Весна и ранние овощи , фрукты и ягоды. Очень хочется, НО! Важно помнить правила как мыть фрукты, овощи и зелень, которую вы покупаете. Для чего это делать? Чтобы обезопасить себя от некачественных продуктов, которые могут быть небезопасны: высокое содержание токсинов...
Сегодня обсудим интереснейшую тему - современный взгляд на ЗОЖ. Мне захотелось рассказать некоторые интересные исследования и некоторые интересные выводы, которые были сделаны за 2021 год учёным в разрезе нутрициологии, для того, чтобы может быть повысить вашу...
Мы все стали заложниками неконтролируемого стресса в один день. Психологическое и физическое воздействие такого стресса не предсказуемо. Как не допустить развития серьёзных последствий? Как поддержать организм в такой ситуации и какие признаки стресса? Давайте...
Анализ крови - это один из методов диагностики, но далеко не единственный. Анализы крови не являются единственным однозначным и четким методом диагностики заболеваний или состояний. Это происходит в силу неправильной интерпретации (без учёта прошлых показателей,...
Сегодня у меня задача рассказать вам о том, как можно легко привить себе интересные полезные привычки, которые останутся с вами потом в виде стиля жизни. Сегодня мы обсудим 12 замечательных привычек, привив которые, вы сможете улучшить свой здоровый образ жизни,...
Весенний период - непростое время года для нашего организма. Переход между сезонами - это всегда стресс, возможно нарушение пищеварения, отеки, потеря энергии. Сегодня важный пост: будем говорить про питание весной и как встретить ее полным энергией! Что происходит за...
Рафинированные пищевые продукты захватили наш организм. Средний рацион городского жителя состоит на 80% из промышленно переработанных продуктов, которые не содержат в себе полезных ингредиентов, а наоборот снабжают нас химическими компонентами, которые влияют на...
Хо-хо-хо, декабрьская суета так закрутила, что я и не заметила, как пролетело время и вот-вот уже наступит Новый год! Как вы поняли, на связи Маша Булочкина и сегодня я поделюсь с вами рецептом полезного и ароматного новогоднего песочного печенья, готовы?...
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.