аппетит

Сезон фруктов, когда наступает? Какие есть полезные фрукты

Сезон фруктов, когда наступает? Какие есть полезные фрукты

Лето - это когда полки магазина ломятся от разнообразия фруктов и ягод. Конечно, в 21 веке и зимой хватает выбора фруктов, но зимой не все рискуют что-то покупать. Многие летом чуть ли не переходят на фруктовые диеты: на завтрак, обед и ужин. Поэтому сегодня говорим...

читать далее
Рецепты из кабачков: просто и полезно

Рецепты из кабачков: просто и полезно

Сезон кабачков в самом разгаре! Любите этот овощ? Я люблю все сезонные продукты и никогда не упущу возможность приготовить что-то необычное и вкусное из овощей. Объявляю сезон цукини официально открытым! В честь этого решила собрать все самые лучшие рецепты из...

читать далее
Голод: что за чувство, причины. Здоровый голод

Голод: что за чувство, причины. Здоровый голод

Сегодня затронем тему голода: я вам расскажу, что это такое, какие виды существуют и разберем что такое здоровый голод. Давайте скорее разбираться! Что такое голод? Голод - это работа гормонов: лептин и грелин, это чистый пищевой промежуток. Полное отсутствие...

читать далее
Интервальное голодание: схемы и часы голодания. Фастинг

Интервальное голодание: схемы и часы голодания. Фастинг

Знаете, что такое фастинг? По-другому еще говорят интервальное голодание. Сейчас это довольно модная тема, в которой стоит основательно разобраться, так что давайте начинать! Что такое фастинг? Метод ограничения пищи, так называемого интервального голодания. Главная...

читать далее
Рецепты из яиц: что приготовить на завтрак

Рецепты из яиц: что приготовить на завтрак

Часто думаете, что приготовить на завтрак? Я считаю, что яйца на завтрак, обязательный атрибут, вы согласны? Количество блюд, которое можно придумать из яиц - невероятно, нужна лишь ваша фантазия! Предлагаю вашему вниманию рецепты из яиц для завтрака. Шесть таких...

читать далее
Полезные рецепты блинов от нутрициолога

Полезные рецепты блинов от нутрициолога

Любите блинчики и думаете, как это совместить со здоровым образом жизни? Выбирайте правильные и полезные рецепты блинов: без глютена и сахара!   Подготовила для вас 6 рецептов полезных блинов.Гречневые классические блинчики Ингредиенты: 100 г гречневой муки 2 ст. л....

читать далее
Как засолить красную рыбу без лишних ингредиентов

Как засолить красную рыбу без лишних ингредиентов

Мы продолжаем серию видео про Рыбу! В прошлых видео, мы с вами говорили о том, как правильно выбрать рыбу, как отличить рыбу от фермерской, какой определить ее свежесть, во втором видео мы научились разделывать тушку рыбы. Сегодня мы добрались до самого долгожданного...

читать далее
Полезный завтрак: история Маши Булочкиной

Полезный завтрак: история Маши Булочкиной

Привет, друзья! На связи Маша, соскучились? Ох, сегодня расскажу вам интересное: про полезный завтрак. Знаете, я вот из тех, кто с детства на завтрак ел овсяную кашу на молоке, а потом сверху чай (а лучше кофе с молоком) и батон с маслом и сыром, так и всю семью...

читать далее

Подписка на новости

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>