Иммунитет и питание тесно связаны, если вы задумываетесь о том, как поддерживать иммунитет, то именно питание играет ключевую роль в поддержании защитных сил организма.
Эфир — Питание и иммунитет
читать далее
стресс
Продукты от стресса: какие продукты снижают стресс
Стресс: он есть у всех нас, и то, как мы с ним справляемся, имеет важное значение для нашего самочувствия, гормонального здоровья, здорового веса и долголетия. Управление стрессом может быть мощным инструментом для хорошего самочувствия, поскольку высокий стресс...
Лесные ванны и связь человека с природой
В посте пойдет речь про связь человека с природой и общение с природой, которое необходимо для снижения уровня стресса - лесные ванны. Что такое лесная терапия, кто ее придумал и почему лесотерапия так необходима нам в современном мире. Что такое лесные ванны? Лесные...
Что помогает от седины волос для женщин?
Ранняя седина у женщин — это то, чего многие из нас боятся по разным причинам. Сегодня я расскажу вам, как предотвратить седину волос или что помогает от седины. Простые 5 шагов в образе жизни, которые помогут вам попытаться предотвратить седину волос или остановить ее, если она уже начала проявляться.
Расстройство пищевого поведения: что это и симптомы рпп
Чем больше информации о диетах и образе жизни, тем больше это увлекает интересующихся людей. И тем больше я встречаю в своей практике людей с расстройством пищевого поведения на начальных или уже сформированных этапах. Сегодня поговорим о том, что такое расстройство пищевого поведения и какие симптомы РПП. Вы сможете определить признаки РПП на ранней стадии через простой тест на РПП.
Соленая вода: можно ли пить соленую воду и в чем польза?
Сегодня я предлагаю вам обратить внимание на некоторые особенности людей, находящихся в длительном хроническом стрессе, которые близки к истощению. Возможно, что вы узнаете себя. Тема поста: соленая вода. Обсудим, можно пить соленую воду, почему пьют соленую воду, чем питье соленой воды может быть вам полезно и как правильно пить соленую воду.
Причины отеков тела: как убрать отеки, помощь при отеках
Если после зимы вы чувствуете прибавку в весе на 2-3 кг, пастозность тела, проявления целлюлита, то возможно речь про избыточную задержку жидкости, скрытые отеки. А, возможно, вы видите явные отеки на теле, лице или отдельных частях тела? Сегодня обсудим интересную тему — отеки тела. Какие бывают причины отеков у женщин, как убрать отеки и какая необходима помощь при отеках нашему организму.
Как победить страх и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
События в мире заставляют нас волноваться, выводят из равновесия и лишают ресурсов. Как победить страх? Как сохранять спокойствие в любой ситуации и как поддержать себя в это время? Сегодня я хочу вам дать несколько практических советов о том, как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и как победить тревогу и страх.
Ольга Угрюмова — нутрициолог
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.