Защита от солнца все больше требует внимания и знаний, так как все больше данных говорит о том, что открытое солнце не безопасно для нашей кожи. Стоит ли использовать крем с защитой spf? Как правильно его выбрать и на что обратить внимание в составе? Как создать внутреннюю антиоксидантную защиту?

Что такое SPF?

Физические солнцезащитные кремы располагаются поверх вашей кожи, служат физическим барьером, отражая солнечные лучи, и сразу же начинают действовать. Химические солнцезащитные кремы проникают в кожу и поглощают солнечные лучи, и для достижения эффекта обычно требуется около 20 минут.

SPF — это мера времени, в течение которого конкретный солнцезащитный крем будет защищать вашу кожу от солнца по сравнению с тем временем, когда вы не используете солнцезащитный крем. SPF 15 означает, что по сравнению с тем, кто обходится без солнцезащитного крема, ваша кожа защищена в 15 раз дольше. То же самое с SPF 30 и выше.
Некоторые солнцезащитные кремы утверждают, что имеют SPF 70 и выше. Более высокий SPF, на самом деле, не означает большей защиты. Более того, уровни защиты не стоят более высокой стоимости солнцезащитного крема или любых других неприятных побочных эффектов солнцезащитного крема SPF 50+. Если SPF 30+ или 50+, необходимо повторно наносить его каждые 2 часа. Более высокий SPF не означает, что он будет защищать вас дольше.

Виды солнечных лучей

При выборе крема важно понимать, что солнце имеет два разных типа лучей: UVA и UVB.

UVA -лучи

Это лучи, которые вызывают долгосрочные последствия. Преждевременное старение, морщины и повреждение ДНК. Хуже всего то, что их интенсивность никогда не снижается в течение дня: если вы находитесь на улице, вы постоянно подвергаетесь их воздействию. Они также проходят сквозь облака, поэтому, когда пасмурно, вы все равно не защищены. Лучи UVA также проникают через стекло, поэтому вы можете подвергнуться воздействию, даже находясь внутри, если сидите возле окон.
Они глубоко проникают в кожу, что может вызвать всевозможные проблемы, включая снижение иммунной системы. Лучи UVA заставляют вас загорать, поэтому именно эти лучи используются в соляриях.
UVA является доминирующим лучом для загара, и теперь мы знаем, что загар, будь то на открытом воздухе или в салоне, со временем наносит кумулятивный ущерб.

UVB -лучи

Эти лучи проникают только через поверхность вашей кожи, но именно они вызывают солнечные ожоги. UVB-лучи также вызывают рак кожи. Они более интенсивны в разное время дня, особенно с 10:00 до 16:00.
Они не проникают через стекло так легко, как лучи UVA, поэтому вы можете избежать их воздействия, оставаясь внутри в часы пик. Вам следует выбрать солнцезащитный крем широкого спектра, также называемый солнцезащитным кремом полного спектра, который защищает как от лучей UVA1, UVA2, так и от UVB.

Вы можете скачать на свой телефон приложение для определения уличного излучения Dminder, оно поможет вам отслеживать нахождение на солнце в оптимальное время суток.

Типы spf кремов

Существует два типа солнцезащитных кремов: физические блокаторы отражают ультрафиолетовые лучи солнца и содержат один из двух активных ингредиентов: оксид цинка или диоксид титана. Химические блокаторы содержат химические вещества, которые поглощают солнечные ультрафиолетовые лучи.

Вред спф

Во многих солнцезащитных кремах используются химические вещества, которые могут быть вредными для обеспечения защиты от солнца. Эти химикаты не приносят никакой пользы ни вам, ни вашей семье. Даже некоторые солнцезащитные кремы на минеральной основе могут содержать химические вещества или использовать минералы в неправильной форме. Ваша кожа проницаема, что означает, что она позволяет определенным веществам впитываться. Проблема в том, что когда вы используете солнцезащитный крем с вредными химическими веществами, они тоже впитываются. Затем они могут даже попасть в ваш кровоток и вызвать проблемы, как вы увидите ниже.

Ингредиенты, которых следует избегать при покупке солнцезащитных кремов:

