Маша Булочкина и спорт

занятие спортом

Привет! Это Маша Булочкина, и я врываюсь в эту неделю с крутыми новостями: я начала активно заниматься спортом!

Спорт – это важно, но я не уделяла ему должного внимания, до прохождения курса Домашний Нутрициолог.

Для меня спортом был поход в тренажерный зал раз в месяц или просто пробежка в парке. «Это же спорт», твердила я себе, «я же занимаюсь, а значит буду здорова!».

В общем, просто говорить, что спорт в моей жизни есть, оказалось явно недостаточно.

 

Давайте проверим, какое место спорт занимает в вашей жизни?

Ответьте на несколько вопросов ДА/НЕТ.

  1. Я активный человек, хожу пешком, не использую лифт в повседневной жизни.
  2. Я стараюсь делать зарядку каждый день дома.
  3. Я в хорошей форме и меня устраивает мой состав тела.
  4. Я занимаюсь разными активностями: бег, растяжка, силовые и так далее.
  5. Я занимаюсь спортом вне зависимости от сезона и времени года.
  6. Я чувствую себя намного лучше после физической активности.

Если вы ответили ДА на 3 и более вопроса, поздравляю, спорт есть в вашей жизни. А вот если меньше 3-х, то это серьёзный повод задуматься 👍🏻

Вот я и задумалась..

Чтобы быть здоровой и получать от тренировок только пользу, важно заниматься регулярно, а еще правильно питаться.

Подходящий для себя спорт нашла и начала ходить на занятия регулярно, сделав это привычкой. А вот разобраться с питанием оказалось сложнее.

Как выстроить свой рацион? Что есть до и после тренировки? Как выглядит сбалансированный рацион, который нужен при тренировках?

Попав на курс, я начала разбираться в вопросах питания и здоровья в целом. Научилась составлять сбалансированный рацион, поняла как выбирать полезные продукты и прекратила употреблять полуфабрикаты, разобралась с дефицитами и узнала, какие необходимо восполнить — все это не только помогло мне сделать тренировки эффективными, но и полезными для своего здоровья.


Оказалось, что занимаясь спортом и правильно питаясь, вы решаете не только проблему лишнего веса, но и:

  1. Работаете со стрессом, тревожными состояниями, депрессиями и прочими психологическими состояниями.
  2. Снижаете аппетит, нормализуете углеводный обмен.
  3. Делаете стенки кровеносных сосудов более эластичными и упругими.
  4. Улучшаете кислородное питание организма, улучшаете кровообращение.
  5. Ваш мозг становится живым и пластичным, возрастает его активность и обучаемость.
  6. Повышается иммунитет.
  7. Снижается риск заболеваний онкологией.
  8. Под действием физических нагрузок связки и сухожилия утолщаются и становятся более прочными.

А как бонус, вы повышаете уверенность в себе и получаете красивое тело.


Ну разве это не весомые аргументы ввести спорт в свою жизнь и начать правильно питаться?

И о чудо! 1 ноября стартует 12 поток домашнего Нутрициолога. Это последний поток в этом году, вы можете осуществить раннее бронирование желаемого тарифа: базовый (7000₽), индивидуальный (12000₽), полный (25000₽).

Не упустите свой шанс научиться с помощью питания чувствовать себя здоровЕе и счастливее!

 

Подробнее про Курс — «Домашний нутрициолог 2.0» вы можете посмотреть тут.

Анкета предзаписи на курс Домашний Нутрициолог
Нутрициолог

Нутрициолог Ольга Угрюмова

Я дипломированный нутрициолог и член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!

Комментарии

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

Чем опасен гель лак?

Чем опасен гель лак?

Сегодня в пятничной рубрике ЭКО обсуждаем гель-лак. Поговорим, что такое гель-лак, что входит в состав лака и чем опасен гель лак для ногтей и человека....

Понравилась статья?

Поделитесь этой статьей с другом!