Что означают цифры уровня холестерина в ваших анализах? А знаете ли вы, как необходимо питаться, чтобы держать этот уровень под контролем? Посмотрите запись важного эфира!
Эфир — Как питаться при повышенном холестерине
читать далее
жир
Как похудеть и с чего начать снижение веса?
Сегодня мы разберём с вами максимально интересную тему: как похудеть! Также обсудим питание для снижения веса, пищевой дневник, как ставить цель на снижение веса. Вообще, снижение веса — настолько объемная тема, что её очень сложно раскрыть даже за несколько постов или онлайн-встреч. Эта тема самая изучаемая и не только специалистами по питанию, не только нутрициологами, но и врачами различных практик, потому что и врач-кардиолог, и врач-терапевт, и врач-реабилитолог, и пульмонолог, и любой врач сталкивается с проблемой лишнего веса у пациентов.
Рацион питания современного человека: какой он?
Тема сегодняшнего поста — рацион питания современного человека. В этой теме есть то, о чем стоит напомнить, что вспомнить и что узнать. Наш современный рацион питания один из самых простых и доступных инструментов по улучшению качества жизни и профилактике заболеваний. Это то, что мы с вами можем делать ежедневно, выбирая правильные продукты и подходя разумно к выбору того, что оказывается на нашей с вами тарелке.
Мясо свинины: вред для организма
Мясо свинины в рационе — весьма традиционно. Но прежде чем включать мясо в свой рацион, необходимо узнать подробнее об этом виде мяса: о составе, способах выращивания и так далее. Замечу сразу, что тема религии и вегетарианства не имеет отношения к теме поста.
Состав тела и вес в зависимости от возраста
Возраст беспощаден, на этом можно закончить, но раскрою тему подробнее. Недавно я рассказывала о механизме накопления жира при стрессе, но этот процесс в разы усиливается, когда мы приближаемся к 40…
Поговорим про состав тела и про вес в зависимости от возраста.
Состав тела и стресс
Сегодня обсудим с вами большую тему: стресс и состав тела. Как стресс влияет на состав тела, почему хочется сладкого и какие есть добавки к пище, которые помогут справляться со стрессом и помогут контролировать тягу к сладкому.
Гормон кортизол повышен: симптомы, лечение
Совсем недавно мы говорили о состоянии надпочечников, когда они «устают» и перестают вырабатывать гормоны в нужном количестве, но существует и другое состояние, когда надпочечники под действием отделов головного мозга начинают продуцировать слишком много гормона кортизола. Это состояние называется Гиперкортицизм, или синдром Иценко-Кушинга. Сегодня говорим о том, когда кортизол повышен: симптомы и признаки, лечение.
Процент жира в организме. Висцеральный жир
На прошлой неделе мы начали тему жира в нашем теле и его функциях, в том числе говорили про целлюлит, обязательно прочтите, если пропустили. Сегодня продолжим тему, будем говорить про жир. Разберемся в жировой ткани, узнаем как определить его уровень и многое другое.
Ольга Угрюмова — нутрициолог
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.
