эмоционального состояния?
Дефицит кальция весной
Ближе к весне наши тела нуждаются в поддержке и один из сезонных дефицитов — это дефицит кальция в организме.
Витамин С при тепловой обработке: как сохранить максимум пользы.
Витамин С, известный также как аскорбиновая кислота, является одним из ключевых нутриентов, необходимых для поддержания здоровья нашего организма. Этот мощный антиоксидант играет важную роль в укреплении иммунной системы, синтезе коллагена и усвоении железа. Однако,...
Главные дефициты зимы, которых можно избежать
Зима — время, когда организм особенно нуждается в поддержке, а дефициты витаминов зимой становятся реальной проблемой для здоровья. Холод, недостаток солнечного света, сезонные вирусы — все это создает дополнительные нагрузки, с которыми нам нужно справляться. В этой...
Ольга Угрюмова — нутрициолог
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.