Если бы мне нужно было выбрать 3 главных продукта осени для своей тарелки, я бы назвала батат, жирную рыбу и брокколи. Они очень разные по вкусу и текстуре, но прекрасно работают вместе: дают энергию, белок и полезные жиры, клетчатку, витамины и разнообразные...
Новый месяц, а значит у нас появляется возможность изменить рацион согласно сезону.
Многие избегают стальных сковородок, потому что считают их неудобными: еда прилипает, поверхность сложно отмывать, а сам процесс кажется слишком капризным.
Апрель — это переходный период, когда организм постепенно перестраивается после зимы.
Женское здоровье — это не только про чекап для женщин и отсутствие симптомов. Это про состояние энергии, внешний вид, гормональный баланс и внутреннее ощущение себя. И всё это формируется не в один момент, а через ежедневные решения: как мы питаемся, как...
Соль кажется самым простым и привычным продуктом на кухне, но даже она может быть незаметным ежедневным источником микропластика. Поэтому сегодня важно смотреть не только на вкус и цвет соли, но и на её происхождение, способ добычи и состав.
В этой книге собраны ответы на самые частые вопросы родителей — многие из них вы могли задавать мне лично или видеть в рубриках «вопрос–ответ». Питание с первых дней жизни, прикорм, выбор продуктов, витамины и минералы, поддержка иммунитета, питание во время ОРВИ.
Книга о здоровье, о теле, о гормонах, о питании и о том, как сохранить энергию и привлекательность на долгие годы. Я писала ее честно и с юмором, старалась, чтобы она вдохновляла и мотивировала, а не поучала.
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.
Скачивайте 5 рецептов напитков, которые являются натуральными помощниками в Борье с вирусом и простудой.