Нехватка витаминов в организме

нехватка витаминов в организме

Чтобы понять, что такое нехватка витаминов в организме, нужно начать с самого начала…

Витамины и минералы незаменимые вещества, которые участвуют во множественных процессах в организме. Они нужны нам в микродозах, но при этом их роль в работе и поддержании жизнедеятельности организма огромна.

Откуда берутся дефициты

Все чаще и чаще можно услышать о все возможных дефицитах тех или иных веществ. Откуда они берутся? Основными источниками витаминов и минералов для человека является еда и вода. Чем более качественно и в нужном количестве пища и вода поступает в организм, тем менее вероятны дефициты.

Но с каждым годом почвы беднеют, подвергаются все большей химизации. Самым популярным загрязнителем среды является нитрат-ион. Установлено, что избыток нитратов вызывает дисбаланс кальция и флора.

Несбалансированность химических элементов в пищевых продуктах и рационах является основной причиной и стартовым механизмом возникновения и развития многих заболеваний для человека.
Искусственное обогащение пищи витаминами не даёт должных результатов. Речь не только о растительных компонентах питания человека, но и вскармливании скота на бедных загрязнённых почвах. Комбикорма не способны в должной мере решить эту проблему.

Классификация витаминов

Водорастворимые B1, B2, B3, B5, B6, H, B9, B12, C, PP
Жирорастворимые А, Д, Е, К
Витаминоподобные вещества жирорастворимые, водорастворимые
Жизненно необходимые элементы кальйций, фосфор, калий, хлор, натрий, цинк, марганец, молибден, йод, селен, сера, магний, железо, медь, кобальт

Заболевания, мешающие усвоению витаминов

  • Заболевания ЖКТ: желудка (нарушение кислотопродукции, хеликобактер, язвы и тд ), жёлчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника
  • Длительная лекарственная терапия
  • Тяжёлые заболевания и энтеральное питание
  • Переливание крови
  • Онкология и воздействие химиотерапии

Повышенные потребности в витаминах и микроэлементах

  • хронический стресс и повышенные психоэмоцианальные нагрузки
  • физические нагрузки
  • вредные производства, высокая токсическая нагрузка
  • неадекватное питание
  • избыточный/недостаточный вес
  • беременность
  • активный рост и развитие
  • в зависимости от сезона
  • в зависимости от региона

Длительная нехватка витаминов в организме

Заболевания, с которыми ассоциируется длительная нехватка витаминов в организме:

  • Заболевания нервной системы, психологические нарушения
  • Иммунопатология, онкопатология
  • Хроническое воспаление в органах и тканях
  • Болезни эндокринной системы
  • Гормональные нарушения

Расскажите в комментариях знаете ли вы о своих дефицитах, когда проходили чекап последний раз?

Насыщаем организм витаминами и минералами

Дефицит кальция в организме

Дефицит кальция в организме

Дефицит кальция - Один из самых распространённых дефицитов в организме. В этой статье вы узнаете почему возникает дефицит кальция, какие его симптомы и как...

Дефицит белка в организме

Дефицит белка в организме

Дефицит белка или белковая недостаточность - это весьма опасное состояние для организма. Организм использует белки в качестве строительного материала, поэтому...

Лунулы на ногтях: что означают

Лунулы на ногтях: что означают

Лунулы на ногтях - это один из важных показателей состояния здоровья человека. Во многих случаях лунки обладают генетическими особенностями строения. Что...

Дефицит железа у Маши Булочкиной

Дефицит железа у Маши Булочкиной

Привет, на связи я, Маша Булочкина! Сегодня я расскажу про один период в своей жизни, который связан с дефицитом железа. Однажды, я начала себя странно...

Нутрициолог

Нутрициолог Ольга Угрюмова

Я дипломированный нутрициолог и член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!

Комментарии

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Последние статьи

Pin It on Pinterest

Понравилась статья?

Поделитесь этой статьей с другом!