Правильное питание нутрициология



лишний вес

Ферментированные продукты и вес

Ферментированные продукты и вес

Сегодня поговорим про ферментированные продукты и вес. Какая польза ферментированных продуктов, для чего нужны квашеные продукты в питании, какие ферментированные овощи можно добавить в свой рацион и, главное, как правильно ферментировать дома. В очередной раз...

читать далее
Гиподинамия: причины и профилактика. Работа в положении стоя

Гиподинамия: причины и профилактика. Работа в положении стоя

Эффективно ли работа в положении стоя? Все больше упоминаний о том, что многие биохакеры и приверженцы ЗОЖ выбирают в качестве альтернативы традиционной сидячей работе - работу стоя. Является ли это эффективной профилактикой гиподинамии и какие есть минусы работы...

читать далее
Расстройство пищевого поведения: что это и симптомы рпп

Расстройство пищевого поведения: что это и симптомы рпп

Чем больше информации о диетах и образе жизни, тем больше это увлекает интересующихся людей. И тем больше я встречаю в своей практике людей с расстройством пищевого поведения на начальных или уже сформированных этапах. Сегодня поговорим о том, что такое расстройство пищевого поведения и какие симптомы РПП. Вы сможете определить признаки РПП на ранней стадии через простой тест на РПП.

читать далее
Причины отеков тела: как убрать отеки, помощь при отеках

Причины отеков тела: как убрать отеки, помощь при отеках

Если после зимы вы чувствуете прибавку в весе на 2-3 кг, пастозность тела, проявления целлюлита, то возможно речь про избыточную задержку жидкости, скрытые отеки. А, возможно, вы видите явные отеки на теле, лице или отдельных частях тела? Сегодня обсудим интересную тему — отеки тела. Какие бывают причины отеков у женщин, как убрать отеки и какая необходима помощь при отеках нашему организму.

читать далее
Тяга к сладкому: причины и как побороть

Тяга к сладкому: причины и как побороть

Сильная тяга к сладкому одна из самых частых проблем про которую у меня спрашивают и просят помочь разобраться в том, как побороть тягу к сладкому. Сегодня в статье я хочу вам рассказать о том, почему тяга к сладкому появляется и как можно снизить тягу к сладкому.

читать далее
Как похудеть и с чего начать снижение веса?

Как похудеть и с чего начать снижение веса?

Сегодня мы разберём с вами максимально интересную тему: как похудеть! Также обсудим питание для снижения веса, пищевой дневник, как ставить цель на снижение веса. Вообще, снижение веса — настолько объемная тема, что её очень сложно раскрыть даже за несколько постов или онлайн-встреч. Эта тема самая изучаемая и не только специалистами по питанию, не только нутрициологами, но и врачами различных практик, потому что и врач-кардиолог, и врач-терапевт, и врач-реабилитолог, и пульмонолог, и любой врач сталкивается с проблемой лишнего веса у пациентов.

читать далее
Щитовидная железа: заболевания, вес, ЖКТ и токсины

Щитовидная железа: заболевания, вес, ЖКТ и токсины

По статистике Всемирной организации здравоохранения, от 10 до 30% взрослого населения в мире страдают различными заболеваниями щитовидной железы, также глобальной проблемой здравоохранения является дефицит йода. Сегодня поговорим про здоровье щитовидной железы: токсины, связь с ЖКТ, психосоматику и многое другое.

читать далее
История Маши Булочкиной и лишнего веса

История Маши Булочкиной и лишнего веса

Привет, на связи Маша Булочкина, соскучились? Неожиданно быстро пришла весна, а дальше стремительно наступит лето, вы как? Готовы снять куртки и наслаждаться теплой погодой, а что на счет лишнего веса? Как говорится, готовить сани лучше летом, поэтому о своей фигуре я...

читать далее

Ольга Угрюмова — нутрициолог

Нутрициолог

Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.

Подробнее обо мне —>

Тематическая рассылка