сон

Гормон кортизол повышен: симптомы, лечение

Гормон кортизол повышен: симптомы, лечение

Совсем недавно мы говорили о состоянии надпочечников, когда они «устают» и перестают вырабатывать гормоны в нужном количестве, но существует и другое состояние, когда надпочечники под действием отделов головного мозга начинают продуцировать слишком много гормона...

читать далее
Работа печени: заболевания печени, детоксикация и диагностика

Работа печени: заболевания печени, детоксикация и диагностика

Сегодня мы говорим про печень: заболевания печени, продуктах полезных и опасных для этого органа, а также обсудим детоксикацию. Печень — важнейший орган человека, который непросто выполняет множество функций, но и является ключевым звеном в системе пищеварения,...

читать далее
Солнечный свет: польза и вред для человека. Синий спектр света

Солнечный свет: польза и вред для человека. Синий спектр света

В этой статье я расскажу какая польза солнечного света и какое влияние солнечный свет оказывает на человека. Циркадные (суточные) ритмы организма работают в согласии с природой. Наш организм подчиняется законам день-ночь, зима-лето и даже зависит полнолуния. На счёт...

читать далее
Польза сна для человека. Сон и здоровье

Польза сна для человека. Сон и здоровье

Вы задумывались, какая польза сна для человека? Качественный ночной сон невероятно важен для здоровья! Правильный сон является базовой основой для здорового образа жизни. В современном мире все меньше уделяется вниманию сну, все позже осуществляется отход ко сну, а...

читать далее
Здоровый сон — история Маши из семьи Булочкиных

Здоровый сон — история Маши из семьи Булочкиных

Привет, друзья! С вами Маша. Продолжим про мое обучение и познание ЗОЖ. Сегодня говорим про здоровый сон! На курсе мы начинали с самых основ - со здорового сна. Даже такое дается не всегда просто, оказывается. Как у вас дела со сном, задумывались?Вы ложитесь спать в...

читать далее
Аппетит и его регуляторы

Аппетит и его регуляторы

Аппетит - это явление, которое возникает спустя 3-5 часов после приема пищи, свидетельствует об исчерпании гликогена и, как правило, формируется с учетом основных вкусовых предпочтений. То есть вы хотите съесть что-то конкретное. Регуляторами аппетита в нашем...

читать далее

Подписка на новости

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>