Последний тренд — «дофаминовые шаги» — это короткая энергичная прогулка или простая тренировка, которая не только помогает сжечь калории, но и заметно улучшает настроение, бодрит и заряжает энергией.
Дофаминовые шаги: в чем суть тренда?
читать далее
Полезные привычки
Лучший блендер: какой блендер лучше купить
Блендер – это универсальный помощник на кухне. Я использую его для приготовления супов-пюре, соусов и заправок с шелковистой текстурой, смузи, а также для нарезки ингредиентов. Однако выбор подходящей модели может оказаться непростой задачей. Какой блендер лучше купить?
Почему я не пользуюсь дезодорантом?
Я не пользуюсь дезодорантом, никогда, в общем-то, им не пользовалась. Тем более антиперспирантом. В этой статье я расскажу про то можно ли пользоваться антиперспирантом, какими дезодорантами можно пользоваться и чем опасен алюминий в дезодорантах.
Почему не стоит пить холодную воду в жару и как это влияет на здоровье
Летом, когда столбик термометра зашкаливает, так хочется освежиться глотком ледяной воды. Но оказывается, этот инстинкт может быть не самым полезным для организма.
Японская интервальная ходьба
Продолжая тему ходьбы, знакомьтесь — японская интервальная ходьба. Метод интервальной ходьбы, который доказал свою эффективность исследованиями. Расскажу про японский метод ходьбы: как практиковать и какая польза.
10000 шагов и новый индекс расчета эффективности шагов
Только мы научились базовой активности в 10000 шагов каждый день, как подъехали новые данные. Важно не просто ходьба 10000 шагов, а их качество. Ну это хоть и очевидно, но многие не обращают на это внимание.
5 привычек на это лето
Мои 5 привычек на это лето. Каждый год я использую лето для того, чтобы наполнить себя и вот, на чем я буду держать фокус, присоединяйтесь!
О чем расскажет седина волос
Седина — результат снижения или прекращения выработки меланина в волосяных фолликулах. Генетика определяет предрасположенность и возраст появления седины, однако дефициты витаминов и образ жизни могут ускорить ее появление.
Ольга Угрюмова — нутрициолог
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.
