Как специалист и как женщина, я понимаю: лишний вес может визуально прибавлять возраст, ухудшать самочувствие и отнимать энергию. Одна из моих главных жизненных задач — поддерживать здоровый вес тела, несмотря на выраженную генетическую склонность к его набору. Почему...
Как сохранить мышцы на Оземпике — один из важных вопросов для людей, которым врач назначил семаглутид и у которых на фоне терапии снижается вес. Препарат может уменьшать аппетит и общее потребление энергии, но цифра на весах не показывает, за счёт каких тканей...
Время суток для тренировок существенно влияет на эффективность физической активности, гормональный фон и восстановление.
Приглашаю вас приготовить детокс салат для печени: салат с красной капустой и другими любимыми овощами. Вас ждет мощное сочетание продуктов!
Почему ходьба важна для здоровья? Мой 2024 год был посвящен регулярности движения. Я поставила себе задачу выстроить ежедневную рутину, которая включала бы в себя обязательную ходьбу для здоровья — не менее 60 минут ежедневно, а также бег на 4-5 км 3-4 раза в неделю....
Хлеб всему голова? В последние годы хлеб стал объектом многих обсуждений, особенно когда речь заходит про глютен и его влияние на здоровье.
Что означают цифры уровня холестерина в ваших анализах? А знаете ли вы, как необходимо питаться, чтобы держать этот уровень под контролем? Посмотрите запись важного эфира!
На прошлой неделе мы начали тему жира в нашем теле и его функциях, в том числе говорили про целлюлит, обязательно прочтите, если пропустили. Сегодня продолжим тему, будем говорить про жир. Разберемся в жировой ткани, узнаем как определить его уровень и многое другое.
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.
