Правильное питание нутрициология



Соленая вода: можно ли пить соленую воду и в чем польза?

соленая вода: как правильно пить соленую воду

Сегодня я предлагаю вам обратить внимание на некоторые особенности людей, находящихся в длительном хроническом стрессе, которые близки к истощению. Возможно, что вы узнаете себя. Тема поста: соленая вода. Обсудим, можно пить соленую воду, почему пьют соленую воду, чем питье соленой воды может быть вам полезно и как правильно пить соленую воду. Будет интересно!

Стресс и надпочечники

Со стрессом связаны три состояния надпочечников, которые отвечают за выработку гормонов стресса:

  1. нормальное состояние, когда стресс не затронул ещё или пока ваши надпочечники
  2. повышенное выделение гормонов
  3. и самое опасное — истощение надпочечников. Это когда они продуцировали так много гормонов, что «устали». Это состояние сложно обратимое и наносит владельцу таких надпочечников много проблем.

Об этом состоянии и поговорим. Есть несколько симптомов, как распознать эти состояния. Вот одни из них:

  1. Отсутствие жажды. При явном обезвоживании такие люди мало пьют и плохо переносят «свою норму воды в день». И при этом имеют частое мочеиспускание. От стакана воды им плохо. Все дело в балансе натрия и калия, который может нарушить простой стакан воды.
  2. Такие люди могут утолить жажду при помощи соленой воды эффективнее, чем обычной.

Что делать? И заодно тест на степень усталости надпочечников.

Питье соленой воды

Приготовьте стакан воды с 1/4 чайной ложкой соли, выпейте. Температура воды должна быть не ниже 40 градусов.

  • Если после такой соленой воды вы чувствуете прилив сил, бодрость и улучшение самочувствия, то питье соленой воды полезно для вашего организма.
  • Если соленая вода способна способна вас взбодрить утром, когда вы выпиваете стакан соленой воды натощак, то ваши надпочечники «устали» и находятся в третьей фазе (истощения).

Почему пьют соленую воду?

Вот ещё ряд преимуществ употребления соленой воды:

  • Питье соленой воды с утра способно повысить низкое давление.
  • Способствует выработке соляной кислоты и улучшает пищеварение
  • Эффективно решает вопросы, связанные с запором.
  • Натрий нужен мозгу и для работы сердечно-сосудистой системы

Как правильно пить соленую воду и какую соль добавлять?

Для питья подойдёт «чистая» натуральная соль: морская, гималайская. Можно пить соленую воду используя соли магния (малат магния ), будет немного горчить, но это и дополнительный источник магния.

Подойдёт ли минеральная вода лечебная?

Нет, помимо натрия, такая вода будет содержать другие минералы.

Если же питье тёплой воды вызывает у вас тошноту, то попробуйте уменьшить количество соли или с вашими надпочечниками все в порядке.

Делитесь в комментариях, как вам на вкус солёная вода?

Полезные статьи на похожую тему.

h

Причины отеков тела

h

Натрий и Калий в организме человека

h

Калий для организма человека.

Нутрициолог

Нутрициолог Ольга Угрюмова

Я дипломированный нутрициолог и член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!

Комментарии

2 комментария

  1. Ольга

    Я начинающий нутрициолог, у меня всегда были подозрения, что мои надпочечники «устали» в жизни было очень много стресса и все симптомы об этом говорили, в ваше статье я нашла подтверждение своим догадкам. Благодарю за информацию. Буду рада общению с вами в качестве старшего коллеги, наставника. Думаю что у вас есть чему поучиться.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

Тематическая рассылка