еда

Рецепты перекусов снеков для детей и в дорогу

Рецепты перекусов снеков для детей и в дорогу

Сегодня решила собрать для вас вкусный перекус рецепты которых будут быстрыми и полезными: три интересных рецепта для перекуса! Все рецепты перекусов из доступных продуктов и отлично подойдут как для взрослого, так и для ребенка. Эти полезные перекусы рецепты которых...

читать далее
Детский прикорм: основа пищевого поведения ребенка

Детский прикорм: основа пищевого поведения ребенка

Первый год ребёнка - важный этап развития, именно в это время можно заложить все основные Здоровые привычки, особенно связанные с питанием. Мамы часто недооценивают важность прикорма, а потом расстраиваются что ребёнок избирателен в еде и не пьёт воду, к примеру....

читать далее
Рацион питания современного человека: какой он?

Рацион питания современного человека: какой он?

Тема сегодняшнего поста - рацион питания современного человека. В этой теме есть то, о чем стоит напомнить, что вспомнить и что узнать. Наш современный рацион питания один из самых простых и доступных инструментов по улучшению качества жизни и профилактике...

читать далее
Ребенок не ест овощи: что делать?

Ребенок не ест овощи: что делать?

Почему ребенок не ест овощи? Это самый частый вопрос от родителей, которые задумываются о питании ребенка. Давайте сегодня разберем эту тему немного подробнее. Почему ребенок не ест овощи? И самый быстрый ответ - вы не сформировали привычку. Вы знакомили его во...

читать далее
Идеальный завтрак и чего стоит избегать

Идеальный завтрак и чего стоит избегать

Утро — это самое важное время, от которого зависит ваше самочувствие и настроение в течение дня и то, что вы съедите на завтрак в целом определит ваше пищевое поведение на день. Каким должен быть идеальный завтрак и чего стоит избегать? Давайте разберем! Избегайте...

читать далее
Полезное песочное печенье от Маши Булочкиной

Полезное песочное печенье от Маши Булочкиной

Хо-хо-хо, декабрьская суета так закрутила, что я и не заметила, как пролетело время и вот-вот уже наступит Новый год! Как вы поняли, на связи Маша Булочкина и сегодня я поделюсь с вами рецептом полезного и ароматного новогоднего песочного печенья, готовы?...

читать далее
Зимнее питание: особенности

Зимнее питание: особенности

Зима сложное время не только для природы, но и для человеческого организма. В зависимости от того, в каком состоянии организм вступает в зиму, можно прогнозировать самочувствие зимой. Поэтому осень - это своеобразная тренировка перед вступлением в зиму. Сегодня...

читать далее
Правильный ужин: что можно съесть

Правильный ужин: что можно съесть

Что такое правильный ужин и какой должна быть формула идеального ужина? Зависит во многом от цели питания. Но куда важнее соблюдение нашего гормонального расписания, которое контролирует наши желания и самочувствие. От того как вы спали ночью, зависит ваш рацион и...

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Pin It on Pinterest