продукты

Осенние рецепты от нутрициолога

Осенние рецепты от нутрициолога

Осень - время, когда хочется чаще быть дома с семьей. Резкая смена погоды, похолодание, дождь: в такую погоду так и хочется согреться чем-то теплым, вкусным и полезным. Осенние рецепты отличаются обилием овощей, яркими красками и максимальной пользой, чтобы переход в...

читать далее
Питание осенью — рекомендации Нутрициолога

Питание осенью — рекомендации Нутрициолога

Биоритмы человека связаны с сезонными природными изменениями, сменой дня и ночи. Живя в согласии с сезоном и временем дня, мы можем поддерживать наше здоровье невероятно легко. Какое необходимо питание осенью? На какие продукты сделать упор, чтобы чувствовать себя...

читать далее
Чай без кофеина. Вкусный необычный чай

Чай без кофеина. Вкусный необычный чай

Полезные и оздоравливающие напитки - это чай без чая, то есть не содержат листьев зелёного или чёрного чая в составе. Напитки особенно ценны, если не содержат кофеина. Сегодня поговорим про необычный чай, который не только вкусный, но и полезный! Процедура питья...

читать далее
Натрий и калий в организме человека

Натрий и калий в организме человека

Баланс Калия-Натрия в нашем рационе определяет важные показатели здоровья - от общего тонуса до здоровья костей. Как вы можете догадаться, сегодня обсуждаем натрий и калий в организме человека: какое влияние оказывает избыток на организм, какие продукты есть с...

читать далее
Токсины в организме: как очистить, чем вредны

Токсины в организме: как очистить, чем вредны

Недавно мне в Директ написала мой клиент с вопросом, почему она почувствовала недомогание на детокс-программе, которая состояла из соков и смузи. Когда я объяснила ей суть процессов детоксикации, ей стало понятно, что детокс-соки - это маркетинг, не более. Предлагаю...

читать далее
Коллаген для женщин: польза для волос, кожи и суставов

Коллаген для женщин: польза для волос, кожи и суставов

Коллаген в женском рационе крайне важен, он поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей, поддерживает здоровье соединительной ткани.К соединительной ткани относятся: жировая клетчатка, прослойки между органами и вокруг сосудов и нервов, сухожилия, связки, фасции,...

читать далее
Действие кальция на организм человека. Кальций в продуктах

Действие кальция на организм человека. Кальций в продуктах

Какой самый эффективный способ не иметь дефицитов минералов и витаминов? Разнообразная сбалансированная диета и состояние кишечника (именно там происходит всасывание всех микронутриентов). Сегодня говорим про кальций и как он важен для нашего организма. Обсудим в...

читать далее
Рикотта в домашних условиях рецепт нутрициолога

Рикотта в домашних условиях рецепт нутрициолога

Подготовила для вас новый рецепт! Говорю честно, сегодня совершенно потрясающий рецепт - это миндальная рикотта. Сыр творожный консистенции без лактозы и казеина, с более богатой пищевой ценностью. Скорее читайте и пробуйте готовить! Ингредиенты для рикотты в домашних...

читать далее

Подписка на новости

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>