витамины

Фосфор в продуктах питания: избыток фосфора и дефицит

Фосфор в продуктах питания: избыток фосфора и дефицит

Фосфор - макроэлемент, организм нуждается в нем в относительно больших дозировках. Слишком низкий и слишком высокой уровень фосфора в организме может быть опасен. Как определить избыток фосфора в организме, какая фосфор потребность у человека, какой есть источник...

читать далее
Здоровье стоп и как стопы влияют на здоровье человека

Здоровье стоп и как стопы влияют на здоровье человека

Стопа – это опора человека, и от ее состояния зависит наше здоровье и качество жизни. С деформации стопы начинаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата – нарушения функции позвоночника и суставов, которые в дальнейшем влияют на все системы организма....

читать далее
Замачивание орехов и семян перед употреблением

Замачивание орехов и семян перед употреблением

Активация орехов и семян - тема, которая беспокоит многих, кто хочет получать максимум от таких продуктов. Зачем необходимо замачивание орехов и семян перед употреблением? Какое необходимо время замачивания орехов и семян? И еще один главный вопрос - как сушить орехи...

читать далее
Польза БаДов и вред: вся правда о нутрицевтиках

Польза БаДов и вред: вся правда о нутрицевтиках

Тема БаДов и нутрицевтиков не зря сейчас достаточно популярная. И, конечно, пандемия поспособствовала тому, что БаД стали весьма популярны и, естественно, закрытие айхерб в России и в странах СНГ повлияло на то, что сейчас рынок, по крайней мере российский,...

читать далее
Магний в организме человека: где содержится, дефицит

Магний в организме человека: где содержится, дефицит

Магний важный элемент и его нехватка может серьёзно нарушить работу всего организма. Сегодня обсудим магний применение его в виде БаД, дефицит магния симптомы и то, почему он истощается в нашем организме. Обязательно обсудим магний в каких продуктах содержится и как...

читать далее
Как поднять иммунитет человека?

Как поднять иммунитет человека?

Сегодня предлагаю обсудить интереснейшую тему - тему повышение иммунитета: как повысить иммунитет организма и как укрепить иммунитет. Про иммунитет можно говорить достаточно долго, глубоко или достаточно поверхностно, выбор темы связан с тем, что огромное количество...

читать далее
Проблемы с волосами: почему выпадают волосы, уход за волосами

Проблемы с волосами: почему выпадают волосы, уход за волосами

Волосы - это сила. Организм в последнюю очередь «выделяет» средства (питательные вещества, витамины и минералы) на волосы, ногти. Если у вас есть проблемы с волосами, если вас волнует почему выпадают волосы, если вы недовольны качеством волос, то стоит задуматься об...

читать далее
БАД добавки к пище: какие и кому принимать?

БАД добавки к пище: какие и кому принимать?

Тема ЗОЖ сейчас на волне популярности, это хорошо и плохо. Хорошо, так как люди заботятся о себе, плохо – так как есть перенасыщение информацией и непонятно, какая информация является верной. Обсудим тему БАД добавки к пище, это такие популярные баночки с iHerb. Много...

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Pin It on Pinterest