Ближе к весне наши тела нуждаются в поддержке и один из сезонных дефицитов — это дефицит кальция в организме.
Дефицит кальция весной
читать далее
дефициты
Темные круги под глазами у ребенка: причины и что делать.
Темные круги под глазами у ребенка – это не просто косметический недостаток, а сигнал, что организм дает сбой. Часто причина кроется в банальной усталости, нехватке сна или свежего воздуха, но иногда за этим могут стоять более серьезные факторы, такие как анемия,...
Как выспаться за 5 часов и при чем тут ген DEC2
Сон — это фундамент здоровья, и хотя норма 8 часов кажется универсальной, на самом деле она не для всех обязательна. Если вы замечали, что 5-6 часов сна достаточно для бодрости и энергии, возможно, дело в уникальной генетической особенности — ген DEC2. Эта редкая...
Переход на весеннее питание
Сегодня мы с вами говорим о переходе на весеннее питание, весеннее время достаточно сложно для нашего организма и, действительно, к нему необходимо заранее подготовиться. Подготовившись и подготовив свой организм, мы можем пройти это время с лёгкой энергией, с хорошим самочувствием и, в общем-то, скорректировав своё пищевое поведение и сбросить всё лишние.
Причины отеков тела: как убрать отеки, помощь при отеках
Если после зимы вы чувствуете прибавку в весе на 2-3 кг, пастозность тела, проявления целлюлита, то возможно речь про избыточную задержку жидкости, скрытые отеки. А, возможно, вы видите явные отеки на теле, лице или отдельных частях тела? Сегодня обсудим интересную тему — отеки тела. Какие бывают причины отеков у женщин, как убрать отеки и какая необходима помощь при отеках нашему организму.
Фосфор в продуктах питания: избыток фосфора и дефицит
Фосфор — макроэлемент, организм нуждается в нем в относительно больших дозировках. Слишком низкий и слишком высокой уровень фосфора в организме может быть опасен. Как определить избыток фосфора в организме, какая фосфор потребность у человека, какой есть источник фосфора в питании, как определить дефицит фосфора, а также обсудим фосфор в продуктах питания. Все это читайте далее!
Здоровье стоп и как стопы влияют на здоровье человека
Стопа – это опора человека, и от ее состояния зависит наше здоровье и качество жизни. С деформации стопы начинаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата – нарушения функции позвоночника и суставов, которые в дальнейшем влияют на все системы организма. Сегодня будем говорить про здоровье стоп: я расскажу, как стопы влияют на здоровье и лицо человека, мы обсудим, какие делать упражнения для стоп ног и зачем нужно закаливание стоп, что такое артрозы, какое значение имеет обувь и много других важных нюансов.
Польза БаДов и вред: вся правда о нутрицевтиках
Тема БаДов и нутрицевтиков не зря сейчас достаточно популярная. И, конечно, пандемия поспособствовала тому, что БаД стали весьма популярны и, естественно, закрытие айхерб в России и в странах СНГ повлияло на то, что сейчас рынок, по крайней мере российский, перенасыщен производителями и качество этой продукции настолько ужасно и опасно, что здесь нужно быть очень внимательными.
Ольга Угрюмова — нутрициолог
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.
