Правильное питание нутрициология



здоровье

Топ 15 Антиоксидантов в продуктах: для чего нужны антиоксиданты и где содержатся

Топ 15 Антиоксидантов в продуктах: для чего нужны антиоксиданты и где содержатся

Антиоксиданты являются естественным противовесом этому внутреннему разрушению. Антиоксиданты — это молекулы, которые захватывают свободные радикалы и выключают их, по сути нейтрализуя. Наш организм вырабатывает свои собственные внутренние антиоксиданты, но другие мы получаем с пищей.

читать далее
Полезные подарки на новый год для здорового образа жизни

Полезные подарки на новый год для здорового образа жизни

Приближаются праздники, а это значит, что пора готовить полезные подарки на Новый год для родных и близких. Если вам важно дарить полезные новогодние подарки, то эта статья будет максимально полезной для вас! Я собрала для вас подарки зож любителям или биохакерам:...

читать далее
Кокосовое молоко польза для организма человека

Кокосовое молоко польза для организма человека

Кокосовое молоко популярный продукт, который есть у многих в рационе. Если вы еще не добавили его в рацион, то сегодня вы измените это, потому что кокосовое молоко польза безусловная! Обсудим, какая польза кокосового молока для организма человека, можно ли кокосовое...

читать далее
Мед при нагревании: почему нельзя нагревать мед?

Мед при нагревании: почему нельзя нагревать мед?

Вопрос, который часто задают в мой адрес: можно ли нагревать мёд? Сегодня в посте я расскажу можно ли нагревать мед, какие свойства меда при нагревании теряются и чем нагрев меда вреден для вас? Предыдущие посты про мёд: полезные свойства меда, мед манука. А дальше...

читать далее
Ферментированные продукты: польза для организма

Ферментированные продукты: польза для организма

Ферментированная пища - это пища, которая в процессе брожения стала ещё полезнее. Ферментированные продукты приобрели помимо уникального вкуса полезные бактерии, ферменты и пребиотики. Из статьи вы узнаете, какая польза ферментированных продуктов, какие продукты можно...

читать далее
Полоскание рта кокосовым маслом утром: зачем и как это делать?

Полоскание рта кокосовым маслом утром: зачем и как это делать?

Обсуждаем максимально интересную тему: зачем делать полоскание полости рта кокосовым маслом утром человеку? Разберем, откуда пошло полоскание полости рта маслом и дам советы, какое кокосовое масло для полости рта лучше выбрать.

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Тематическая рассылка