аппетит

Рецепты из тыквы: вкусно и быстро

Рецепты из тыквы: вкусно и быстро

Осень - пора года, когда вокруг одни тыквы! Кто-то украшает ей магазины и витрины для придания осенней атмосферы, кто-то готовится к Хеллоуину, ну а я предлагаю извлечь максимум пользы из этого сезонного овоща, поэтому собрала простые рецепты из тыквы в одном месте!...

читать далее
Тяга к сладкому: причины и как побороть

Тяга к сладкому: причины и как побороть

Сильная тяга к сладкому одна из самых частых проблем про которую у меня спрашивают и просят помочь разобраться в том, как побороть тягу к сладкому. Сегодня в статье я хочу вам рассказать о том, почему тяга к сладкому появляется и как можно снизить тягу к сладкому....

читать далее
Рецепты перекусов снеков для детей и в дорогу

Рецепты перекусов снеков для детей и в дорогу

Сегодня решила собрать для вас вкусный перекус рецепты которых будут быстрыми и полезными: три интересных рецепта для перекуса! Все рецепты перекусов из доступных продуктов и отлично подойдут как для взрослого, так и для ребенка. Эти полезные перекусы рецепты которых...

читать далее
Какая посуда вызывает аппетит?

Какая посуда вызывает аппетит?

А вы знаете, что сервировка стола - это не только про эстетику и красоту? То, как выглядит стол для приема пищи, цвет посуды, скатерти и освещение главным образом способны влиять на ваш аппетит. Сегодня я расскажу вам о том, какая посуда вызывает аппетит, а какая...

читать далее
Гормон кортизол повышен: симптомы, лечение

Гормон кортизол повышен: симптомы, лечение

Совсем недавно мы говорили о состоянии надпочечников, когда они «устают» и перестают вырабатывать гормоны в нужном количестве, но существует и другое состояние, когда надпочечники под действием отделов головного мозга начинают продуцировать слишком много гормона...

читать далее
Сезон фруктов, когда наступает? Какие есть полезные фрукты

Сезон фруктов, когда наступает? Какие есть полезные фрукты

Лето - это когда полки магазина ломятся от разнообразия фруктов и ягод. Конечно, в 21 веке и зимой хватает выбора фруктов, но зимой не все рискуют что-то покупать. Многие летом чуть ли не переходят на фруктовые диеты: на завтрак, обед и ужин. Поэтому сегодня говорим...

читать далее
Рецепты из кабачков: просто и полезно

Рецепты из кабачков: просто и полезно

Сезон кабачков в самом разгаре! Любите этот овощ? Я люблю все сезонные продукты и никогда не упущу возможность приготовить что-то необычное и вкусное из овощей. Объявляю сезон цукини официально открытым! В честь этого решила собрать все самые лучшие рецепты из...

читать далее
Голод: что за чувство, причины. Здоровый голод

Голод: что за чувство, причины. Здоровый голод

Сегодня затронем тему голода: я вам расскажу, что это такое, какие виды существуют и разберем что такое здоровый голод. Давайте скорее разбираться! Что такое голод? Голод - это работа гормонов: лептин и грелин, это чистый пищевой промежуток. Полное отсутствие...

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Pin It on Pinterest