жир

Процент жира в организме. Висцеральный жир

Процент жира в организме. Висцеральный жир

На прошлой неделе мы начали тему жира в нашем теле и его функциях, в том числе говорили про целлюлит, обязательно прочтите, если пропустили. Сегодня продолжим тему, будем говорить про жир. Разберемся в жировой ткани, узнаем как определить его уровень и многое другое....

читать далее
Целлюлит: почему появляется и методы борьбы

Целлюлит: почему появляется и методы борьбы

Почти каждую девушку волнует вопрос про... целлюлит! Почему он появляется, от чего зависит и какие могут быть методы борьбы с целлюлитом? Предлагаю вместе разобраться в этой большой и интересной теме, как избавиться от целлюлита и что такое адипоциты. Что такое...

читать далее
Как отказаться от сахара, история семьи Булочкиных

Как отказаться от сахара, история семьи Булочкиных

Привет, друзья! На связи Маша, как ваши дела? Мои идут хорошо, я вот решила отказаться от сахара, давно ведь пора, правда? Заодно расскажу, как начала читать составы! С моей говорящей фамилией, напомню, что я Булочкина, отказаться от сахара кажется непосильной...

читать далее
Как разделать рыбу для засолки, на филе, стейки

Как разделать рыбу для засолки, на филе, стейки

Как часто вы покупаете целую рыбу? Возможно, не так часто. Все по причине того, что вы не знаете как разделать рыбу. Сегодня мы решим эту проблему! Мы продолжаем серию видео про рыбу и сегодня поговорим о том, как разделать рыбу: просто, быстро и, главное, чисто!...

читать далее
Сочетание жира и сахара

Сочетание жира и сахара

Наблюдения за витриной с мороженым и его покупателями натолкнули меня на мысль написать этот пост. Почему если мы голодны, обезвожены, истощены (потребление бОльшего количества энергии в жаркую погоду или стресс), то мороженое становится желанным продуктом для питания...

читать далее
Дефицит Омега-3 жирных кислот: симптомы, диагностика

Дефицит Омега-3 жирных кислот: симптомы, диагностика

Продолжаем про Омега-3 - жирные кислоты, начало тут - В чем разница между Омега-3 и Рыбьим жиром. Мы с вами обсудили источники получения Омега-3 жиров, а теперь поговорим про дефицит Омега-3. Надо сказать, что в своей практике я его встречаю у 80% клиентов. Вы...

читать далее
Разница между Рыбьим жиром и Омега 3. Рыбий жир и Рыбный жир.

Разница между Рыбьим жиром и Омега 3. Рыбий жир и Рыбный жир.

В этой статье я решила рассказать, в чем разница между Рыбьим жиром и Омега 3. Оказывается, для большинства нет никакой разницы, но она существенна и о ней нужно знать! РыБий и рыБНый жир - это названия двух разных продуктов из рыбы. РыБий жир производится...

читать далее

Подписка на новости

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>