• Оксибензон:  Это один из худших. Было доказано, что он снижает уровень тестостерона и количество сперматозоидов у мужчин и даже мальчиков. У женщин и девочек-подростков наиболее распространенной проблемой был эндометриоз (разрастания матки и фаллопиевых труб). Оксибензон также часто вызывает аллергические реакции.
• Октиноксат:  Октиноксат отрицательно влияет на гормоны щитовидной железы, а также на репродуктивные гормоны. Сообщалось также о кожной аллергии.
• Октокрилен:  При использовании этого химического вещества очень часто возникает кожная аллергия. Популярный солнцезащитный крем
• Гомосалат:  еще одно химическое вещество, оказывающее разрушительное воздействие на репродуктивные гормоны как у мужчин, так и у женщин. Другая проблема заключается в том, что расщепление гомосалата может иметь токсические эффекты. Это проблема не только для вас и вашей семьи, но и для окружающей среды.
• Октизалат:  Хотя октисалат является одним из наименее вредных химических веществ, он может вызывать аллергические реакции.
• Авобензон:  Хотя это химическое вещество не оказывает вредного воздействия на ваши гормоны, при его расщеплении оно может вызвать аллергические реакции. Проблема также в том, что авобензон нестабилен под воздействием солнечного света. Обычно в качестве стабилизатора используют октисалат. Иногда используются и другие химические вещества.
• Метилизотиазолинон:  это химическое вещество используется в качестве консерванта в солнцезащитных кремах, но оно чрезвычайно аллергенно. Большинство зарегистрированных случаев аллергической реакции приходилось на детей.
• Парабены и другие синтетические ароматизаторы.  Парабены и синтетические мускусы влияют на ваши гормоны. Раннее начало полового созревания и низкое количество сперматозоидов — это лишь два эффекта парабена. Они распространены во многих косметических средствах, а не только в солнцезащитных кремах. Так же плохо, если не хуже, фталаты обладают канцерогенным действием.
• Ретинилпальмитат:  это форма витамина А, обычно используемая в косметике. Было много разногласий по поводу опасности его использования, особенно в солнцезащитных кремах. Тесты , проведенные на мышах с использованием ретинилпальмитата и ультрафиолетового света, вызвали опухоли на телах мышей. Хотя мы не уверены, что то же самое происходит и с людьми, я советую избегать этого, пока не будут проведены дополнительные исследования.
• Наночастицы оксида цинка.  Часто в солнцезащитных кремах на минеральной основе используются наночастицы оксида цинка. Эти наночастицы гораздо легче проникают в ваши клетки, и было обнаружено, что они токсичны для клеток толстой кишки. Оксид цинка намного лучше, чем другие вредные химические вещества, но убедитесь, что эти частицы не являются наночастицами.
• Наночастицы оксида титана/диоксида титана. Эти наночастицы оксида титана также опасны. Они широко используются во всех видах продукции. Они оказывают свободнорадикальное воздействие на организм. Хуже всего то, что дети, как правило, имеют более высокий уровень.

Лучшие солнцезащитные кремы содержат:

• Оксид цинка (защищает от UVA1, UVA2 и UVB в отличие от других солнцезащитных ингредиентов)
• Оксид титана (менее эффективен, чем оксид цинка, но хорошо работает в сочетании с ним)

Эти ингредиенты отражают ультрафиолетовые лучи от кожи. Химические ингредиенты имеют тенденцию поглощать лучи, а не отражать их.

Лучшие солнцезащитные кремы:

• Защищают как от лучей UVA, так и от UVB
• Уровень защиты должен быть между SPF 30 и SPF 50.
• Не содержат наночастиц
• Не поставляется в форме спрея/аэрозоля.

Пример SPF средств

Внутренний солнцезащитный крем

Знаете ли вы, что существует еще и внутренний солнцезащитный крем? Это означает, что, потребляя эти питательные вещества, ваша кожа естественным образом защищена. Есть продукты, которые помогают защитить кожу от солнца. Антиоксиданты выполняют защитные функции не только внутри вашего тела, но и снаружи:

• Продукты, богатые бета-каротином:  морковь, сладкий картофель, красный сладкий перец, тыква содержат бета-каротин. Употребление в пищу продуктов, богатых бета-каротином, также придает вашей коже естественное здоровое сияние.
• Витамин С:  брокколи, сладкий перец и лимоны содержат витамин С, который хорошо известен своей способностью сохранять кожу здоровой. Это важно для выработки коллагена и заживления кожи.
• Ликопин:  Помидоры, особенно в приготовленном виде, содержат этот мощный антиоксидант. Добавление оливкового масла в блюда из томатов может улучшить его усвоение.
• Витамин Е:  Орехи, такие как миндаль и арахис, содержаттак же как и семечки подсолнечника, натуральные растительные масла
  Астаксантин:  лосось, форель, омары и криль являются хорошими источниками. Вы также можете найти его в форме добавки.
• Омега-3:  жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, содержит омега-3, а растительная форма содержится в семенах льна, семенах конопли и грецких орехах. Прием добавок с маслом криля также очень полезен.
• Катехины:  в черном и зеленом чае, Яблоках, Персиках, Абрикосах, Айве, Брокколи, Шпинате, Моркови

Самодельный солнцезащитный крем

Ингредиенты:  2 ст. пчелиный воск (это сделает его водостойким) ¾ стакана кокосового масла ¼ стакана Brain Octane Oil ½ стакана ненанооксида цинка (порошок)

Инструкция:

• Нагрейте пчелиный воск с кокосовым маслом в небольшой кастрюле, пока он не растает. Не доводить до кипения.
• Вылейте расплавленный воск и масло в миску и добавьте остальные ингредиенты. Хорошо перемешайте ложкой или лопаткой.
• Для использования равномерно распределите по открытой коже и массируйте. Наносите повторно примерно каждые пару часов, особенно если вы потеете или плаваете.
• Сохраните остатки солнцезащитного крема в герметичном стеклянном контейнере в холодильнике. Около восьми капель масла с витамином Е также помогут предотвратить прогоркание.

