Стопа – это опора человека, и от ее состояния зависит наше здоровье и качество жизни. С деформации стопы начинаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата – нарушения функции позвоночника и суставов, которые в дальнейшем влияют на все системы организма. Сегодня будем говорить про здоровье стоп: я расскажу, как стопы влияют на здоровье и лицо человека, мы обсудим, какие делать упражнения для стоп ног и зачем нужно закаливание стоп, что такое артрозы, какое значение имеет обувь и много других важных нюансов.
Здоровье стопы ног
Формирование свода стопы начинается к 3 годам, а к 9 годам они должны быть сформированы. В аюрведе считается, что подошвенная поверхность содержит множество биологически активных точек, которые связаны со всеми системами человеческого организма. Из-за неправильного положения стопы, давление на эти точки происходит неравномерно, что неблагоприятно отражается на работе соответствующих органов.
Давление распространяется также на позвоночник, внутренние органы, сосуды и нервы, которые быстро изнашиваются и дают о себе знать болью в спине и ногах, быстрой утомляемостью при движении, ночными судорогами в икрах, дистонией, головной болью и т.д.
Как стопы влияют на лицо и прикус
Как стопы влияют на здоровье? Со стоп начинается задняя мышечно-фасциальная цепь тела, которая заканчивается на линии бровей. Это значит, что овал лица и ваш прикус зависят от здоровья стоп.
При работе со стопами происходит расслабление мышц лица, разглаживается лоб, подтягивается подбородок, может поменяться прикус, положение шеи и как следствие овал лица.
Обувь для здоровья стоп
Узкая и жесткая обувь обездвиживает суставы, что приводит к атрофии мышц голеностопа, в следствие чего таз и позвоночник изменят амплитуду движения. Также и прикус формируется со здоровья стопы.
Полезный список брендов Босоногой обуви
СМОТРЕТЬ СПИСОК
Работа со стопами для здоровья: заземление и обувь
Прикосновение к природе босыми ногами обеспечивает заземление и формирует здоровье стопы. Ходить босиком для стоп, прикосаться к природе босыми ногами играет большую роль в облегчении хронической боли, усталости, депрессивных состояний и так далее. При защемлении тело обеспечивается электронами, которые нейтрализуют свободные радикалы. Это очень благотворно влияет на наш организм.
Посмотрите про это документальный фильм — The Earthing Movie: The Remarkable Science of Grounding (full documentary).
Закаливание стоп: в чем польза?
Благотворно влияет на суставы, нервную ткань, раздражая определённые центры, что влечёт оздоровительный эффект на здоровье стоп.
Что можно делать для закаливания стоп:
- контрастный душ и ванны для стоп
- магниевые прохладные ванны
- хождение по снегу босиком
- хождение по неровной поверхности (камушки, шишки и так далее)
Артрозы: что это?
Это дегенеративная воспалительная болезнь суставов, которая наряду с поражением хрящей сосредотачивается в мышечных и костных волокнах. Возникает при лишнем весе, ношении узкой обуви/высокого каблука, износе костной и хрящевой ткани (дефициты ), травмы.
Трещины стоп
Трещины стоп могут быть связаны с:
- инсулинорезистентностью и нарушением углеводного обмена
- диабетом 1 типа
- лишним весом
- застоем желчи и сухостью кожи
- заболеваниями щитовидной железы
- грибковыми заболеваниями кожи
Дефициты и здоровье стопы
- дефицит витамина Д
- дефицит белка, коллагена и соединительной ткани
- дефицит кальция, фосфора (встречается редко)
Упражнения для стоп ног
Делюсь упражнениями для стоп ног, которые делаю сама. Делайте этот комплекс каждое утро: простой утренний комплекс упражнений для здоровья стопы, выполняйте его ежедневно в течение 5-7 минут:
- Надавливаем на мяч и катаем по всей поверхности стопы. С нажимом, но без боли
- Катаем влево-вправо мяч по верхней части стопы
- Хождение на ВСЕХ пальцах вдоль стены, прижав пятки
- Цепляемся за мяч пальцами, пытаясь его поймать
- Садимся ягодицами на стопы , упираемся руками и поднимаем колени, нагрузка на внешний свод стопы
- Встаём ВСЕМИ пальчиками на пол в положении присед, раскачиваемся вперёд назад, перенося вес тела.
0 Комментариев