Пора переходить на осенний тип питания, поэтому сегодня делюсь с вами рецептом осеннего блюда с очень удачным сочетанием: овощи + нут. Тёплое, сытное и пряное, подойдёт для ужина. Ингредиенты на 2 порции Овощной крем: соцветия цветной капусты 100 г небольшой кабачок...
Есть овощи - это вкусно и полезно. Ежедневно об этом говорю и твержу. Витамины и клетчатка именно в овощах, а не фруктах. Едите ли вы овощи? Часто в ответ получаю: я ем овощи, салат из томатов и огурцов ежедневно! Но друзья, витаминов и клетчатки в огурцах и томатов...
Старшее поколение очень любит включать в ежедневный рацион супы, особенно для детей, но чаще всего, это не самые функциональные и полезные блюда. Я предпочитаю готовить и есть супы пюре, которые будут не только вкусными и ароматными, но и полезными! Для этого я...
Вы часто спрашиваете меня по каким критериям можно выбирать овощи и фрукты в магазине: какие лучше употреблять, а каких избегать? Существует специальный список продуктов: чистый и грязный, на который вы можете ориентироваться при выборе продуктов. Давайте разбираться...
Все любят пасту! Так и хочется сидеть где-нибудь в Италии и есть вкусную пасту, наблюдая как неспешна и хороша жизнь, пока не задумаешься насколько паста полезна для здоровья, похудения. В составе любой пасты мука, сыр, соус, сливки.. звучит может и вкусно, но вы...
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.