Правильное питание нутрициология



витамины

Что важно знать о витамине Д?

Что важно знать о витамине Д?

Большинство населения — до 90 процентов взрослого населения до сих пор страдает дефицитом витамина D. Фактически, этот витамин сегодня является одной из наиболее рекомендуемых добавок врачами для лечения и/или предотвращения симптомов дефицита витамина D.

читать далее
Что помогает от седины волос для женщин?

Что помогает от седины волос для женщин?

Ранняя седина у женщин — это то, чего многие из нас боятся по разным причинам. Сегодня я расскажу вам, как предотвратить седину волос или что помогает от седины. Простые 5 шагов в образе жизни, которые помогут вам попытаться предотвратить седину волос или остановить ее, если она уже начала проявляться.

читать далее
Переход на весеннее питание

Переход на весеннее питание

Сегодня мы с вами говорим о переходе на весеннее питание, весеннее время достаточно сложно для нашего организма и, действительно, к нему необходимо заранее подготовиться. Подготовившись и подготовив свой организм, мы можем пройти это время с лёгкой энергией, с хорошим самочувствием и, в общем-то, скорректировав своё пищевое поведение и сбросить всё лишние.

читать далее
Как сохранить мужское здоровье: чекап для мужчин

Как сохранить мужское здоровье: чекап для мужчин

Как сохранить мужское здоровье? Какой должна быть комплексная проверка мужского здоровья? Из поста вы узнаете о главных аспектах и признаках мужского здоровья: поговорим про чекап для мужчин и какие важно сдавать анализы для мужского здоровья.
Продолжительность жизни мужчины ниже, чем у женщин. Причин на это много. Например, отсутствие привычки профилактики и уделения внимания своему здоровью. Мужчина сильный. Мужчина может… предлагаю посмотреть сегодня подробно признаки мужского здоровья, узнать как сохранить мужское здоровье и, в результате, вдохновиться на полноценный чекап.

читать далее
Фосфор в продуктах питания: избыток фосфора и дефицит

Фосфор в продуктах питания: избыток фосфора и дефицит

Фосфор — макроэлемент, организм нуждается в нем в относительно больших дозировках. Слишком низкий и слишком высокой уровень фосфора в организме может быть опасен. Как определить избыток фосфора в организме, какая фосфор потребность у человека, какой есть источник фосфора в питании, как определить дефицит фосфора, а также обсудим фосфор в продуктах питания. Все это читайте далее!

читать далее
Здоровье стоп и как стопы влияют на здоровье человека

Здоровье стоп и как стопы влияют на здоровье человека

Стопа – это опора человека, и от ее состояния зависит наше здоровье и качество жизни. С деформации стопы начинаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата – нарушения функции позвоночника и суставов, которые в дальнейшем влияют на все системы организма. Сегодня будем говорить про здоровье стоп: я расскажу, как стопы влияют на здоровье и лицо человека, мы обсудим, какие делать упражнения для стоп ног и зачем нужно закаливание стоп, что такое артрозы, какое значение имеет обувь и много других важных нюансов.

читать далее
Замачивание орехов и семян перед употреблением

Замачивание орехов и семян перед употреблением

Активация орехов и семян — тема, которая беспокоит многих, кто хочет получать максимум от таких продуктов. Зачем необходимо замачивание орехов и семян перед употреблением? Какое необходимо время замачивания орехов и семян? И еще один главный вопрос — как сушить орехи после замачивания. Разберемся во все по порядку!

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Тематическая рассылка