Мы часто воспринимаем усталость, раздражительность, тусклую кожу и проблемы с пищеварением как нечто обычное. Но правда в том, что это не норма, а сигналы тела, которые нельзя игнорировать. Я собрала для вас список признаков, на которые стоит обратить внимание.
стресс
Реальный кейс клиента: Синдром Жильбера: симптомы и лечение.
Когда мужчина в возрасте 52 лет обратился ко мне с жалобами на хроническую усталость, снижение либидо и неожиданно сильную реакцию на алкоголь, он даже не подозревал, что за этими симптомами скрывается синдром Жильбера. Симптомы этой наследственной особенности печени...
Холодный душ снижает уровень кортизола и стресс
В этой статье мы разберем, как холодная вода или холодный душ может помочь снизить уровень стресса, тревоги и депрессии. Оздоровительный способ обливания холодной водой не похож на христианский обычай окунания в прорубь в канун крещения. Внимание! Купание в проруби...
Как выспаться за 5 часов и при чем тут ген DEC2
Сон — это фундамент здоровья, и хотя норма 8 часов кажется универсальной, на самом деле она не для всех обязательна. Если вы замечали, что 5-6 часов сна достаточно для бодрости и энергии, возможно, дело в уникальной генетической особенности — ген DEC2. Эта редкая...
Как и что есть после праздников
Если вы приняли тот факт, что ваша привычная диета будет нарушена в праздничные дни, то обозначьте для себя время возвращения в привычный режим питания. Я расскажу как и что есть после праздников. После праздничных застолий не требуются специальные разгрузочные диета...
Эфир — Питание и иммунитет
Иммунитет и питание тесно связаны, если вы задумываетесь о том, как поддерживать иммунитет, то именно питание играет ключевую роль в поддержании защитных сил организма.
Продукты от стресса: какие продукты снижают стресс
Стресс: он есть у всех нас, и то, как мы с ним справляемся, имеет важное значение для нашего самочувствия, гормонального здоровья, здорового веса и долголетия. Управление стрессом может быть мощным инструментом для хорошего самочувствия, поскольку высокий стресс...
Лесные ванны и связь человека с природой
В посте пойдет речь про связь человека с природой и общение с природой, которое необходимо для снижения уровня стресса - лесные ванны. Что такое лесная терапия, кто ее придумал и почему лесотерапия так необходима нам в современном мире. Что такое лесные ванны? Лесные...