Правильное питание нутрициология



дефициты

Переход на весеннее питание

Переход на весеннее питание

Сегодня мы с вами говорим о переходе на весеннее питание, весеннее время достаточно сложно для нашего организма и, действительно, к нему необходимо заранее подготовиться. Подготовившись и подготовив свой организм, мы можем пройти это время с лёгкой энергией, с хорошим самочувствием и, в общем-то, скорректировав своё пищевое поведение и сбросить всё лишние.

читать далее
Причины отеков тела: как убрать отеки, помощь при отеках

Причины отеков тела: как убрать отеки, помощь при отеках

Если после зимы вы чувствуете прибавку в весе на 2-3 кг, пастозность тела, проявления целлюлита, то возможно речь про избыточную задержку жидкости, скрытые отеки. А, возможно, вы видите явные отеки на теле, лице или отдельных частях тела? Сегодня обсудим интересную тему — отеки тела. Какие бывают причины отеков у женщин, как убрать отеки и какая необходима помощь при отеках нашему организму.

читать далее
Фосфор в продуктах питания: избыток фосфора и дефицит

Фосфор в продуктах питания: избыток фосфора и дефицит

Фосфор — макроэлемент, организм нуждается в нем в относительно больших дозировках. Слишком низкий и слишком высокой уровень фосфора в организме может быть опасен. Как определить избыток фосфора в организме, какая фосфор потребность у человека, какой есть источник фосфора в питании, как определить дефицит фосфора, а также обсудим фосфор в продуктах питания. Все это читайте далее!

читать далее
Здоровье стоп и как стопы влияют на здоровье человека

Здоровье стоп и как стопы влияют на здоровье человека

Стопа – это опора человека, и от ее состояния зависит наше здоровье и качество жизни. С деформации стопы начинаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата – нарушения функции позвоночника и суставов, которые в дальнейшем влияют на все системы организма. Сегодня будем говорить про здоровье стоп: я расскажу, как стопы влияют на здоровье и лицо человека, мы обсудим, какие делать упражнения для стоп ног и зачем нужно закаливание стоп, что такое артрозы, какое значение имеет обувь и много других важных нюансов.

читать далее
Польза БаДов и вред: вся правда о нутрицевтиках

Польза БаДов и вред: вся правда о нутрицевтиках

Тема БаДов и нутрицевтиков не зря сейчас достаточно популярная. И, конечно, пандемия поспособствовала тому, что БаД стали весьма популярны и, естественно, закрытие айхерб в России и в странах СНГ повлияло на то, что сейчас рынок, по крайней мере российский, перенасыщен производителями и качество этой продукции настолько ужасно и опасно, что здесь нужно быть очень внимательными.

читать далее
Тяга к сладкому: причины и как побороть

Тяга к сладкому: причины и как побороть

Сильная тяга к сладкому одна из самых частых проблем про которую у меня спрашивают и просят помочь разобраться в том, как побороть тягу к сладкому. Сегодня в статье я хочу вам рассказать о том, почему тяга к сладкому появляется и как можно снизить тягу к сладкому.

читать далее
Проблемы с волосами: почему выпадают волосы, уход за волосами

Проблемы с волосами: почему выпадают волосы, уход за волосами

Волосы - это сила. Организм в последнюю очередь «выделяет» средства (питательные вещества, витамины и минералы) на волосы, ногти. Если у вас есть проблемы с волосами, если вас волнует почему выпадают волосы, если вы недовольны качеством волос, то стоит задуматься об...

читать далее
Щитовидная железа: заболевания, вес, ЖКТ и токсины

Щитовидная железа: заболевания, вес, ЖКТ и токсины

По статистике Всемирной организации здравоохранения, от 10 до 30% взрослого населения в мире страдают различными заболеваниями щитовидной железы, также глобальной проблемой здравоохранения является дефицит йода. Сегодня поговорим про здоровье щитовидной железы: токсины, связь с ЖКТ, психосоматику и многое другое.

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Тематическая рассылка