советы

Безопасное мыло: совет нутрициолога

Безопасное мыло: совет нутрициолога

Добро пожаловать в новую рубрику #ugrymova_eco, в которой мы будет обсуждать эко привычки и эко-продукты и товары, без которых здоровый образ жизни будет неполноценным. Создав дома эко-пространство, вы значительно снизите токсическую нагрузку на ваш организм, улучшите...

читать далее
Заготовки на зиму: ферментация, заморозка, сушение

Заготовки на зиму: ферментация, заморозка, сушение

Сегодня пост для заботливых хозяек: заготовки на зиму. Практика заготовки овощей на зиму в виде квашения, соления, копчения, сушки на зиму была на Руси вынужденная. Как можно сохранить овощи, если зимы у нас такие длинные, а холодильника не было?Эта традиция до...

читать далее
Основы здорового питания: история Булочкиных

Основы здорового питания: история Булочкиных

Расскажу вам интересный случай, а точнее заметку из своего дневника! "... Сегодня узнала о важности профилактики здоровья и что этим всем занимается какая-то нутрициология. Звучит интересно, буду разбираться." Так я сделала свой первый шаг на встречу здоровому...

читать далее
Интервальное голодание: схемы и часы голодания. Фастинг

Интервальное голодание: схемы и часы голодания. Фастинг

Знаете, что такое фастинг? По-другому еще говорят интервальное голодание. Сейчас это довольно модная тема, в которой стоит основательно разобраться, так что давайте начинать! Что такое фастинг? Метод ограничения пищи, так называемого интервального голодания. Главная...

читать далее
Полезные рецепты блинов от нутрициолога

Полезные рецепты блинов от нутрициолога

Любите блинчики и думаете, как это совместить со здоровым образом жизни? Выбирайте правильные и полезные рецепты блинов: без глютена и сахара!   Подготовила для вас 6 рецептов полезных блинов.Гречневые классические блинчики Ингредиенты: 100 г гречневой муки 2 ст. л....

читать далее
Польза сна для человека. Сон и здоровье

Польза сна для человека. Сон и здоровье

Вы задумывались, какая польза сна для человека? Качественный ночной сон невероятно важен для здоровья! Правильный сон является базовой основой для здорового образа жизни. В современном мире все меньше уделяется вниманию сну, все позже осуществляется отход ко сну, а...

читать далее
Как стать нутрициологом?

Как стать нутрициологом?

Совсем недавно я рассказала вам о том, кто такой Нутрициолог и чем он занимается. Кратко напомню, что нутрициолог – эксперт в области питания. Второй по популярности вопрос в этой теме, который мне задают – как стать нутрициологом и что для этого нужно. Давайте...

читать далее
Как засолить красную рыбу без лишних ингредиентов

Как засолить красную рыбу без лишних ингредиентов

Мы продолжаем серию видео про Рыбу! В прошлых видео, мы с вами говорили о том, как правильно выбрать рыбу, как отличить рыбу от фермерской, какой определить ее свежесть, во втором видео мы научились разделывать тушку рыбы. Сегодня мы добрались до самого долгожданного...

читать далее

Подписка на новости

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>