Правильное питание нутрициология



полезные привычки

Что делать если жарко: что есть в жару и пить?

Что делать если жарко: что есть в жару и пить?

Палящая жара и влажный климат в сочетании с интенсивным загрязнением могут в конечном итоге представлять опасность для вашего здоровья. Обезвоживание, тепловой удар и аллергии — вот несколько распространенных проблем, случаи которых резко возрастают в летние месяцы....

читать далее
SPF: что такое СПФ, вред и польза СПФ

SPF: что такое СПФ, вред и польза СПФ

Защита от солнца все больше требует внимания и знаний, так как все больше данных говорит о том, что открытое солнце не безопасно для нашей кожи. Стоит ли использовать крем с защитой spf? Как правильно его выбрать и на что обратить внимание в составе? Как создать внутреннюю антиоксидантную защиту?

читать далее
Кожа пяток: какая она и что может рассказать?

Кожа пяток: какая она и что может рассказать?

Посмотрите на состояние вашей кожи на пятках. Какая она? Сколько требует ухода? По состоянию пяток можно многое сказать о вашем состоянии здоровья. Так как сухая кожа пяток, когда трескается кожа на пятках — все это может сигнализировать о наличии заболеваний.

читать далее
Эфирные масла для улучшения памяти и работы мозга

Эфирные масла для улучшения памяти и работы мозга

Некоторые эфирные масла во время сна способны улучшить работу мозга. Ученые из Калифорнийского университета решили провести исследование целью которого было изучение использования обоняния ночью для улучшения памяти и работы мозга, его когнитивных способностей, у здоровых пожилых людей. Читайте про применение эфирных масел для улучшения работы мозга и какие выводы сделали ученые.

читать далее
Как выбрать капусту в магазине для квашения и других блюд?

Как выбрать капусту в магазине для квашения и других блюд?

Белокочанная капуста как выбрать, чтобы была вкусная и сочная? Сегодня хочу поделиться с вами информацией о том, как правильно выбирать капусту в магазине или на рынке. Мы разберем как выбрать капусту для квашения и других блюд. Я расскажу, как определить раннюю...

читать далее
Гиподинамия: причины и профилактика. Работа в положении стоя

Гиподинамия: причины и профилактика. Работа в положении стоя

Эффективно ли работа в положении стоя? Все больше упоминаний о том, что многие биохакеры и приверженцы ЗОЖ выбирают в качестве альтернативы традиционной сидячей работе - работу стоя. Является ли это эффективной профилактикой гиподинамии и какие есть минусы работы...

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Тематическая рассылка