Среди природных лечебных средств одно из первых мест занимают минеральные воды. Правильное их использование дает прекрасный эффект при лечении многих заболеваний. Проведение курса минеральной водой показано в период ремиссии и в качестве профилактики. Предлагаю...
Кандида - это разновидность дрожжей. В небольшом количестве эти дрожжи безвредно живут в организме и внутри него. Однако определенные факторы могут вызвать неконтролируемое размножение дрожжей, что приведет к инфекции Кандидоза (Candida). Давайте разбираться, что...
Начинаем большую тему, связанную с МИКРОБИОМОМ полости рта и риском возникновения заболеваний, начиная от лор органов, до нарушения пищеварения. Даже налёт на языке - это важный диагностический симптом. Сегодня я расскажу, что такое микробиом полости рта, что на него...
Сегодня мы затронем такую тему, как приготовление бобовых и их употребление. Что содержится в бобовых, как лучше готовить и есть? Давайте разбираться. Для начала давайте определим, что относится к бобовым. Зернобобовые культуры: фасоль сушеная, горох сушеный, маш,...
Сегодня поговорим про состояние дефицита железа в организме. Это самый распространённый дефицит в мире, но, к сожалению, по части профилактики никому нет дела до вашего здоровья или здоровья вашего ребёнка. Это в ваших интересах - сдавать анализы и следить за...
Знаете, что относится к пасленовым продуктам? Стоит ли бояться лектина, которым богаты пасленовые овощи, а также орехи, злаки и бобовые. Давайте разберемся в этом вопросе! Пасленовые: что к ним относится К ним относятся картофель, баклажаны, томаты, перцы (чили,...
Сегодня обсудим с вами полезную тему: диагностику инсулинорезистентности и как снизить уровень инсулина. Разберем, что такое инсулинорезистентность, какой должна быть диета и питание, на какие симптомы обратить внимание и какие анализы сдать. Инсулин — один из...
Что вы знаете про фруктозу? Фруктоза содержится в основном во фруктах и ягодах, а так же в большинстве полуфабрикатов: соки, сиропы, варенье, пастила, мармелад и так далее. Давайте подробнее разберемся в теме фруктозы. Удивительна фруктоза тем, что не повышает уровень...
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.