Хром — микроэлемент, который играет ключевую роль в регуляции углеводного обмена и чувствительности к инсулину.
Дефицит хрома и сахарная зависимость: что важно знать нутрициологу и клиенту
читать далее
сахар
Чем заменить сахар в рационе: безопасный сахар
Недавно я провела эфир «Почему мы любим сахар», где мы говорили о том, как формируется повышенная потребность в сахаре и человек часто пытается ее замаскировать более полезными продуктами.
Эфир — Как питаться при повышенном холестерине
Что означают цифры уровня холестерина в ваших анализах? А знаете ли вы, как необходимо питаться, чтобы держать этот уровень под контролем? Посмотрите запись важного эфира!
Чем опасен шоколад? Тяжелые металлы в шоколаде
Чем опасен шоколад? Изучаем, какие могут быть опасные добавки в шоколаде, тяжелые металлы в шоколаде и есть ли свинец в шоколаде.
Сладкие новогодние подарки: чем заменить?
Каждый год полки магазинов в канун праздников пополняются "детскими подарками", которые наполнены огромным количеством конфет. Сладкий подарок на Новый Год можно получить отовсюду: в школе, на работе, от дедушки и бабушки, даже от доброй соседки! Все так и норовят...
Тяга к сладкому: причины и как побороть
Сильная тяга к сладкому одна из самых частых проблем про которую у меня спрашивают и просят помочь разобраться в том, как побороть тягу к сладкому. Сегодня в статье я хочу вам рассказать о том, почему тяга к сладкому появляется и как можно снизить тягу к сладкому.
Мороженое без сахара в домашних условиях
Лето - время для вкусного мороженого! Покупать готовое мороженое ни в коем случае не стоит: его состав оставляет желать лучшего! Поверьте, полезное мороженое для детей вы точно не найдете в магазине, поэтому хороший выход - готовить самим! Именно поэтому самое верное...
Идеальный завтрак и чего стоит избегать
Утро — это самое важное время, от которого зависит ваше самочувствие и настроение в течение дня и то, что вы съедите на завтрак в целом определит ваше пищевое поведение на день. Каким должен быть идеальный завтрак и чего стоит избегать? Давайте разберем!
Ольга Угрюмова — нутрициолог
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом, негативным влиянием окружающей среды.
