стресс

Забота о себе: мои ритуалы

Забота о себе: мои ритуалы

Во всех жизненных обстоятельствах я стараюсь оставаться в равновесии и спокойствии. Но я человек, и у меня тоже случаются разные состояния: усталости или когда все кругом рушится, стресса или несправедливости. Но я не ухожу глубокого в эти состояния, так что же мне...

читать далее
Симптомы стресса и профилактика

Симптомы стресса и профилактика

Каждый человек по-разному себя ведёт в стрессовой ситуации. Можно столкнуться с разными проявлениями: агрессия, сонливость, смех, неестественная активность (например, уборка и так чистого помещения) и так далее. От нашей реакции на стресс зависит уровень тяжёлых...

читать далее
Состав тела и стресс

Состав тела и стресс

Сегодня обсудим с вами большую тему: стресс и состав тела. Как стресс влияет на состав тела, почему хочется сладкого и какие есть добавки к пище, которые помогут справляться со стрессом и помогут контролировать тягу к сладкому. Состав тела и стресс Главный гормон...

читать далее
Гормон кортизол повышен: симптомы, лечение

Гормон кортизол повышен: симптомы, лечение

Совсем недавно мы говорили о состоянии надпочечников, когда они «устают» и перестают вырабатывать гормоны в нужном количестве, но существует и другое состояние, когда надпочечники под действием отделов головного мозга начинают продуцировать слишком много гормона...

читать далее
Надпочечники: симптомы нарушения и усталости

Надпочечники: симптомы нарушения и усталости

Надпочечники – маленькие парные железы, располагаются в области поясницы, над верхней частью почек и являются частью эндокринной системы. Зачем нужны надпочечники Надпочечники вырабатывают около 50 биологически активных веществ – гормонов (минералокортикоиды,...

читать далее
Мозговой туман: что за состояние и откуда берется

Мозговой туман: что за состояние и откуда берется

Сегодня предлагаю продолжить тему про мозг, мы уже обсуждали здоровье мозга и его эффективность, а сегодня поговорим про "туман в голове". Случалось ли вам испытывать состояние под названием «туман в голове»? Мозговой туман можно связать с различными причинами, а еще...

читать далее
Воспаление: причины и симптомы

Воспаление: причины и симптомы

Сегодня начинаем большую тему - тему воспаления. Обсудим, что такое воспаление и какое бывает, какие есть маркеры воспаления в организме и неспецифические симптомы. Давайте начинать! Что такое воспаление? Воспаление - это нормальная реакция иммунной системы организма...

читать далее
Как вернуть радость каждого утра?

Как вернуть радость каждого утра?

Однажды утром я проснулась и поняла, что устала. Нет этой радости пробуждения, совершенно все равно какая погода за окном, впереди обычный рутинный безрадостный день…Аппетит на нуле, возможно чашка кофе может спасти ситуацию, но это не точно…В зеркале я видела...

читать далее

Подписка на новости

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>