Витамины и Минералы

Натрий и калий в организме человека

Натрий и калий в организме человека

Баланс Калия-Натрия в нашем рационе определяет важные показатели здоровья - от общего тонуса до здоровья костей. Как вы можете догадаться, сегодня обсуждаем натрий и калий в организме человека: какое влияние оказывает избыток на организм, какие продукты есть с...

читать далее
Коллаген для женщин: польза для волос, кожи и суставов

Коллаген для женщин: польза для волос, кожи и суставов

Коллаген в женском рационе крайне важен, он поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей, поддерживает здоровье соединительной ткани.К соединительной ткани относятся: жировая клетчатка, прослойки между органами и вокруг сосудов и нервов, сухожилия, связки, фасции,...

читать далее
Действие кальция на организм человека. Кальций в продуктах

Действие кальция на организм человека. Кальций в продуктах

Какой самый эффективный способ не иметь дефицитов минералов и витаминов? Разнообразная сбалансированная диета и состояние кишечника (именно там происходит всасывание всех микронутриентов). Сегодня говорим про кальций и как он важен для нашего организма. Обсудим в...

читать далее
Белковые продукты. Белок в организме человека

Белковые продукты. Белок в организме человека

Недостаток ферментов, лишний вес, дисбаланс гормонов, воспаление, анемия - это все симптомы дефициты белка. Сегодня мы говорим про белок в организме человека: для чего нужен, какие причины недостатка, белковые продукты. Белок - основной строительный материал,...

читать далее
Содержание Омега-3 в еде: из чего получать, где больше

Содержание Омега-3 в еде: из чего получать, где больше

Мы все слышали про омега, как нам важны эти жирные кислоты и важно получать их с пищей. В блоге мы уже обсуждали в чем разница между рыбным жиром и омега-3, а также затрагивали тему определения дефицита Омега-3. Пришло время узнать, возможно ли получать Омега-3 из...

читать далее
Влияние серы на организм. Сера в питании

Влияние серы на организм. Сера в питании

Сера - это химический элемент, который присутствует во всех живых тканях. Сера относится к макроэлементам и жизненно необходима для живых организмов. После кальция и фосфора это третий по распространенности минерал в организме человека. В организме человека 0,16%...

читать далее
Витамин С: польза и содержание в продуктах

Витамин С: польза и содержание в продуктах

Многие имеют добавки с витамином С в виде бад и пьют их продолжительное время, но что мы имеем на самом деле? Ситуацию, когда организм не может усвоить витамин из препаратов, намного проще это сделать при помощи питания. Витамин С - жизненно важное питательное...

читать далее
Калий для организма человека

Калий для организма человека

Важность калия в организме человека сильно недооценивается. Этот минерал классифицируется как электролит, так как он реактивен в воде: при растворении в воде он производит положительно заряженные ионы. Это свойство позволяет ему проводить электричество, что важно для...

читать далее

Подписка на новости

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>