Наверняка у вас тоже была такая ситуация: хочется сделать тост с авокадо, гуакамоле или кремовую намазку — а он, как назло, твердый, как камень. Что делать?
Что делать, если авокадо твердый?
читать далее
еда
Эфир — Готовим детокс-салат
Приглашаю вас приготовить детокс салат для печени: салат с красной капустой и другими любимыми овощами. Вас ждет мощное сочетание продуктов!
Продукты здорового питания: какие продукты выбрать
Здоровое питание начинается с правильного выбора продуктов. Важно знать, какие продукты здоровые и какие подойдут для сбалансированного рациона.
Советы по выбору здоровых продуктов: как выбрать полезное
Маленькие шаги, которые возвращаются в большое здоровье! Правильное питание начинается с осознанного подхода к покупкам. В этой статье вы найдете советы по выбору здоровых продуктов, узнаете, как выбрать полезные продукты и на что обратить внимание при выборе...
Как научиться чувствовать сытость и удовлетворение от пищи? Техника осознанного питания
Слишком много отвлекающих мыслей, гаджетов и разговоров за столом способны нарушить пищевое поведение и вот вы уже встаете из-за стола с более полным животом, явно переев и с четким желанием съесть десерт, потому что удовлетворения от приема пищи вы не получили или получили не достаточно. Знакомо это чувство?
Витамин С при тепловой обработке: как сохранить максимум пользы.
Витамин С, известный также как аскорбиновая кислота, является одним из ключевых нутриентов, необходимых для поддержания здоровья нашего организма. Этот мощный антиоксидант играет важную роль в укреплении иммунной системы, синтезе коллагена и усвоении железа. Однако,...
Здоровые продукты: как выбрать лучшее для питания и здоровья
Маленькие шаги, когда дело каcается питания иногда важнее каких-то глобальных перемен. Например, важная часть - это как выбрать здоровые продукты. Очень часто вижу ошибки, незнание и непонимание в выборе продуктов. Предлагаю вам новую рубрику ВЫБИРАЮ / НЕ ВЫБИРАЮ....
Мыть или не мыть? Всё, что нужно знать о куриных яйцах и их обработке
Куриные яйца - незаменимый продукт в рационе многих людей, богатый белком и питательными веществами. Однако вопрос о необходимости и правильности их мытья вызывает немало споров. Как нутрициолог, я часто сталкиваюсь с вопросами о безопасности употребления яиц и...
Ольга Угрюмова — нутрициолог
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.
