Правильное питание нутрициология



яйца

Красим яйца на Пасху натуральными красителями

Красим яйца на Пасху натуральными красителями

Близится Пасха и для многих этот день не только про духовную составляющую, но и про семейные традиции: красить яйца и печь куличи! Поговорим про то, как красить яйца на Пасху простой способ. Читайте про окрашивание яиц натуральными красителями и как покрасить яйца...

читать далее
Белковые продукты. Белок в организме человека

Белковые продукты. Белок в организме человека

Недостаток ферментов, лишний вес, дисбаланс гормонов, воспаление, анемия — это все симптомы дефициты белка. Сегодня мы говорим про белок в организме человека: для чего нужен, какие причины недостатка, белковые продукты.
Белок — основной строительный материал, используемый организмом для создания мышц, сухожилий, кожи, а также ферментов, гормонов, нейротрансмиттеров и различных крошечных молекул, которые выполняют множество важных функций.

читать далее
Рецепты из яиц: что приготовить на завтрак

Рецепты из яиц: что приготовить на завтрак

Часто думаете, что приготовить на завтрак? Я считаю, что яйца на завтрак, обязательный атрибут, вы согласны? Количество блюд, которое можно придумать из яиц — невероятно, нужна лишь ваша фантазия! Предлагаю вашему вниманию рецепты из яиц для завтрака. Шесть таких разных, но очень вкусных варианта съесть полезный продукт!

читать далее
Полезные рецепты блинов от нутрициолога

Полезные рецепты блинов от нутрициолога

Любите блинчики и думаете, как это совместить со здоровым образом жизни? Выбирайте правильные и полезные рецепты блинов: без глютена и сахара!   Подготовила для вас 6 рецептов полезных блинов.Гречневые классические блинчики Ингредиенты: 100 г гречневой муки 2 ст. л....

читать далее
Рецепт вкусной, а главное полезной пасты.

Рецепт вкусной, а главное полезной пасты.

Все любят пасту! Так и хочется сидеть где-нибудь в Италии и есть вкусную пасту, наблюдая как неспешна и хороша жизнь, пока не задумаешься насколько паста полезна для здоровья, похудения. В составе любой пасты мука, сыр, соус, сливки.. звучит может и вкусно, но вы...

читать далее
Как правильно выбирать яйца

Как правильно выбирать яйца

В этой статье собрана полезная информация, как выбирать яйца. Советы в данной статье помогут определить не только качество куриных яиц, а также и других птиц. Яйца — ценнейший источник питания, самый простой и удобный. Пищевая промышленность предлагает большой выбор яиц, хочу вас познакомить с нюансами выбора яиц, чтобы вы употребляли самые полезные и ценные!

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Тематическая рассылка