Главные дефициты зимы, которых можно избежать
Зима — время, когда организм особенно нуждается в поддержке, а дефициты витаминов зимой становятся реальной проблемой для здоровья. Холод, недостаток...
Дефицит йода в организме: симптомы, питание
Насыщаем организм витаминами и минералами
Фитотерапия при железодефиците
Добавки железа являются не единственным методом лечения анемии. В любом случае необходим комплексный подход, начиная с питания и образа жизни, заканчивая...
Топ 15 Антиоксидантов в продуктах: для чего нужны антиоксиданты и где содержатся
С возрастом наши тела стареют. Одним из механизмов этого процесса является увеличение количества так называемых свободных радикалов. Это молекулы, которые...
Коллаген из еды или добавки?
Коллаген – самый распространенный белок в организме. Его волокнистая структура используется для создания соединительной ткани. Этот тип ткани соединяет другие...
Что важно знать о витамине Д?
Большинство населения — до 90 процентов взрослого населения до сих пор страдает дефицитом витамина D. Фактически, этот витамин сегодня является одной из...
Питание весной: рекомендации нутрициолога
Весенний период - непростое время года для нашего организма. Переход между сезонами - это всегда стресс, возможно нарушение пищеварения, отеки, потеря...
Фосфор в продуктах питания: избыток фосфора и дефицит
Фосфор - макроэлемент, организм нуждается в нем в относительно больших дозировках. Слишком низкий и слишком высокой уровень фосфора в организме может быть...
Польза БаДов и вред: вся правда о нутрицевтиках
Тема БаДов и нутрицевтиков не зря сейчас достаточно популярная. И, конечно, пандемия поспособствовала тому, что БаД стали весьма популярны и, естественно,...
Магний в организме человека: где содержится, дефицит
Магний важный элемент и его нехватка может серьёзно нарушить работу всего организма. Сегодня обсудим магний применение его в виде БаД, дефицит магния симптомы...
Нутрициолог Ольга Угрюмова
Я дипломированный нутрициолог и член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!
Комментарии
2 комментария
Оставить комментарий
Последние статьи
Главные дефициты зимы, которых можно избежать
Зима — время, когда организм особенно нуждается в поддержке, а дефициты витаминов зимой становятся реальной проблемой для здоровья. Холод, недостаток...
Как и что есть после праздников
Если вы приняли тот факт, что ваша привычная диета будет нарушена в праздничные дни, то обозначьте для себя время возвращения в привычный режим питания. Я...
С какими эмоциями не нужно садиться за стол
С какими эмоциями не нужно садиться за стол и как наши чувства заставляют нас переедать? Сегодня обсудим переедание и эмоции: как не переесть за праздничным...
Добрый день, Ольга. Спасибо за интересный пост про йод. Подскажите всем ли можно употребление йода?
Добрый день! Противопоказания к приему йода могут быть заболевания щитовидной железы, которые стимулируют гиперфункцию: гипертериоз, диффузный зоб и так далее. Подробнее о здоровье щитовидной железы вы можете узнать из моего мастер-класса — Здоровье щитовидной железы.