Проблема SPF-крема

Каким бы хорошим по составу не был крем, есть проблема нанесения крема. Люди по большей части плохо наносят солнцезащитный крем. Они носят примерно вдвое меньше, чем следовало бы; они пропускают пятна; они втирают его энергично, а не осторожно, что может снизить обеспечиваемую им защиту — фактор защиты от солнца, или SPF. В одной статье выдвигается гипотеза, что причина, по которой заболеваемость раком кожи продолжает расти, может быть связана с тем, что люди так плохо наносят солнцезащитный крем.

Мешает ли крем усвоению витамина Д?

Это не повод для беспокойства. Даже если мы нанесем достаточное количество солнцезащитного крема, крем никогда не заблокирует весь солнечный свет, а это означает, что небольшое количество ультрафиолета всегда проникнет.

SPF и рак кожи

Мы достоверно не знаем, что солнцезащитный крем предотвращает рак, доказательства этого не так убедительны, как могли бы быть. Первым и наиболее цитируемым исследованием на людях, которое предоставило доказательства того, что использование солнцезащитного крема снижает заболеваемость меланомой, было рандомизированное исследование, проведенное в 2011 году в Австралии. Он следил за 1600 людьми, живущими в штате Квинсленд в течение пяти лет; половине было рекомендовано наносить солнцезащитный крем каждый день на голову и руки, другая половина могла использовать солнцезащитный крем, если хотела и когда им заблагорассудится (большинство наносило его максимум один или два раза в неделю или не наносило вообще).

После 15-летнего наблюдения меланома развилась в два раза больше людей в контрольной группе, чем в группе, принимавшей солнцезащитный крем. Исследование наконец-то доказало, что использование солнцезащитного крема предотвращает рак. Чтобы укрепить этот аргумент, в идеале мы бы провели больше рандомизированных контрольных исследований, которые считаются золотым стандартом в исследованиях, но их трудно провести для солнцезащитного крема, потому что рак кожи возникает очень долго.

Крем с SPF и окружающий мир

В 2018 году на Гавайях был введен запрет на солнцезащитные кремы, содержащие химические вещества оксибензон и октиноксат, опасаясь, что они могут повредить коралловые рифы. По оценкам, ежегодно около 14 000 тонн солнцезащитного крема попадает в водные пути по всему миру как в результате применения солнцезащитного крема, так и в результате стоков сточных вод. Коралловые рифы особенно восприимчивы к активным ингредиентам коммерческих солнцезащитных кремов, причем предварительные исследования показывают, что эти химические вещества могут вызвать стресс у кораллов, а в высоких дозах вызвать их обесцвечивание. Многие страны теперь запрещают использование наиболее вредных ингредиентов, таких как оксибензон и октиноксат.

Специальная одежда от солнца

Специальная одежда — защита от солнца. Ее особенность заключается в том, что она должна защищать от ультрафиолетовых лучей группы А и B (в отличие от обычных косметических санскринов, которые противостоят только UVB-излучению), минимизируя их негативное влияние на кожу. Уровень UPF-защиты такой одежды обычно варьируется от 15 до 50 — зачастую это достигается за счет обработки ткани специальным химическим составом (например, диоксидом титана) или красителем с ультрафиолетовым блоком, которые помогают поглощать или отражать солнечное излучение.

Средства для стирки, которые имеют в составе дополнительные ингредиенты и придают одежде дополнительный UPF-уровень.

В карусели ниже смотрите примеры маркировок и средства для стирки.

Выводы

Хотя некоторые патологии, связанные с УФ-излучением, можно предотвратить с помощью солнцезащитного крема, эффективность и безопасность этих продуктов сомнительна. Поскольку использование солнцезащитного крема постоянно растет во всем мире, растут и уровни его накопления в окружающей среде, а также воздействия на человека и дикую природу. Пока неизвестно, представляет ли концентрация, возникшая в результате ежедневного использования и/или контакта с окружающей средой, реальную опасность для людей и других организмов. Многочисленные исследования вызвали обеспокоенность по поводу связи между воздействием веществ, обычно содержащихся в солнцезащитных кремах, и эндокринными нарушениями и нарушениями развития.

Запись прямого эфира с врачом косметологом

Часть 2