Правильное питание нутрициология



питание

Расстройство пищевого поведения: что это и симптомы рпп

Расстройство пищевого поведения: что это и симптомы рпп

Чем больше информации о диетах и образе жизни, тем больше это увлекает интересующихся людей. И тем больше я встречаю в своей практике людей с расстройством пищевого поведения на начальных или уже сформированных этапах. Сегодня поговорим о том, что такое расстройство пищевого поведения и какие симптомы РПП. Вы сможете определить признаки РПП на ранней стадии через простой тест на РПП.

читать далее
Растительный белок и польза вегетарианства для человека

Растительный белок и польза вегетарианства для человека

Сегодня у нас интересный эфир. Как обычно, мы будем говорить о разных темах, включая вегетарианство. Мы обсудим различные практические аспекты приготовления пищи и планирования рациона, поговорим про белок в рационе питания, в том числе про растительный белок, про сбалансированное питание, обсудим влияние вегетарианства на человека и есть ли польза вегетарианства. Я подготовила информацию на основе нескольких интересных вопросов от подписчиков. Если не хотите читать информацию, в конце статьи есть запись эфира, которую вы можете посмотреть, эфир немного похож на коуч-сессию, а в конце ответы на вопросы.

читать далее
Летнее питание: каким должно быть питание в летний период

Летнее питание: каким должно быть питание в летний период

Сегодня говорим на тему переход на летнее питание: я дам вам практическую инструкцию, которая поможет вам немного скорректировать свой рацион и узнать про летний рацион питания. Расскажу, как скорректировать свой распорядок дня, немного более внимательно посмотреть в особенности летнего питания, состава рациона. Правильное питание в летний период и верные привычки — все это сильно повлияет на состояние вашего здоровья летом.

читать далее
Переход на весеннее питание

Переход на весеннее питание

Сегодня мы с вами говорим о переходе на весеннее питание, весеннее время достаточно сложно для нашего организма и, действительно, к нему необходимо заранее подготовиться. Подготовившись и подготовив свой организм, мы можем пройти это время с лёгкой энергией, с хорошим самочувствием и, в общем-то, скорректировав своё пищевое поведение и сбросить всё лишние.

читать далее
Питание весной: рекомендации нутрициолога

Питание весной: рекомендации нутрициолога

Весенний период — непростое время года для нашего организма. Переход между сезонами — это всегда стресс, возможно нарушение пищеварения, отеки, потеря энергии. Как подготовить организм к весне? Каким должен быть рацион весной? Какое самочувствие весной, питание весной и как поддержать организм весной? Сегодня я отвечу на все эти вопросы, чтобы встретить весну полным энергией!

читать далее
Рецепты из тыквы: вкусно и быстро

Рецепты из тыквы: вкусно и быстро

Осень — пора года, когда вокруг одни тыквы! Кто-то украшает ей магазины и витрины для придания осенней атмосферы, кто-то готовится к Хеллоуину, ну а я предлагаю извлечь максимум пользы из этого сезонного овоща, поэтому собрала простые рецепты из тыквы в одном месте! Несмотря на их простоту, все блюда из тыквы рецепты вкусные и максимально полезные.

читать далее
Тяга к сладкому: причины и как побороть

Тяга к сладкому: причины и как побороть

Сильная тяга к сладкому одна из самых частых проблем про которую у меня спрашивают и просят помочь разобраться в том, как побороть тягу к сладкому. Сегодня в статье я хочу вам рассказать о том, почему тяга к сладкому появляется и как можно снизить тягу к сладкому.

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Тематическая рассылка