Витамины для зимы: шесть добавок зимы от нутрициолога
Зимой мы чаще чувствуем усталость, апатию, начинаем хуже спать и быстрее ловим простуды. Но есть одна хорошая новость: многие зимние состояния — это не...
Что важно знать о витамине Д?
Насыщаем организм витаминами и минералами
Зачем нужны пептиды? Пептиды в питании
Сегодня хочу рассказать о пептидах — это небольшие цепочки аминокислот, которые играют важнейшую роль в работе нашего организма. Мы обсудим пептиды в питании,...
Дефицит хрома и сахарная зависимость: что важно знать нутрициологу и клиенту
Дефицит хрома в организме — проблема, которая часто остается незамеченной. А хром — микроэлемент, который играет ключевую роль в регуляции углеводного обмена...
Анемия у беременных
Железодефицитная анемия у беременных - одно из самых распространенных состояний, возникающих в период вынашивания ребенка. Главная причина дефицит железа у...
Как питание и белок влияют на ваше настроение?
Существует множество естественных способов улучшить настроение — от физических упражнений до медитации и ведения дневника. Но знаете ли вы, что питание,...
Дефицит кальция весной
Ближе к весне наши тела нуждаются в поддержке. Один из явных сезонных дефицитов - это дефицит кальция в организме. Сегодня я расскажу про причины дефицита...
Витамин С при тепловой обработке: как сохранить максимум пользы.
Витамин С, известный также как аскорбиновая кислота, является одним из ключевых нутриентов, необходимых для поддержания здоровья нашего организма. Этот мощный...
Главные дефициты зимы, которых можно избежать
Зима — время, когда организм особенно нуждается в поддержке, а дефициты витаминов зимой становятся реальной проблемой для здоровья. Холод, недостаток...
Фитотерапия при железодефиците
Добавки железа являются не единственным методом лечения анемии. В любом случае необходим комплексный подход, начиная с питания и образа жизни, заканчивая...
Нутрициолог Ольга Угрюмова
Я дипломированный нутрициолог и член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!
Комментарии
Последние статьи
Книга — Всё о детском питании. Доказательная диетология
Из печати вышла моя вторая книга, которая, в этот раз, посвящена питанию детей. Вторая книга, с ума сойти! До конца не верится, что у меня есть такая...
Книга — Формула милфы
Друзья, я все еще не до конца верю, что пишу эти слова… Моя первая книга "Формула милфы" уже в продаже! Два года работы, вдохновения, радости и теперь она...
Полезные подарки для женщины в 2026: идеи ЗОЖ и здоровья
Полезные подарки для женщины в 2025 году — это функциональные решения. Они улучшают качество жизни и дарят положительные эмоции. Такие презенты подчеркивают...
0 Комментариев